اقتباسات من كتاب ربما عليك أن تكلم أحداً

هل ثمّة ما يجعلنا نشعر بهشاشة أكبر من سؤال أحدهم، هل أُعجبك؟

الرضاعة (الأمل)- الثقة الأساسية مقابل عدم الثقة.

‫ الطفولة المبكرة (الإرادة)- الاستقلالية مقابل الخجل والشك.

‫ مرحلة ما قبل المدرسة (الغاية)- المبادرة مقابل الذنب.

‫ مرحلة المدرسة (الكفاءة)- الجد مقابل الدونية.

‫ مرحلة المراهقة (الإخلاص)- الهوية مقابل التشوّش في فهم الدور في الحياة.

‫ مرحلة البلوغ المبكر (الحب)- العشرة مقابل الانطوائية.

‫ مرحلة البلوغ المتأخّر (الرعاية)- الإبداع مقابل الركود.

‫ مرحلة النضوج (الحكمة)- تكامل الشخصية مقابل اليأس.

«ثمّة مساحة بين الحافز والرد. في هذه المساحة، تكمن قوّتنا في اختيار ردّنا. وفي ردّنا يكمن نموّنا وحرّيتنا».

«كل شيء يمكن أن يؤخذ من الإنسان إلّا شيء واحد، هو آخر الحرّيات الإنسانيّة، أن يختار المرء موقفه في أي ظرف من الظروف».

يماطل الناس أو يعيثون فسادًا بأنفسهم كطريقة لإبعاد شبح التغيير عنهم -حتى لو كان تغييرًا إيجابيًا- لأنّهم يتردّدون في التخلّي عن أمر ما من دون معرفة ما الذي سيحصلون عليه في المقابل. وهكذا فالعثرة في هذه المرحلة تكمن في أن التغيير ينطوي على خسارة القديم والقلق من الجديد.

يماطل الناس أو يعيثون فسادًا بأنفسهم كطريقة لإبعاد شبح التغيير عنهم -حتى لو كان تغييرًا إيجابيًا- لأنّهم يتردّدون في التخلّي عن أمر ما من دون معرفة ما الذي سيحصلون عليه في المقابل. وهكذا فالعثرة في هذه المرحلة تكمن في أن التغيير ينطوي على خسارة القديم والقلق من الجديد.

هناك أساليب عدّة يمكن للمرء عبرها أن يدافع عمّا لا يمكن البوح به. إليك هذا: تقسّم أجزاء غير مرغوب بها من نفسك، وتختبئ وراء ذاتٍ كاذبة، وتطوّر سمات نرجسيّة. فتقول، حسنًا، لقد وقعت هذه الواقعة الكارثيّة، لكنّني بخير. لن يمسّني شيء لأنّني مميّز

أخذت أفكّر كيف أن اللامعرفة تعذّبنا جميعًا. ألّا تعرف لمَ هجرك خليلك. وألّا تعرف ما الخطب بجسدك. وألّا تعرف إن كان بإمكانك أن تنقذ ابنك. في لحظة ما، يتعيّن علينا كلّنا أن نتصالح مع المجهول وغير المعروف. أحيانًا، لن نعرف أبدًا.

تتمحور المخاوف القصوى الأربعة حول الموت والانعزال والحرّية واللامعنى.

«يعتقد الرجل المعاصر أنّه يخسر شيئًا ما -الوقت- عندما لا يقوم بالأشياء بسرعة؛ غير أنّه لا يعلم ما هو فاعل في الوقت الذي يكتسبه سوى قتله». كان فروم محقًّا؛ فالناس لا يستخدمون هذا الوقت الإضافي الذي اكتسبوه للراحة أو للتواصل مع الأصدقاء أو العائلة. عوضًا عن ذلك، يحاولون أن يحشوه حشوًا.

أحيانًا، لا يستطيع الناس تحديد مشاعرهم لأنّهم اعتادوا قمعها في صغرهم.

قد يتحوّل الانترنت خلاصًا وإدمانًا في آن، سبيلًا لقطع الطريق أمام الألم (الخلاص) واستحداثه في آن واحد (الإدمان).

مهما بدا غريبًا؟ يقول المعالجون النفسيّون لمرضاهم: اتبعوا مصدر حسدكم - فهو يظهر لكم ما تريدون.

العلاج هو مسعى لفهم ذاتك. لكن جزءًا من معرفة ذاتك ينضوي على عدم معرفة ذاتك - أن تتخلّى عن القصص المقيّدة التي أخبرتها لنفسك عن نفسك حتّى لا تكون محاصرًا بها، حتّى تعيش حياتك وليس القصة التي ما انفككت تردّدها لنفسك عن حياتك

«القواعد الجوهريّة للتربية الجيّدة -الاعتدال، والتعاطف، والتوافق المزاجي مع الطفل- بسيطة ولا يرجّح أن يتم تحسينها حتى مع أحدث النتائج العلمية».

«كثيرون من الآباء يصعّبون حياة أطفالهم، عبر محاولتهم، بكل زخم، أن يجعلوها أكثر سهولة»

‫ وهكذا كان. مواجهة الموت بكل جرأة ستجبرهما على عيش الحياة كاملة، ليس في المستقبل، مع لائحة أهداف مطوّلة، بل الآن، في الحاضر.

أن كل مريض ما هو إلّا لقطة واحدة لشخص، التقطت في لحظة معيّنة. إنّه كما الصورة التي تؤخذ لك من زاوية غير موفّقة وتعابير وجهك غريبة عجيبة. لكن قد تملك صورة أخرى تظهر فيها مشعًّا وأنت تفتح هديّة أو تضحك ملء رئتيك مع حبيبك. كلتا الصورتين انعكاس لك في جزء من الثانية، ولا يمثل أي منهما شخصك الكلّي.

ليس ثمّة ما يفوق المرض في سلب المرء إحساسه بإحكام السيطرة

السبيل الوحيد للنجاة هو في العبور