اقتباسات من كتاب متى أكون جديرة بما يكفي؟ - التعافي من الأم النرجسية | ?Will I Ever Be Good Enough

هذه الأصوات الناقدة باستمرار لم تتركني قط لحظةً واحدة في سلام. كانت تلاحقني بالتوبيخ، والتقليل من الشأن، والرسالة الأساسية التي كانت تبثها هي أنني مهما حاولت بجد، فلن أنجح أبدًا، ولن أكون جيدة بما فيه الكفاية أبدًا. خلقوا في داخلي حساسيةً مفرطة، حتى أنني كنت أفترض دائمًا أن الآخرين يحكمون عليَّ بالقسوة نفسها التي كنت أحكم بها على نفسي

هذه الأصوات الناقدة باستمرار لم تتركني قط لحظةً واحدة في سلام. كانت تلاحقني بالتوبيخ، والتقليل من الشأن، والرسالة الأساسية التي كانت تبثها هي أنني مهما حاولت بجد، فلن أنجح أبدًا، ولن أكون جيدة بما فيه الكفاية أبدًا. خلقوا في داخلي حساسيةً مفرطة، حتى أنني كنت أفترض دائمًا أن الآخرين يحكمون عليَّ بالقسوة نفسها التي كنت أحكم بها على نفسي

مرَّت سنوات طويلة أينما ذهبت فيها كانت ترافقني عصابة من النقّاد القساة الذين جعلوا حياتي لا تطاق. بغض النظر عما حاولت إنجازه، كانوا دائمًا هناك يذكرونني بأنني لست مؤهلة لهذه المهمة ولا يمكنني أبدًا القيام بعمل جيد بما فيه الكفاية.

مرَّت سنوات طويلة أينما ذهبت فيها كانت ترافقني عصابة من النقّاد القساة الذين جعلوا حياتي لا تطاق. بغض النظر عما حاولت إنجازه، كانوا دائمًا هناك يذكرونني بأنني لست مؤهلة لهذه المهمة ولا يمكنني أبدًا القيام بعمل جيد بما فيه الكفاية.

مرَّت سنوات طويلة أينما ذهبت فيها كانت ترافقني عصابة من النقّاد القساة الذين جعلوا حياتي لا تطاق. بغض النظر عما حاولت إنجازه، كانوا دائمًا هناك يذكرونني بأنني لست مؤهلة لهذه المهمة ولا يمكنني أبدًا القيام بعمل جيد بما فيه الكفاية.

مرَّت سنوات طويلة أينما ذهبت فيها كانت ترافقني عصابة من النقّاد القساة الذين جعلوا حياتي لا تطاق. بغض النظر عما حاولت إنجازه، كانوا دائمًا هناك يذكرونني بأنني لست مؤهلة لهذه المهمة ولا يمكنني أبدًا القيام بعمل جيد بما فيه الكفاية.

مرَّت سنوات طويلة أينما ذهبت فيها كانت ترافقني عصابة من النقّاد القساة الذين جعلوا حياتي لا تطاق. بغض النظر عما حاولت إنجازه، كانوا دائمًا هناك يذكرونني بأنني لست مؤهلة لهذه المهمة ولا يمكنني أبدًا القيام بعمل جيد بما فيه الكفاية.

حان الوقت ليكون كل شيء عنكِ، عن "أنتِ" التي ربما لم تكتشفِيها بعد، أو لم تعرفي حتى أنها موجودة

حان الوقت ليكون كل شيء عنكِ، عن "أنتِ" التي ربما لم تكتشفِيها بعد، أو لم تعرفي حتى أنها موجودة

حان الوقت ليكون كل شيء عنكِ، عن "أنتِ" التي ربما لم تكتشفِيها بعد، أو لم تعرفي حتى أنها موجودة

أصدقائي الأعزاء الذين قدموا الدعم بالحب، وبالابتسامات، والعناق، والتشجيع:

حب العائلة وصبرها وتفهمها وتشجعيها مما لا يُقدَّر بثمن أبدًا

لا تبالغي في تقدير قدرات طفلك أو مواهبه. كوني واقعية في تقييم إنجازاته، وقدريه لما يحققه فعلًا. شاركيه فرح النجاح، وامتدحي ما أنجزه، لكن لا تدفعيه إلى الحد الذي يشعر معه بأنه "ليس جديرًا بما يكفي" لمجرد أنه لم يحقق توقعاتك. فذلك قد يولِّد داخله الارتباك والاستياء والشعور بالاستحقاق.

لا تبالغي في تقدير قدرات طفلك أو مواهبه. كوني واقعية في تقييم إنجازاته، وقدريه لما يحققه فعلًا. شاركيه فرح النجاح، وامتدحي ما أنجزه، لكن لا تدفعيه إلى الحد الذي يشعر معه بأنه "ليس جديرًا بما يكفي" لمجرد أنه لم يحقق توقعاتك. فذلك قد يولِّد داخله الارتباك والاستياء والشعور بالاستحقاق.

ارتباطنا بها منذ تلك اللحظة يحمل تأثيرًا نفسيًّا عميقًا في صحتنا النفسية مدى الحياة. والغريب أنني لم أرغب يومًا في تصديق ذلك.

هنري نُوين في كتابه "الشيء الوحيد الضروري":

‫ "الغفران اسم آخر للحب حين يُمارس بين فقيري الحب. والحقيقة الصعبة أننا جميعًا فقيرو حب. نحن بحاجة إلى أن نغفر وأن يُغفر لنا: كل يوم، كل ساعة، بلا توقف. تلك هي أعظم ممارسة للحب داخل جماعة الفقراء التي تُسمَّى الأسرة البشرية".(65)

يفتقر النرجسيون إلى التعاطف وهم غير قادرين على إظهار الحب. حياتهم العاطفية سطحية، وعالمهم يدورُ حول المظاهر

أن تكوني لطيفة مع نفسكِ هي هدية يمكنكِ أنتِ وأمكِ الداخلية تقديمها بانتظام وبثقة، كما لا يستطيع أحد آخر. امنحي نفسك الإذن! ولا تسمحي لنفسك بأن تنخدعي بالاعتقاد أن رعاية نفسك والاستمتاع بها هو أنانية. على العكس، هذا جانب حيوي وأساسي من تعافيك.

أغلب النرجسيين في جوهرهم يفتقدونَ القدرة على تقديم حب ومواجدة حقيقيين، وليس لديك خيار سوى التعامل مع هذه الحقيقة

إذا نما كيانُكِ العاطفيُّ الباطن أصبحتِ صلبةً قوية، قادرةً على أن تقفي وحدكِ، وأن تُعيني نفسكِ عند شُحِّ الأمومة، وأن تصمُدي أمام ترديد أمّكِ أيَّ قولٍ جارح، وتتحمَّلي النقد الصادر من أيِّ بيئةٍ خارجية. وهكذا تُصبحين امرأةً تستطيع أن تكون بقرب أمها أو بعيدًا عنها، وتظل سليمةَ الذات في الحالين.