اقتباسات من كتاب متى أكون جديرة بما يكفي؟ - التعافي من الأم النرجسية | ?Will I Ever Be Good Enough

"إن أعمق مخاوفنا ليس أننا غير أكفاء. أعمق مخاوفنا هي أننا أقوياء بلا حدود. إن نورنا، وليس ظلامنا، هو أشد ما يُخيفنا. نسأل أنفسنا: من أنا حتى أكون بارعًا، رائعًا، موهوبًا، مذهلًا؟ في الواقع، من أنت لتكون غير ذلك؟

"إن أعمق مخاوفنا ليس أننا غير أكفاء. أعمق مخاوفنا هي أننا أقوياء بلا حدود. إن نورنا، وليس ظلامنا، هو أشد ما يُخيفنا. نسأل أنفسنا: من أنا حتى أكون بارعًا، رائعًا، موهوبًا، مذهلًا؟ في الواقع، من أنت لتكون غير ذلك؟

موجود يجب أن يتحرر. دعيه يخرج. أحيانًا لفعل هذا تحتاجين إلى الهدوء وأن تمنحي نفسكِ وقتًا منفردةً. إذا اعتدتِ الانشغال المستمر لتجنُّب الألم، أو استخدام مادة أو إدمان لتخديره، فستلاحظين أنَّ المشاعر تظهر عندما تُبطئين وتجلسين بهدوء أو تسمحين لنفسكِ بالوحدة. وهذا أمر غاية في الأهمية. خصصي بعض الوقت لتكوني وحدكِ فقط من أجل مهمة الأسى هذه. كرِّريها عدة مرات حتى ترتاحي.

موجود يجب أن يتحرر. دعيه يخرج. أحيانًا لفعل هذا تحتاجين إلى الهدوء وأن تمنحي نفسكِ وقتًا منفردةً. إذا اعتدتِ الانشغال المستمر لتجنُّب الألم، أو استخدام مادة أو إدمان لتخديره، فستلاحظين أنَّ المشاعر تظهر عندما تُبطئين وتجلسين بهدوء أو تسمحين لنفسكِ بالوحدة. وهذا أمر غاية في الأهمية. خصصي بعض الوقت لتكوني وحدكِ فقط من أجل مهمة الأسى هذه. كرِّريها عدة مرات حتى ترتاحي.

يحتاج الأطفال إلى أن يُسمح لهم بأن يكونوا أطفالًا

يحتاج الأطفال إلى أن يُسمح لهم بأن يكونوا أطفالًا

يحتاج الأطفال إلى أن يُسمح لهم بأن يكونوا أطفالًا

ففي عالم غير مثالي، حتى الأم ذات النيات الحسنة قد ترتكب أخطاء، وقد تتسبب دون قصد في إيذاء طفل بريء.

نحن جميعًا بحاجة إلى أكثر من مجرد سقف فوق رؤوسنا، وطعام نأكله، وملابس نرتديها: نحن بحاجة إلى حب غير مشروط من والدٍ موثوق فيه ومُحِب.

"إذا كانت أمي التي ولدتني لا تستطيع أن تحبني، فمن يستطيع؟".

تربية طفل هي مهمة عظيمة، وهي أكثر المهام المجزيةً والصعبة التي قد تخوضينها. لا أحد يستطيع إتقانها، وهذا أمر طبيعي.

تربية طفل هي مهمة عظيمة، وهي أكثر المهام المجزيةً والصعبة التي قد تخوضينها. لا أحد يستطيع إتقانها، وهذا أمر طبيعي.

‫ "للمرأة البالغة أن تبحث عن قيمتها وتجدها بنفسها. لها أن تخرِج نفسها إلى النور وتمنح ذاتها الأهمية. لكن خلال المرحلة الهشة بين الطفولة والأنوثة، تحتاج الفتاة إلى من يساعدها على تحديد قيمتها، ولا أحد يستطيع أن يمنحها ذلك مثل والدتها".

‫ - جان والدورن، من كتاب التخلي عن سيمون.(3)

نحن جميعًا بحاجة إلى أكثر من مجرد سقف فوق رؤوسنا، وطعام نأكله، وملابس نرتديها: نحن بحاجة إلى حب غير مشروط من والدٍ موثوق فيه ومُحِب

فالنرجسي هو شخصٌ منغمس في ذاته بغرور. أما حب الذات أو احترام الذات، فيعنيان تقديرًا صحيًّا للذات لا يتعارض مع القدرة على حب الآخرين

الإسقاط

‫ وأحسنُ ما يُفهم به الإسقاطُ أنه عمليةٌ ينقل فيها المرءُ عواطفَه إلى غيره، فيراها صادرةً عنه، ويظنُّ أن الآخر هو الذي أنشأ تلك المشاعر أصلًا. ويكون ذلك حين يعجز الإنسان عن مُواجهة أوجاعه وصراعاته الباطنة، فيُلقي وِزرها على غيره، فيحمِّلهم اضطرابَه.

هذه الأصوات الناقدة باستمرار لم تتركني قط لحظةً واحدة في سلام. كانت تلاحقني بالتوبيخ، والتقليل من الشأن، والرسالة الأساسية التي كانت تبثها هي أنني مهما حاولت بجد، فلن أنجح أبدًا، ولن أكون جيدة بما فيه الكفاية أبدًا. خلقوا في داخلي حساسيةً مفرطة، حتى أنني كنت أفترض دائمًا أن الآخرين يحكمون عليَّ بالقسوة نفسها التي كنت أحكم بها على نفسي

هذه الأصوات الناقدة باستمرار لم تتركني قط لحظةً واحدة في سلام. كانت تلاحقني بالتوبيخ، والتقليل من الشأن، والرسالة الأساسية التي كانت تبثها هي أنني مهما حاولت بجد، فلن أنجح أبدًا، ولن أكون جيدة بما فيه الكفاية أبدًا. خلقوا في داخلي حساسيةً مفرطة، حتى أنني كنت أفترض دائمًا أن الآخرين يحكمون عليَّ بالقسوة نفسها التي كنت أحكم بها على نفسي

هذه الأصوات الناقدة باستمرار لم تتركني قط لحظةً واحدة في سلام. كانت تلاحقني بالتوبيخ، والتقليل من الشأن، والرسالة الأساسية التي كانت تبثها هي أنني مهما حاولت بجد، فلن أنجح أبدًا، ولن أكون جيدة بما فيه الكفاية أبدًا. خلقوا في داخلي حساسيةً مفرطة، حتى أنني كنت أفترض دائمًا أن الآخرين يحكمون عليَّ بالقسوة نفسها التي كنت أحكم بها على نفسي

مرَّت سنوات طويلة أينما ذهبت فيها كانت ترافقني عصابة من النقّاد القساة الذين جعلوا حياتي لا تطاق. بغض النظر عما حاولت إنجازه، كانوا دائمًا هناك يذكرونني بأنني لست مؤهلة لهذه المهمة ولا يمكنني أبدًا القيام بعمل جيد بما فيه الكفاية.