اقتباسات من كتاب متى أكون جديرة بما يكفي؟ - التعافي من الأم النرجسية | ?Will I Ever Be Good Enough

لا يوجد نرجسيٌّ يعمل في فراغ.

يصعب على معظم الناس تصور أم غير قادرة على حب ورعاية ابنتها، وبالتأكيد لا ترغب أي ابنة في تصديق أن أمها قد تكون كذلك.

‫ "الصدمات المخزنة في الدماغ، ما ينكرها عقلنا الواعي، ستنتقل دائمًا إلى الجيل التالي".

‫ - أليس ميلر، لقاء عبر الإنترنت.(66)

‫ "الصدمات المخزنة في الدماغ، ما ينكرها عقلنا الواعي، ستنتقل دائمًا إلى الجيل التالي".

‫ - أليس ميلر، لقاء عبر الإنترنت.(66)

لبناء الأم الداخلية عليكِ أولًا أن تمنحيها الإذن بالوجود. أن تسمحي لصوتها الحنون، الأمومي، بأن يتردد في داخلكِ. أن تسمحي لنفسكِ أن تسمعيه. للبدء، ابحثي عن مكانٍ هادئ وجميل ومناسب للتعافي، حيث يمكنكِ أن تكوني بمفردكِ. ربما حوض الاستحمام، أو شرفتكِ، أو مكتبكِ، أو وقتَ نزهة. أي مكان يناسبكِ. حاولي أن تُهيئي جوًّا لا يُقاطعكِ فيه أحد.

"ليس من السهل أن نجد السعادة في داخلنا، وليس من الممكن أن نجدها في أي مكان آخر".

‫ - أجنيس ريبلييه، صندوق الكنز.(5

"فإن كان الناس جميعًا لا يصيرون في النهاية إلا نسخًا من أمَّهاتهم، فأيُّ جدوى تُرجى إذن؟".

‫ - إليزابيث ستراوت، من رواية إيمي وإيزابيل.(48)

العناية الصحية بالذات تعني إيجاد الإشباعِ الذاتي الذي يمنحك الطاقة، والحب، والمواجدة مع الآخرين. إيجاد التوازن يعني إدراك أن الأمر ليس "إما، أو"؛ فأنتِ لستِ منتفخة بالذات ولا خالية منها.

إنجاب طفل خبرة مُغيرة للحياة كلها. عندما يأتي طفلك الأول إلى العالم، تدخلين حالة جديدة تُسمى "الأمومة الدائمة" وتبقين فيها إلى الأبد.

إنجاب طفل خبرة مُغيرة للحياة كلها. عندما يأتي طفلك الأول إلى العالم، تدخلين حالة جديدة تُسمى "الأمومة الدائمة" وتبقين فيها إلى الأبد.

إنجاب طفل خبرة مُغيرة للحياة كلها. عندما يأتي طفلك الأول إلى العالم، تدخلين حالة جديدة تُسمى "الأمومة الدائمة" وتبقين فيها إلى الأبد.

إنجاب طفل خبرة مُغيرة للحياة كلها. عندما يأتي طفلك الأول إلى العالم، تدخلين حالة جديدة تُسمى "الأمومة الدائمة" وتبقين فيها إلى الأبد.

لماذا أشعر بأنني غير محبوبة؟

⁠‫• لماذا لا أشعر أبدًا أنني جديرة بما فيه الكفاية؟

⁠‫• لماذا أشعر بهذا الفراغ؟

⁠‫• لماذا أشك بنفسي دائمًا؟

العلاقات الصحية تُبنى على الاعتمادية المتبادلة، حيث يتناوب الشريكان في رعاية أحدهما الآخر، لكنهما يعملان في الغالب وهما بالغان مستقلان. وهذا يعني أن أيًّا منهما ليس اعتماديًّا ولا اعتماديًّا عكسيًّا.

"إذا كان فرد ما قادرًا على أن يحب بشكل منتج، فإنه يحب نفسه أيضًا، وإذا استطاع ألا يحب سوى الآخرين فقط فإنه لا يستطيع أن يحب على الإطلاق"(43).

‫ - إريك فروم، فن الحب.

إذا كنتِ مدمرة ذاتك، فمن المهم أن تعرفي أنكِ مهمة. حولك أناس كثيرون يهتمون بكِ، والعمل في التعافي سيغير حياتكِ ولا شك. ألمكِ وكفاحك هما من رحلتكِ وكان عليكِ الوصول إلى هذه النقطة الصعبة لتري أن لديكِ ما يلزم لتصميم حياتكِ أنتِ وإدارة مشاعركِ. بغض النظر عن كيفية إيذاء أمكِ لكِ،

إذا كنتِ مدمرة ذاتك، فمن المهم أن تعرفي أنكِ مهمة. حولك أناس كثيرون يهتمون بكِ، والعمل في التعافي سيغير حياتكِ ولا شك. ألمكِ وكفاحك هما من رحلتكِ وكان عليكِ الوصول إلى هذه النقطة الصعبة لتري أن لديكِ ما يلزم لتصميم حياتكِ أنتِ وإدارة مشاعركِ. بغض النظر عن كيفية إيذاء أمكِ لكِ،

إذا كنتِ مدمرة ذاتك، فمن المهم أن تعرفي أنكِ مهمة. حولك أناس كثيرون يهتمون بكِ، والعمل في التعافي سيغير حياتكِ ولا شك. ألمكِ وكفاحك هما من رحلتكِ وكان عليكِ الوصول إلى هذه النقطة الصعبة لتري أن لديكِ ما يلزم لتصميم حياتكِ أنتِ وإدارة مشاعركِ. بغض النظر عن كيفية إيذاء أمكِ لكِ،

إذا كنتِ مدمرة ذاتك، فمن المهم أن تعرفي أنكِ مهمة. حولك أناس كثيرون يهتمون بكِ، والعمل في التعافي سيغير حياتكِ ولا شك. ألمكِ وكفاحك هما من رحلتكِ وكان عليكِ الوصول إلى هذه النقطة الصعبة لتري أن لديكِ ما يلزم لتصميم حياتكِ أنتِ وإدارة مشاعركِ. بغض النظر عن كيفية إيذاء أمكِ لكِ،

"إن أعمق مخاوفنا ليس أننا غير أكفاء. أعمق مخاوفنا هي أننا أقوياء بلا حدود. إن نورنا، وليس ظلامنا، هو أشد ما يُخيفنا. نسأل أنفسنا: من أنا حتى أكون بارعًا، رائعًا، موهوبًا، مذهلًا؟ في الواقع، من أنت لتكون غير ذلك؟