اقتباسات من كتاب أناي : رحلة البحث عن الذات

❞ لا تأخذي كل شيء بشكل شخصي: أحيانًا يصدر الحُكم من شخص يعكس مشكلاته الخاصة وليس مشكلتكِ. ❝

❞ لا تخشي طلب الدعم: الاعتراف بالحاجة إلى الآخرين لا يُنقِص منكِ شيئًا، بل يعكس نضجكِ العاطفي. ❝

❞ ضغوط لا يمكنكِ التحكُّم فيها: هنا تحتاجين إلى تطوير إستراتيجيات للتكيُّف، مثل تقنيات الاسترخاء، التأمل، أو التركيز على تغيير طريقة تفكيركِ تجاه هذه الضغوط. ❝

❞ ضغوط لا يمكنكِ التحكُّم فيها: هنا تحتاجين إلى تطوير إستراتيجيات للتكيُّف، مثل تقنيات الاسترخاء، التأمل، أو التركيز على تغيير طريقة تفكيركِ تجاه هذه الضغوط. ❝

❞ الضغوط النفسية جزء طبيعي من الحياة، ولكن تراكمها من دون وعي يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتكِ وسلوككِ؛ لهذا من الضروري التعرُّف على مصادر التوتُّر لديكِ ووضع خطة للتعامل معها بطرق صحية، ❝

❞ اسألي نفسك: "ما الذي أشعر به الآن؟ ولماذا؟" هذه الأسئلة البسيطة تساعدك على فهْم حالتك العاطفية.

⁠‫التعبير الصحِّي عن المشاعر: لا تكبتي ما بداخلك. ❝

❞ وتذكَّري أنكِ تستحقين الدعم، وأن أطفالك يحتاجون إلى أمٍّ سعيدة ومتوازنة. ❝

❞ أنت لست مسئولة عما حدث لك، لكنك مسئولة عن كيف تعيشين حياتك بعد ❝

❞ غيِّر أفكارك، تتغير حياتك ❝

❞ لا تنتظري الظروف المثالية، بل اصنعي مساحتكِ الخاصة دائمًا

⁠‫أنتِ تستحقين ذلك. ❝

❞ اجعلي من لحظات بسيطة مثل كوب القهوة صباحًا أو جلسة العناية بالبشرة طقوسًا تشحن طاقتكِ. ❝

❞ إذ تُقاس قيمتهنَّ بمدى خدمتهنَّ للآخرين، وليس بمدى سعادتهنَّ الشخصية. ❝