اقتباسات فاطمة الزهراء إبراهيم

❞ أحيانًا تحتاج إلى تجاهل الحياة، تجاهل أحداث، تجاهل أشخاص، تجاهل أفعال، تجاهل أقوال، عوِّد نفسك على التجاهل الذكي فليس كل أمر يستحق وقوفك»

⁠‫د/ أحمد خالد توفيق ❝

❞ فحياتهم تخلوا من المشاكل أو الازمات، لكلٍّ منا مأساته التي يتعامل معها، هذا هو اختبار الحياة الذي يجب أن نكون على قدر كافٍ للتعامل معه. ❝

اكتشف شخصيتك الحقيقية: هل تعلم أن جزءًا كبيرًا من ردود أفعالك الشخصية لا يعبر عن هويتك الحقيقية، ولكنه بنسبة كبيرة يكون نابعًا من خوفك من أبويك ومن ردود أفعالهم، أو خوفك من ردود أفعال الآخرين بسبب ردود أفعال أبويك معك في مواقف سابقة، ولذلك فإن هناك دائما صراع بداخلك بين شخصيتين، شخصيتك الحقيقة والشخصية التي تتعامل بأفكار أبويك، أو بخوفها من ردود أفعالهم، فتصدر منك ردود أفعال مختلفة عن رغباتك الحقيقية وما تفكر فيه بالفعل، ولكن بمجرد أن تبدأ في التخلي عن مخاوفك التي تربيت عليها وتبدأ في

من أفضل الطرق أن تقتصر في الحديث، وأن لا تجعلهم يستفزوك في الحديث لتصيد الأخطاء واستفزازك، لتصبح أنت الشخص السيء والمخطئ في حقهم وتنقلب الآية، ولا يعني الأمر أن تقطع معهم الحديث تمامًا، ولكن ليصبح حديثك بعبارات عامة لا تفتح مجالًا للخلاف، ولا تحاول أن تحكي عن مشاكلك الخاصة؛ لأنهم سيضخمونها، ويحملوك مسؤوليتها، بل ويخبروك أن مساوئ شخصيتك هي السبب في فشلك، وإذا أخبرتهم عن خططك وأحلامك قد يقوموا بالتسفيه منها والسخرية منك، وبالتالي لن تتقدم خطوة للأمام، فالأحاديث المطولة لن تصل بها إلا لنتيجة سلبية في الحالتين، وبالتالي كلما قل حديثك عن نفسك وأصبح بسيطًا وبعبارات عامة، نجوت من الأذى النفسي الذي كنت تشعر به في كل مرة وبعد كل حوار كنت تجريه معهم من

لا تتحدث معهم بالمنطق: أحد أكبر الأخطاء التي تقوم بها وتسوء بسببها حالتك النفسية أكثر، أن تتحدث بالمنطق على أمل أن يتفهموك أو يشعروا بك، ولكن بعض الأشخاص خاصة الذي من البداية يمارس الرفض أو التفرقة أو الأذى النفسي هل تعتقد أنه سيهتم لحديثك مهما كان منطقيًا أو يتفهمه؟ فهو لن يرى نفسه مخطئًا في حقك من الأساس، تلك نقطة، أما النقطة الأخرى فإن في كل مرة ستحاول الحديث عن مشاعرك أو آلامك ستقابل بالرفض والإنكار، وبالتالي فإن

أسلوب تفكيرك، أن تخبر نفسك أنك تستحق أفضل من النتيجة التي وصلت إليها، وأنك حتى لو قُمت بالتقصير فإنك تعلمت وأصبح لديك نضج فكري تتعامل به مع الآتي، وخبرتك في معالجة الأمور أصبحت أفضل من قبل

‫ تذكر دائمًا أنه مهما حاول الآخرون أن يدعموك. أنت الداعم الأكبر لنفسك، أنت فقط الذي تعلم ما ينقص حياتك وينقصك لتشعر أنك راضٍ عنها، تعلم من كل أمر مرَّ عليك؛ لأنك وأنت تحاول أن تنسى الظروف السيئة التي مرت عليك، تنسى أيضًا أن ترى الحكمة أو الدرس المستفاد لما حدث، وستظل بالتالي ملفات هذه الأمور مفتوحة بداخل عقلك وستعود إليها كل فترة وتتذكر إخفاقاتك، ولكنك عندما تفكر ما هو الدرس المستفاد من الأمر، سيبدأ عقلك في التعامل مع كل موقف أنه انتهى، وأنك استفدت منه ومن كل تجربه انتهت، وستنتهي بداخلك فعلًا، وتشفى من أثرها السلبي على عقلك وأفكارك

معظم أسباب الغضب والانفعال تتلخص في أن الطرف الآخر إما أن يكون مختلفًا معك في الرأي، وإما أنك كنت تريد شيئًا ما ولم تستطع الحصول عليه.

معظم أسباب الغضب والانفعال تتلخص في أن الطرف الآخر إما أن يكون مختلفًا معك في الرأي، وإما أنك كنت تريد شيئًا ما ولم تستطع الحصول عليه.

معظم أسباب الغضب والانفعال تتلخص في أن الطرف الآخر إما أن يكون مختلفًا معك في الرأي، وإما أنك كنت تريد شيئًا ما ولم تستطع الحصول عليه.

معظم أسباب الغضب والانفعال تتلخص في أن الطرف الآخر إما أن يكون مختلفًا معك في الرأي، وإما أنك كنت تريد شيئًا ما ولم تستطع الحصول عليه.

‫ «كل متوقع آت، وكل آت قريب»

‫ سيدنا علي ابن أبي طالب

‫ أي أن كل ما تتوقع حدوثه وتقوم بالتركيز عليه سيحدث، إذا كان تركيزك على المشاكل؛ أسرعت إليك وزاد تأثيرها، لأنك ستتصرف بطريقة سلبية، وإذا ركزت على السعادة وعلى تحقيق أهدافك في الحياة، ستجد أن عقلك بدأ في رسم الخطط والطرق التي تسهل عليك تحقيق ما تريد، فقد تستهين بقوة أفكارك وقوة تركيزك، ثم تتساءل.. لماذا لا تسير الحياة في الاتجاه الذي أريد!

‫ «كل متوقع آت، وكل آت قريب»

‫ سيدنا علي ابن أبي طالب

‫ أي أن كل ما تتوقع حدوثه وتقوم بالتركيز عليه سيحدث، إذا كان تركيزك على المشاكل؛ أسرعت إليك وزاد تأثيرها، لأنك ستتصرف بطريقة سلبية، وإذا ركزت على السعادة وعلى تحقيق أهدافك في الحياة، ستجد أن عقلك بدأ في رسم الخطط والطرق التي تسهل عليك تحقيق ما تريد، فقد تستهين بقوة أفكارك وقوة تركيزك، ثم تتساءل.. لماذا لا تسير الحياة في الاتجاه الذي أريد!

❞ «تجاهل من يحاول استفزازك؛ لتستفزه أكثر»

⁠‫وليام شكسبير ❝

❞ هناك دراسة حديثة تقول أن الضحك يساعد على حرق السعرات الحرارية بنفس النسبة التي تحرق بها السعرات أثناء المشي خلال ساعة، وأنه يقوم بشد عضلات المعدة، وبالتالي في كل مرة تضحك بها من قلبك ستفقد ٢٠٠ سعر حراري خلال ساعة ❝

❞ أن أسكت بإرادتي أفضل من أن أتحدث وأفقد أعصابي ❝

❞ أن أسكت بإرادتي أفضل من أن أتحدث وأفقد أعصابي ❝

❞ تجاهل من يحاول استفزازك؛ لتستفزه أكثر ❝

❞ في النهاية كل شخص يعيش حياته بالطريقة التي تناسبه وبناء على قراراته واختياراته. ❝

❞ فإن الوهم المريح قد يستمر لفترة، لكن ما يُبنى على وهم سيظل وهمًا، مهما حاولت أن تقاوم سيجب عليك المواجهة، وكلما كانت مواجهتك لنفسك مبكرًا كلما كانت العواقب أقل. ❝