اقتباسات محمد عيد مناع

ربما تستعجل الزواج؛ فتدخل في علاقة سامة أو غير داعمة أو مستغلة.

⁠‫ربما تستعجل المال فيتم النصب عليك أو تأخذ مالًا ليس من حقك.

⁠‫ربما تستعجل الصحة والتعافي؛ فتصاب بالأمراض أو بتعطل بعض أجهزة الجسم.

⁠‫ربما تستعجل استجابة الدعوات؛ فتصاب باليأس والإحباط.

ولكن اعترافك وتقبلك للضعف يعني أنك ستعلن انتهاء الحرب الداخلية بين طبيعتك وتوقعات وأفكار الآخرين المدمرة بداخلك، وستستطيع أن تبدأ بإصلاح نفسك بشكل صحيح ومن الجذور، وستتقبل أن امتلاك أدوات القوة سيحتاج إلى مجهود وليس التظاهر بأنك قوي أو أنه لا يهمك كلام الناس،

الألم ليس اختيارًا ولكن المعاناة اختيار.

الكل ضعيف وإن ادّعى القوة

⁠‫الكل يتألّم وإن ادّعى العافية.

⁠‫الكل يستسلم وإن ادّعى الإنجاز

علينا أن نمتلك أدوات القوة.. وليس علينا أن نكون أقوياء

⁠‫أدوات القوة مثل: المال، الممتلكات، المناصب، العلاقات، الخبرات، العلم

نحن لا نعلم من نحن، ولكن إن كان من حولنا يرى أننا مهمون فسنكون في نظر أنفسنا مهمين.

ورقة عمل لتقبّل الضعف

⁠‫اكتب 10 أشياء أنت لا تستطيع فعلها.

⁠‫(مثال: أنا لا أستطيع أن أضع الحدود بقوة، أنا لا أستطيع أن أقود السيارة، أنا لا أستطيع أن أقوم بالعديد من العمليات الحسابية بسهولة، أنا لا أستطيع أن أقود السيارة، أنا لا أستطيع أن أتعامل مع مديري.. إلخ)

يقول دكتور «جيمس فيلان» في كتابه «بوصلة الطريق» هناك قائمة للمبررات دائمًا ما نستخدمها للهروب من الواقع، والهروب من المواجهة، والهروب من الالتزام.

⁠‫سأعرض عليك القائمة والتي تضم 11 مبررًا نستخدمهم للهروب، وربما نقنع أنفسنا بصحتهم، وتكون النتيجة في النهاية أنه لا يوجد جديد ونقف مكاننا.

⁠‫اقرأ كل مبرر بتركيز وأعطيه درجة من 5 درجات، 5 درجات تعني أنك تستخدم المبرر بكثرة ويسيطر على حياتك، وكلما أصبحت الدرجة أقل كلما كان المبرر أقل في تأثيره في حياتك.

سأعرض عليك 175 قيمة بالتأكيد ستقرأهم، وستجد أن كلهم رائعون، وربما تقول إن 175 قيمة مهمة بالنسبة لك، ولكن عليك أن تختار الأهم منهم، وعدم اختيارك للقيم الأخرى لا يعني أنها ليست مهمة لك بل هي مهمة، ولكن وفقًا للأولويات فهناك أشياء أكثر أولوية منها، وهي أولوية بعدهم.

عليك يا صديقي أن تقوم بكتابة المبررات التي أعطيتها درجة 3 أو 4 أو 5 درجات، وتقوم بترتيبهم من الأكبر تأثيرًا منهم إلى الأقل.

⁠‫…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

اِسْتَمْتَعَ بِكُلِّ لَحْظَةٍ، فَإِنَّ الحَياةَ قَصِيرَةٌ وَالزَمانُ لا يَعُودُ.

. كيف أبدأ - حين يقيّدك التسويف ويخدعك انتظار اللحظة المثالية.

⁠‫2. كيف أُكمِل - حين تبدأ بقوة ثم تظهر المماطلة قبل بلوغ النهاية.

⁠‫3. كيف أُقرِّر - حين يظهر التردد بين الخيارات ويغدو التفكير عبئًا بدل أن يكون بوصلة.

⁠‫4. كيف أتعامل مع نفسي - حين يهاجمك صوتك الداخلي وتفقد ثقتك بذاتك.

⁠‫5. كيف أتعامل مع الآخرين - حين تصير

تمرين: صوتي الحقيقي

‫ 1. اكتب القرار الذي تفكّر فيه.

‫ 2. أجب بصدق:

‫ •⁠ لو لم يُحاكمني أحد، ما القرار الذي سأتخذه فورًا؟

‫ •⁠ بعد خمس سنوات، أي خيار يمنحني السلام؟

‫ •⁠ حين أُغمض عيني، أي قرار يُشعرني بالخِفّة، وأيّها يُثقّلني؟

‫ 3. القرار الذي يترك فيك راحةً هادئة هو الأرجح أن يكون قرارك الأصيل.

‫ 4. دوّن: «أختار هذا القرار لأنه يُشبهني، لا لأنه يُرضي غيري».

‫ •⁠ ما الذي تراه بوضوح ولا يراه هو؟

‫ •⁠ ما الذي تخشى أن يندم عليه؟

‫ •⁠ ما الذي يستحق أن يجرّبه؟

‫ 4. اقرأ الرسالة وكأنها موجّهةٌ إليك.

‫ الهدف:

‫ تحرير القرار من العاطفة الزائدة،

‫ وتفعيل الحكمة الكامنة حين تكون مراقبًا لا متورّطًا.

‫ أظهرت دراسةٌ من جامعة ميشيغان (2018) أن استخدام أسلوب Distanced Self-Talk

‫ يقلّل الانفعال في القرارات الحسّاسة بنسبة 43 %،

‫ ويرفع دقّة التقييم بنسبة 51 %.

أحيانًا نحتاج إلى الخَضِر في حياتنا،

‫ مَن يُخبرنا بما لم نُحِطْ به علمًا،

أحيانًا نحتاج إلى الخَضِر في حياتنا،

‫ مَن يُخبرنا بما لم نُحِطْ به علمًا،

أحيانًا نحتاج إلى الخَضِر في حياتنا،

‫ مَن يُخبرنا بما لم نُحِطْ به علمًا،

تريد أن تُدمّرني؟

‫ اجعلني حائرًا، تائهًا، وحيدًا.

انت ترى ما لا يراه غيرك،

‫ وتشعر بما لا يشعرون به،

حافظ على سلامتك النفسية وسلامة معلوماتك من تشوهات (كلام الناس والأهل والإعلام)، وقم بتفادي أخطاء الآخرين والزوج والأبناء.

‫ - اجعل هدفك هو الوصول للهدف وهو التربية السويَّة وليست التربية الناجحة.