اقتباسات محمد عيد مناع

«الاختلافُ وحده لا يُخفّف،

‫ الذي يُخفّفُ حقًّا أن تجدَ مَن يسيرُ إلى جانبك؛

‫ لا ليحملَك، بل ليُذكّرك أنّ الطريقَ يستحقُّ الاستمرار».

«الاختلافُ وحده لا يُخفّف،

‫ الذي يُخفّفُ حقًّا أن تجدَ مَن يسيرُ إلى جانبك؛

‫ لا ليحملَك، بل ليُذكّرك أنّ الطريقَ يستحقُّ الاستمرار».

حين تفهم نفسك، ستعرف أن الحل ليس أن «تتوقف»

‫ بل أن «تنظم سرعتك».

حين تفهم نفسك، ستعرف أن الحل ليس أن «تتوقف»

‫ بل أن «تنظم سرعتك».

❞ أحيانًا نحتاج أن نرى أنفسَنا في عيون الآخرين،

⁠‫لأنّنا نعجزُ أحيانًا عن صياغة تعريفٍ حقيقيٍّ لأنفسنا. ❝

❞ Self-Regulatory Deficit Disorder (SRDD)

⁠‫أي: اضطراب ضعف التنظيم الذاتي أي أنه يعاني من ضعف القدرة علي تنظيم وإدارة فرط النشاط الداخلي سواء الذهني أو العاطفي أو الحركي، لأن جوهر المشكلة لا يكمن في الانتباه، بل في التحكم في النشاط الداخلي ككل ❝

❞ يا صديق …

⁠‫لا تُقاتل عقلك ولا تُسلم له. راقبه وابتسم.

⁠‫الفكرة التي تمرّ دون تصديق… تفقد قوّتها.

⁠‫”أنت السماء… والفكرة مجرد غيمةٌ عابرة.“ ❝

❞ ولا في الجلسات فقط،

⁠‫بل في الاحتواء الذي يحدثُ بين إنسانين حين يلتقيان بصدق.

⁠‫وهكذا تبدأ الرحلة:

⁠‫لا بخطةٍ علاجيةٍ ولا بنظريات،

⁠‫بل بلحظةِ فهمٍ عميقٍ وسلامٍ صغير،

⁠‫لحظةٍ تُدرك فيها أنّ وجودَ الرفيق العلاجي في حياتك

⁠‫هو أولُ خطوةٍ حقيقيةٍ نحو استعادةِ نفسِك من جديد. ❝

ممارسة العزلة الهادئة (Quiet Mindfulness) لمدة 15 دقيقة يوميًا

‫ تُقلل فرط النشاط العصبي بنسبة 45 %،

‫ وترفع الوعي الذاتي بنسبة 59 %.

‫ أظهرت دراسةٌ من (2021) Harvard Business Schoolأن تقسيم القرارات الكبرى إلى خطواتٍ صغيرة قابلةٍ للقياس

‫ يرفع معدّل التنفيذ الفعلي بنسبة 71 %،

‫ ويُقلّل التردّد المزمن بنسبة 58 %.

”حين تبدأ في مناقشة أفكارك… تستعيد قوّتك.“

يا صديقي..

‫ كل ما يحدث معك هو الخير لك والأنسب لك

‫ حتى وإن لم يكن الأحلى والأجمل وما تتمناه

‫ اسعَ وإن لم يحدث ما تريد.

❞ رغم التهديدات ورغم الألم والإصابة ورغم غضب أهم الناس عليّ إلا أن صوت فضولي الداخلي وشغفي باكتشاف الأشياء أعلى من أصوات أوامرهم ونصائحهم وتهديداتهم وحتى الألم الجسدي. ❝

أنت تحتاج إلى شخص يرشدك ويوجهك في مختلف مجالات حياتك سواء الشخصية والتربوية والزواجية والنفسية والمهنية أو الجسدية والرياضية والفنية والغذائية.

❞ عندما كان مع رسول الله -صلى الله عليه وسلم- رجل، فجاء ابن الرجل فقبّله وأجلسه على فخذه ثم جاءت بنته فأجلسها إلى جنبه قال له النبي: هلّا عدلت بينهما، هل أنت متخيل العدل بين الأبناء يصل لأي درجة العدل في ❝

استغل خوفك من الفقر.. لتدخر وتستثمر.

‫ استغل خوفك من الجهل.. لتتعلم وتتدرب.

‫ استغل خوفك من الفقد.. لتحب وتعطي.

‫ استغل خوفك من مرض.. لتتابع صحتك وتقويها.

❞ أنت إنسان له حقوق.. له مشاعر.. له أفكار ومعتقدات ❝

❞ أنت لست مُزعجًا.. لكن أنت مُبهج

⁠‫أنت لست مُقززًا.. ولكن أنت مبتكر

⁠‫أنت لست عبئًا.. ولكن أنت معبر ❝

❞ أنت لست هُم.. أنت لست نظرتهم

⁠‫أنت لست ما قالوه عنك

⁠‫أنت لست حصانًا.. أنت شجرة

⁠‫وبقرار إمّا أن تكون شجرة طيبة أو أن تكون شجرة ميته بلا روح.

⁠‫إما أن تصدق أنك حصان أو تكتشف أنك شجرة ❝

❞ نحن نُشاهد أنفسنا ولا نعرف من نحن

⁠‫وحينها ننظر في عيون من حولنا..

⁠‫هل هم يبتسمون لنا؟

⁠‫هل ينزعجون منّا؟

⁠‫هل يشمئزون من رائحتنا؟

⁠‫هل يحزنون من طلباتنا؟

⁠‫هل يغضبون من أصواتنا؟

⁠‫هل يفرحون ويرقصون بنا؟ ❝