اقتباسات منال الدغار

فكل لقمةٍ لا تُشبع الجسد..

‫ تحمل رسالة من قلبٍ يريد أن يتكلم.

‫ دائرة الأكل العاطفي: من الشعور، إلى اللقمة، إلى الندم

فكل لقمةٍ لا تُشبع الجسد..

‫ تحمل رسالة من قلبٍ يريد أن يتكلم.

‫ دائرة الأكل العاطفي: من الشعور، إلى اللقمة، إلى الندم

فكل لقمةٍ لا تُشبع الجسد..

‫ تحمل رسالة من قلبٍ يريد أن يتكلم.

‫ دائرة الأكل العاطفي: من الشعور، إلى اللقمة، إلى الندم

فكل لقمةٍ لا تُشبع الجسد..

‫ تحمل رسالة من قلبٍ يريد أن يتكلم.

‫ دائرة الأكل العاطفي: من الشعور، إلى اللقمة، إلى الندم

فكل لقمةٍ لا تُشبع الجسد..

‫ تحمل رسالة من قلبٍ يريد أن يتكلم.

‫ دائرة الأكل العاطفي: من الشعور، إلى اللقمة، إلى الندم

فكل لقمةٍ لا تُشبع الجسد..

‫ تحمل رسالة من قلبٍ يريد أن يتكلم.

‫ دائرة الأكل العاطفي: من الشعور، إلى اللقمة، إلى الندم

❞ كان يخاف من العيون التي تُحدّق، أكثر مما يخاف من الظلام الذي يختبئ فيه". ❝

عن الهروب من المشاعر

‫ بعضنا لا يُجيد البكاء، فيبكي بالطعام.

‫ كل لقمة هي دمعة مؤجلة، كل قطعة حلوى وعد بالراحة.

‫ لكن الراحة لا تأتي، لأنها لا تُؤكل، بل تُعاش.

الشفاء يبدأ حين نجرؤ على الجلوس أمام مشاعرنا دون خوف..

‫ ونقول لها: "تفضّلي، يمكننا الحديث بدلًا من الأكل".

كل لقمة نأكلها بسرعة، هي محاولة للهروب من شعورٍ لم نواجهه بعد!

كل لقمة نأكلها بسرعة، هي محاولة للهروب من شعورٍ لم نواجهه بعد!

حين يتكلم الطعام بدلًا من القلب

‫ نحن لا نأكل دائمًا لأننا جائعون..

‫ أحيانًا نأكل لأننا صامتون أكثر مما ينبغي.

حين يتكلم الطعام بدلًا من القلب

‫ نحن لا نأكل دائمًا لأننا جائعون..

‫ أحيانًا نأكل لأننا صامتون أكثر مما ينبغي.

حين يتكلم الطعام بدلًا من القلب

‫ نحن لا نأكل دائمًا لأننا جائعون..

‫ أحيانًا نأكل لأننا صامتون أكثر مما ينبغي.

حين يتكلم الطعام بدلًا من القلب

‫ نحن لا نأكل دائمًا لأننا جائعون..

‫ أحيانًا نأكل لأننا صامتون أكثر مما ينبغي.

حين يتكلم الطعام بدلًا من القلب

‫ نحن لا نأكل دائمًا لأننا جائعون..

‫ أحيانًا نأكل لأننا صامتون أكثر مما ينبغي.

بطون ممتلئة وقلوب فارغة

الثلاجة ‫ تزورها في كل أزمة وكأنها عيادة طوارئ، تفتح بابها لتجد ابتسامتها الباردة تقول لك: ‫ "أهلًا. ما مشكلتك اليوم؟" ‫ تتحدث إليها بالصمت، فترد عليك بالزبدة والجبن والكاتشب، ‫ وكأن الحل لكل جرح عاطفي هو مزيد من السعرات

تذكّر أن الشفاء قرار داخلي لا يمكن فرضه من الخارج.

تذكّر أن الشفاء قرار داخلي لا يمكن فرضه من الخارج.