اقتباسات ديمون زهاريادس

«عندما تستيقظ صباحًا، فكِّر في كم هي ميزة ثمينة أن تكون على قيد الحياة؛ أن تتنفس، تفكِّر، تستمتع وتحب».

⁠‫ماركوس أوريليوس

إذا لم يكن الحل هو المزيد من قوة الإرادة، فما هو الحل؟

‫ الحل بسيط: اخلق عادة جديدة. عندما تفعل شيئًا مرارًا وتكرارًا باستمرار ومثابرة، يصبح السلوك متأصلًا. وفي هذه المرحلة، أنت لا تحتاج إلى قوة الإرادة

المهم هو أن نتعلم من أخطائنا ونقوم بتغييرات لنحقق قدرًا أكبر من النجاح في المستقبل

كلما قمت بتبسيط روتينك الجديد، زادت نسبة نجاحك في الالتزام به.

اكتشفت أنه من الأسهل استبدال العادات السيئة بعاداتٍ جيدة بدلًا من مجرد كسرها.

هناك سبب يجعلك ترغب في بدء اليوم مبكرًا، وهذا السبب يدفعك إلى القيام بعملٍ ما. لهذا السبب تصبح أكثر إنتاجية عندما تستيقظ مبكرًا.

اذا فزت فى فالصباح انت فزت طول اليوم

من المفيد أن تدرك أن هناك بصيصًا من الأمل في خضم الصعوبات

معرفة العادات التي يجب تتجنبها لا تقل أهمية عن معرفة العادات التي يجب تضيفها في روتينك الصباحي.

أن يكون لديك هدف قوي في الحياة يجعل مجهودك مُجديًا وسعيك ذا مغزى

أعتقد أن تحديد النوايا والأهداف هو جزءٌ أساسي من خَلْق روتين صباحيٍّ جيدٍ والمواظبة عليه، وأفضل جزء فيه هو شعورك بأنك تتحكم في زمام الأمور تمامًا.

فأنت قبطان سفينتك، أنت مُخرج قصة حياتك.

إن روتينك الصباحي يمكن أن يلعب دورًا رئيسيًّا في الحفاظ على جسمك وعقلك. سواء كنت ترغب في إنقاص وزنك أو استرجاع لياقتك أو تنشيط ذاكرتك، فإن الأنشطة التي تمارسها ستساعدك على تحقيق أهدافك.

كلما زاد عدد القرارات التي تتخذها، تدهورت جودة تلك القرارات.

أنت قبطان سفينتك، أنت مُخرج قصة حياتك.

كيفية بناء عادات جيدة تصمد عبر اختبار الزمن

مككتة

جيد

كتاب ملهم.. صحيح أن الفكرة معروفة ومستهلكة لكن طرق التحفيز وكيفية الوصول إلى الاستيقاظ مبكرا هي الإضافة في هذا الكتاب الممتع.

كتاب مفيد ويحث على الطاقه الأيجابيه