اقتباسات توماس إريكسون

الأمر الوحيد الذي يبدو أن له تأثير على المختلين نفسيًّا هو العمر؛ يميل المختل نفسيًّا إلى التراجع عن أنشطته الخبيثة بعض الشيء مع تقدمه في العمر.

في الواقع، الاختلال النفسي أمر يولد به الشخص، ولا علاقة له بطريقة تربية الوالدين لهذا الشخص، مع بعض الاستثناءات القليلة جدًّا.

الشخص الذي يقف أمامك الآن ليس نفس الشخص الذي كان عليه قبل عام؛ تختلف شخصية المرء الحقيقية عن تلك الشخصية التي أراد أن يغويك بها أو التي يريد منك أن تراها. لذا، تذكّر أن الثقة التي تمنحها لشخص ما ينبغي أن تكون مستحقة في كل الأوقات.

إن جميع الخبراء يتفقون على ما سأقول الآن (لأن الباحثين لا يتفقون مع بعضهم البعض أبدًا)، وهو عدم إمكانية علاج الاختلال النفسي. إنه اضطراب في الشخصية ناجم عن خلل في الدماغ. هناك الكثير من البحوث الحيوية العصبية حول هذا الموضوع، وتُنشر نتائج بحثية جديدة كل عام.

في الواقع، الاختلال النفسي أمر يولد به الشخص، ولا علاقة له بطريقة تربية الوالدين لهذا الشخص، مع بعض الاستثناءات القليلة جدًّا.

حسنًا، كيف تتعلم أن تعيش مع الخوف؟

‫ الإجابة: أن تفعل ما تخاف منه تمامًا.

المشاعر (الخوف أو القلق أو الذنب، وما إلى ذلك) حقيقية. ولكن لا يعني ذلك أن تسمح لهم بالسيطرة على حياتك. الخوف حقيقي، إلا أن هناك طرقًا تضمن بها ألا يشلّك الخوف عن التفكير أو العمل.

لهذا السبب أقول عادة إن المتفائلين هم الواقعيون، لأنهم يفترضون أن كل الأمور ستكون على أفضل حال، وهذا ما يحدث في معظم الحالات.

إذا بدأت تشعر بالقلق من فكرة أنك مختل نفسيًّا، وإذا رصدت بعضًا من تلك السمات في شخصيتك، وبدأت تشعر بالفزع من الفكرة، فهذا يعني أنك لست واحدًا منهم.

تنطبق على المختلين نفسيًّا مقولة «يكذب مثلما يتنفس»؛ لا يحتاج الكذب بالنسبة إليهم لأي مجهود على الإطلاق. لا يشعر المختلون نفسيًّا بالحرج على الإطلاق إذا ضُبطوا متلبسين بالكذب.

أن أي شخص يمكن أن يتأثر بشكل هائل بسبب سلوك المختلين نفسيًّا. لا يوجد من هو محصّن أو آمن من هذا النوع من السلوك، حتى أنا، برغم أنني أعتبر نفسي واحدًا من أكثر الأشخاص حذرًا وحرصًا.

❞ مواجهة مخاوفك أقل رعبًا من العيش في خوف أكبر ناتج عن شعورك بالعجز! ❝

❞ إذا كان هناك شيء يبدو جيدًا لدرجة خيالية يصعب تصديقها، فعادة ما يكون غير حقيقي فعلًا. ❝

❞ القواعد بسيطة: يكذبون علينا، وندرك أنهم يكذبون، ويدركون أننا ندرك أنهم يكذبون، لكنهم يستمرون‏

‫في الكذب، ونستمر في التظاهر بتصديقهم.

⁠‫- إيلينا غوروخوفا ❝

يجب أن تحب نفسك، وتدرك أنك لا تحتاج أي شخص آخر حتى تشعر أنك محبوب. يجب أن تطوّر من نفسك لأنك تريد ذلك، وليس لأن هناك من ينتقدك.

يشعر الجميع بالقلق والخوف عند التخلّي عن المعتاد والمألوف. إلا أن هناك أشخاصًا يتجاهلون هذه المشاعر و«يقدمون على ما يخافون» برغم خوفهم، لأن الخوف ليس هو المشكلة. تكمن المشكلة في اختيار كيفية التعامل مع الخوف.

التبرير. آلية دفاعية شائعة، لكن يتم استخدامها هنا عمدًا لاختلاق تفسير منطقي لسلوك غير منطقي. على سبيل المثال، «كل الرجال يشاهدون الأفلام الإباحية!» أو «آسف لأنني ضربتك، لكنني شعرت بالغضب الشديد عندما استفززتني

إذا كان هناك شيء يبدو جيدًا لدرجة خيالية يصعب تصديقها، فعادة ما يكون غير حقيقي فعلً

الأشخاص الذين يودون التلاعب بك واستغلالك لن يخبروك بنقاط ضعفك. سيخططون لمواصلة استغلالها لصالحهم

إذا كانت دوافعك أي شيء آخر خلاف المال أو السلطة، مثل الرغبة في مساعدة الآخرين أو خلق عالم أفضل، ستكون على الأرجح ممن يتعرضون إلى الاستغلال.