اقتباسات شونميو ماسونو

الحياة ليست لنا لكي نتملّكها - إنها هدية ثمينة ينبغي علينا أن نعاملها وكأنها وضعت في عُهدتنا.

أجب بصراحة: هل تزرع بذور قلقك بيديك؟

‫ يا له من إهدار للوقت أن تهيم داخل متاهة شيّدتها أنت بنفسك.

الكتاب مفيد لكن ما ادهشني كثيرا ان التقنيات التي يوصينا بها الكاتب هي موجودة في تعاليم الدين الحنيف مثل :

الاستيقاظ مبكرا، تنفس الهواء الطلق وتنفس بعمق ويقارن الشخص الذي يقوم بهذه الأعمال بالراهب الذي يعمر طويلا :

❞ الاستيقاظ مبكرًا خمس عشرة دقيقة له مفعول السحر في تحريرك من انشغال البال ❝

❞ ‫استمتع بهواء الصباح

‫السرُّ الذي يجعلُ الرّاهب يعمِّر طويلًا ❝

يعني لو كل منا صلى على الحبيب المصطفى والتزم بالخمس الصلوات لغير الله احوالنا إلى افضل حال ولزاحت عنا كل الستار المظلمة. اللهم أهدينا جميعا إلى الحق.

بدلًا من تعذيب أنفسنا بما قد يحدث في المستقبل، دعنا نركز فقط على «هنا» و«الآن». والغاية هي التقليل، التخلّي، التجاوز… فبفعلنا هذا، نصير قادرين على التمتع بنسخة من أنفسنا تكون أكثر سكينةً واسترخاءً وإيجابيةً

❞ ارتباكنا وقلقنا ينبعان من عدم قدرة على تقبل أن العالم في حالة تغيّر مستمر، من اعتقاد - أو أملٍ لا واعٍ - أن ذواتنا وممتلكاتنا، وكذا الناس المحيطين بنا، لن يتغيّروا أبدًا ❝

❞ الحياة الهانئة تبدأ بالنوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا.

⁠‫هذا هو سر حياة البساطة والرضا. ❝

حاول تحرير نفسك من التعلّق بالأشياء. ولا تتعلّق بالكلمات أيضًا.

عندما نتجنب بذل الجهد نتجنب مباهج الحياة

علينا أولًا أن نُفارق شيئًا قبل أن نسعى إلى الحصول على شيء آخر. هذا مبدأ أساسي من مبادئ الحياة البسيطة.

«كلُّ الأيام أيامٌ طيبة»، ونعني أنه سواء حدثت أشياء طيّبة أو سيّئة، فكلُّ يوم ثمينٌ لأنه لن يرجع ثانية أبدًا

لكي تعيش حرًّا، عليك أن تحرّر عقلك من القيود.

«عندما تصل إلى الاستنارة، لا يعود هناك إعجاب أو نفور». عندما نرى الأشياء على حقيقتها، تختفي انحيازاتنا المسبقة.

لماذا لا تتخلّى عن العلاقات التافهة وتستريح؟

علينا الانتباه إلى فردانية ذواتنا وفردانية الآخرين لكي نتوافق معًا.

اللحظات الاستثنائية التي تبتعد فيها عن صخب الحياة اليومية؟

‫ تشعر بأن قلبك صار أخف وزنًا، وأن طاقة دافئة تتدفّق في شرايينك. تختفي هموم الحياة اليومية وضغوطها للحظة، وتستطيع أن تشعر بذاتك، بأنك حيّ في هذه اللحظة.

في الفراغ قدرات بلا حدود

Chiub

ما من فائدة في إعادة التفكير في الماضي الذي مات وانقضى، وليس علينا أن نفكر في المستقبل الذي لم يولد بعد… ليس علينا أن نفكر فيه قبل وصوله.

ما من فائدة في إعادة التفكير في الماضي الذي مات وانقضى، وليس علينا أن نفكر في المستقبل الذي لم يولد بعد… ليس علينا أن نفكر فيه قبل وصوله.

ما من فائدة في إعادة التفكير في الماضي الذي مات وانقضى، وليس علينا أن نفكر في المستقبل الذي لم يولد بعد… ليس علينا أن نفكر فيه قبل وصوله.