بدلًا من تعذيب أنفسنا بما قد يحدث في المستقبل، دعنا نركز فقط على «هنا» و«الآن». والغاية هي التقليل، التخلّي، التجاوز… فبفعلنا هذا، نصير قادرين على التمتع بنسخة من أنفسنا تكون أكثر سكينةً واسترخاءً وإيجابيةً
لا تقلق: ثمانية وأربعون درسًا في التخفف من القلق > اقتباسات من كتاب لا تقلق: ثمانية وأربعون درسًا في التخفف من القلق > اقتباس
مشاركة من Omdr Ale
، من كتاب
