اقتباسات الشيماء عبد العال

❞ ردِّد دومًا بداخلك أنه لا يوجد من هو أفضل منِّي ولا يوجد من هو أقل منِّي فلكل منا قيمته الخاصة التي يمتلكها ❝

❞ «آن الوقت لكي ترى وتنصت لصوتك الداخلي الذي طال بكاؤه» ❝

❞ ⁠‫« بداخل غرفة مُظلمة وباردة.. عالق أنتظر أن يتلفت لي أحدهم لكي ينتشلني من البرودة والظُلمة ويحتضني» ❝

❞ «تتوارى ذاتنا الحقيقية بين أصوات لا تشبهنا» ❝

الحدث الذي غرس بداخلك أن التضحيات هي أسمى معاني الحب.. وأنك تساوي ما تعطي.. إذا زاد عطاؤك ازداد حب الآخرين لك.. ولكن ماذا لو كانت التضحيات ثمنها روحك وضياع معتقداتك ومبادئك.. وأن عليك أن تعطي بثمن أغلى من استطاعتك!!

❞ تستحق أن تشعر بكل مشاعر الحب التي تحتاجها

⁠‫لا أن تتعلق بكل ما يريده الطفل المجروج الذي بداخلك

⁠‫تستحق الحب الذي هو الأمان والاستقرار والاحتواء والاحترام وبالتالي ستشعر بالحياة

⁠‫لا التعلق الذي هو الخوف والألم وعدم الأمان، التعلق الذي أفقدك ❝

❞ خُلقت العلاقات لكي نأنس بها ونحقق تقدمًا في أهدافنا، وجود أشخاص يساندونك ويكونون بجانبك من أجل بنائك وليس من أجل التحطيم والتلاعب ❝

❞ وكل تغيير قائم على الإجبار لا يعد تغييرًا بل يعد قمعًا ولا يعبر عن شخصيته الحقيقية. ❝

❞ فكما قال جلال الدين الرومي «عندما تتخطى مرحلة صعبة من حياتك أكمل حياتك كناجٍ وليس كضحية» ❝

❞ «الاعتماديون هم أشخاص متعمقون في مشاكل غيرهم حتى إنهم لم يعد لديهم الوقت لتحديد وحل مشاكلهم الشخصية وهم الأشخاص الذين اهتموا كثيرًا بمن حولهم حتى ❝

❞ وأن قيمتك الحقيقية ليست فيما تُعطي بل في حجم تأثيرك في الآخرين وليست فيما سوف تسترده منهم على ❝

«الذين يذهبون للعيادات النفسية ليس المرضى بل ضحاياهم»

❞ ⁠‫«التخلي يعني أن تدرك أن بعض الناس جزءٌ من تاريخك لكن ليس جزءًا من مصيرك» ❝

لأن النرجسي كاذب بالفطرة.. ولا يستطيع أبدًا قول الحقيقة حتى وإن لم يكن عنده أي مبرر للكذب، يكذب.. فيشعر بالازدراء تجاه الصادقين ولا يصدقهم أيضًا بل ويستخدم الكذب وتشويه الحقيقة لكي يضعفك أكثر

النرجسي غير قابل للعلاج وهو غير معترف بأخطائه ولا يرى أنه مريض حتى تبذل معه جهدًا لإصلاحه.. شخص يرى نفسه فوق كل شيء هل ستستطيع أن تجبره على تلك الخطوة! خطوة تستهلك من الجهد والجهاد مع النفس للسير في طريق العلاج.. فلا تتعاطف مع النرجسي لأنه مسؤول عن اختياراته وقراراته، واضطرابه لا يفقده الأهليه ولا يجعل منه مجنونًا أو فاقدًا لعقله ولا يُحاسب.. بل هو اختار أن يفعل ويؤذي ويحطم ويهدم ويتغذى على ضحاياه نفسيًا من أجل ذاته النرجسية.

وبعد كل ما مررنا به سويًّا.. سنجد أن هناك فئة ما ستتعاطف مع النرجسي وستشفق عليه، ولكن يجب أن أخبرك بأنك:

‫ - (You can not fix him) أنت لا تستطيع إصلاحه ولا معالجته ولا تغييره، لا يمكنك تغيير شخص لا يرى مشكلة في أفعاله

‫ «النرجسيون انتقاميون للغاية إذا كانوا يعتقدون أن شخصًا آخر حقق ما يريده أو كشف عن عدم ثقته به أو رفض أن يكون تحت سيطرته».

‫ لورين نيلون

«عندما تتخطى مرحلة صعبة من حياتك أكمل حياتك كناجٍ وليس كضحية»

«التخلي يعني أن تدرك أن بعض الناس جزءٌ من تاريخك لكن ليس جزءًا من مصيرك»

‫ ستيف ماربولي

«إذا كنت تقضي وقتك على أمل أن يعاني شخص ما من عواقب ما فعله بقلبك فإنك تسمح له بإيذائك مرة ثانية في عقلك»

‫ شانون ألدير