اقتباسات الشيماء عبد العال

‫ «التخلي يعني أن تدرك أن بعض الناس جزءٌ من تاريخك لكن ليس جزءًا من مصيرك»

‫ ستيف ماربولي

«إذا كنت تقضي وقتك على أمل أن يعاني شخص ما من عواقب ما فعله بقلبك فإنك تسمح له بإيذائك مرة ثانية في عقلك»

‫ شانون ألدير

الحقيقة كما قالت (سونيا باركر) «الشخص الخطأ سيعطيك أقل ما تستحق، ولكن هذا لا يعني أن عليك قبوله».

«العلاقة السامة ككرة الصوف المتشابكة كلما حاولت فك خيوطها تتعقد أكثر، أما العلاقات الصحية ترتب الفوضى التي بداخلك وتطمئن بها روحك»

«العلاقة السامة ككرة الصوف المتشابكة كلما حاولت فك خيوطها تتعقد أكثر، أما العلاقات الصحية ترتب الفوضى التي بداخلك وتطمئن بها روحك»

«العلاقات من المفترض أن تجعلك تشعر بالارتياح.. العلاقات ليس من المفترض أن تجعلك تشعر بالسوء»

«فقط قل لا للعلاقات المعقدة المسدودة غير الصحية السامة»

وأن قيمتك الحقيقية ليست فيما تُعطي بل في حجم تأثيرك في الآخرين وليست فيما سوف تسترده منهم على هيئة مشاعر أو فقط للحفاظ على وجودهم في حياتك. مَن يريدك لن ينتظر منك أن تبذل منه أجله كل تلك التضحيات فقط

"الذيـن يذهبـون للعيـادات النفسيـة ليـس المرضـي بـل ضحياهـم" ✨🤍

اعلم فقط أن بداية حبك لنفسك ستكون من خلال مجازفتك وقبولك بألم الترك ومواجهتك لخوفك الذي تعتقد أنه وحش كاسر سيبتلعك ولن تستطيع الفكاك من بين أنيابه.. ولن يُخلصك من تلك الأنياب إلا أنت عندما تُصدق فقط أن قيمتك الحقيقية بداخلك، وليست من خلال تقدير الآخر وأنك لن تشعر بقيمتك إلا من خلال تقديرك أنت لنفسك، وأن السعادة الحقيقية لن تُمنح من قِبل الآخرين بل أنت من تمنحها لنفسك.. في تلك اللحظة لن تؤثر بك الهزائم.

اعلم فقط أن بداية حبك لنفسك ستكون من خلال مجازفتك وقبولك بألم الترك ومواجهتك لخوفك الذي تعتقد أنه وحش كاسر سيبتلعك ولن تستطيع الفكاك من بين أنيابه.. ولن يُخلصك من تلك الأنياب إلا أنت عندما تُصدق فقط أن قيمتك الحقيقية بداخلك، وليست من خلال تقدير الآخر وأنك لن تشعر بقيمتك إلا من خلال تقديرك أنت لنفسك، وأن السعادة الحقيقية لن تُمنح من قِبل الآخرين بل أنت من تمنحها لنفسك.. في تلك اللحظة لن تؤثر بك الهزائم.

❞ تقديرك لذاتك سيمحو شعورك غير المبرَّر بالذنب وأخبر نفسك دومًا أنك تستحق ❝

هل أكون مثلما كنت فيما قبل وتألمت!

‫ أم أكون ما أصبحت عليه وأتالم وأؤلم مثلما تألمت!

نتعلم السكوت.. فيصبح منهاجًا نسير عليه حتى يضيع مع السكوت كُلُّ شيءٍ.. فتضيع معه الحياة.

الانتظار هنا ليس انتظارًا بسيطًا، بل هو نوع من التعلق المؤلم. لأن الشخص التجنّبي، دون وعيٍ منه، يُغذّي هذا النمط فيك. يقترب بما يكفي ليشعل فيك الأمل، ثم يبتعد لتُكمل أنت وحدك البقية.

الانتظار هنا ليس انتظارًا بسيطًا، بل هو نوع من التعلق المؤلم. لأن الشخص التجنّبي، دون وعيٍ منه، يُغذّي هذا النمط فيك. يقترب بما يكفي ليشعل فيك الأمل، ثم يبتعد لتُكمل أنت وحدك البقية.

الانتظار هنا ليس انتظارًا بسيطًا، بل هو نوع من التعلق المؤلم. لأن الشخص التجنّبي، دون وعيٍ منه، يُغذّي هذا النمط فيك. يقترب بما يكفي ليشعل فيك الأمل، ثم يبتعد لتُكمل أنت وحدك البقية.

الانتظار هنا ليس انتظارًا بسيطًا، بل هو نوع من التعلق المؤلم. لأن الشخص التجنّبي، دون وعيٍ منه، يُغذّي هذا النمط فيك. يقترب بما يكفي ليشعل فيك الأمل، ثم يبتعد لتُكمل أنت وحدك البقية.

الانتظار هنا ليس انتظارًا بسيطًا، بل هو نوع من التعلق المؤلم. لأن الشخص التجنّبي، دون وعيٍ منه، يُغذّي هذا النمط فيك. يقترب بما يكفي ليشعل فيك الأمل، ثم يبتعد لتُكمل أنت وحدك البقية.

لكن الحقيقة أن الشفاء لا يعني النسيان، بل يعني ألّا يكون الألم هو من يقود اختياراتنا بعد الآن.