اقتباسات الشيماء عبد العال

«إذا كنت تقضي وقتك على أمل أن يعاني شخص ما من عواقب ما فعله بقلبك فإنك تسمح له بإيذائك مرة ثانية في عقلك»

‫ شانون ألدير

الحقيقة كما قالت (سونيا باركر) «الشخص الخطأ سيعطيك أقل ما تستحق، ولكن هذا لا يعني أن عليك قبوله».

«العلاقة السامة ككرة الصوف المتشابكة كلما حاولت فك خيوطها تتعقد أكثر، أما العلاقات الصحية ترتب الفوضى التي بداخلك وتطمئن بها روحك»

«العلاقة السامة ككرة الصوف المتشابكة كلما حاولت فك خيوطها تتعقد أكثر، أما العلاقات الصحية ترتب الفوضى التي بداخلك وتطمئن بها روحك»

«العلاقات من المفترض أن تجعلك تشعر بالارتياح.. العلاقات ليس من المفترض أن تجعلك تشعر بالسوء»

«فقط قل لا للعلاقات المعقدة المسدودة غير الصحية السامة»

وأن قيمتك الحقيقية ليست فيما تُعطي بل في حجم تأثيرك في الآخرين وليست فيما سوف تسترده منهم على هيئة مشاعر أو فقط للحفاظ على وجودهم في حياتك. مَن يريدك لن ينتظر منك أن تبذل منه أجله كل تلك التضحيات فقط

"الذيـن يذهبـون للعيـادات النفسيـة ليـس المرضـي بـل ضحياهـم" ✨🤍

فالكثير من المشاعر التي تشعر بها ربما في كثير من الأحيان لا تعبِّر عنك بل تعبِّر عن الطفل المجروح الذي بداخلك..!

فالكثير من المشاعر التي تشعر بها ربما في كثير من الأحيان لا تعبِّر عنك بل تعبِّر عن الطفل المجروح الذي بداخلك..!

فكلما تجاهلت جروحك النفسية كلما ازدادت ألمًا، تختبئ بداخلك وتستمر في تجاهلها وتقع بسببها في أخطاء تكرِّر نفسها مرة تلو الأخرى إلى أن تشعر بالتعب..

فكلما تجاهلت جروحك النفسية كلما ازدادت ألمًا، تختبئ بداخلك وتستمر في تجاهلها وتقع بسببها في أخطاء تكرِّر نفسها مرة تلو الأخرى إلى أن تشعر بالتعب..

الحب الحقيقي لا يحتاج إلى أن يُثبت نفسه عبر الغياب، بل عبر الحضور.

❞ لا تجعل خوفك من الفقد يدفعك إلى التنازل عن كرامتك أو حدودك. ❝

توقَّف عن طفولتك وواجِه الحياة بعقل وقلب راشد يعرف ما يُريد وما يطمح ويرى الصورة كاملة ولا ينتظر أحد أن يريه إياها.

توقَّف عن طفولتك وواجِه الحياة بعقل وقلب راشد يعرف ما يُريد وما يطمح ويرى الصورة كاملة ولا ينتظر أحد أن يريه إياها.

«التخلي

الخوف من شيء دومًا يجعله يتحقق بشكل أو بآخر

اقبل فكرة أن تكون وحيدًا ‫ لا بأس من أن تكون وحيدًا. قبول تلك الفكرة يجعل منك شخصًا متقبلًا لكل ما قد حدث بخلق سيناريوهات متوقعة لما سوف يحدث في الحياة. وبقولي هذا لا أقصد أن تتوقع الأسوأ وتنتظره بل فقط توقع أن يحدث أي شيء يجعلك وحيدًا ومن خلال أن تخلق لنفسك مسارات من الأنس بالذات وإعطاء نفسك ما تريد من مشاعر تفتقدها وأن تُشعِر نفسك أنك آمن معها وليس بالضرورة أن تكون في علاقة ما كي تشعر بمشاعر السعادة أو على الأقل الراحة والرضا. فلا تستند إطلاقًا إلى أن قيمتك الحقيقة وأنت في العلاقة بل أن قيمتك تكمن

«علينا أن نتعلم منح ذاتنا ونحن راشدون ما حُرمنا منه ونحن أطفال»

‫ - روبرت جاكمان