يوميًا بشكلٍ جيد حتى أننا لا نفكر بما نفعله في كثير من الأحيان. ونقضي ساعات كثيرةٍ نتحدث فيها عن الماضي والمستقبل بدلًا من الحديث عن «الآن». ومن سخرية القدر هو أننا ومن خلال اللحظة الراهنة فقط نشعر بالإحساس الحقيقي لكوننا أحياء.

⁠‫ولسوء الحظ، فاللحظة الراهنة كذلك هي نقطة الاتصال مع الألم العاطفي الناتج عن أحداث الحياة السابقة أو الجارية. يمكن أن يكون هذا الألم ناتج عن صدمةٍ تعرضت لها وأنت طفلٌ أو بالغٌ، سلسلةٌ من العلاقات الفاشلة أومن الطلاق الذي جعلك تشك بنفسك، والمشاكل المتزايدة مع الأطفال، العمل المجهد أو ضعيف المردود، وهلم جرا. مهما كان مصدر ألمك، فإنك في مواجهة ورطةٍ قائمة: لكي تشعر بحيوية الحياة، يجب أن تكون راغبًا كذلك بتجريب الألم العاطفي الذي يمكن تواجهك الحياة به.