الأطعمة التي تحتوي على الدقيق، والفاكهة، والعصائر، والعسل، أو الحليب، سواء كامل الدسم أو الخالي منه، والزبادي، والحساء المعلب، وبدائل الألبان، والكاتشب، التوابل الحلوة، وفواتح الشهية.
تجنب هذه الأخطاء الشائعة: احذر تناول المنتجات المكتوب عليها "لايت" أو "الخالية من الدسم"، والأطعمة التي تحتوي على أنواع "مخفية" من السكر والنشويات. (مثل سلاطة الكول سلو، والبسكويت والكعك الخالي من السكر). راجع الملصقات المطبوعة على أدوية الشرب، مثل أدوي
لماذا نصاب بالسمنة وما الذي نفعله حيالها؟ | ?Why We Get Fat > اقتباسات من كتاب لماذا نصاب بالسمنة وما الذي نفعله حيالها؟ | ?Why We Get Fat > اقتباس
مشاركة من Ola Tarek
، من كتاب
