الصويا صوص: أقصاها 4 ملاعق كبيرة يوميًّا. تتميز ماركة كيكومان بانخفاض الكربوهيدرات. راجع الملصق الموجود على الماركات الأخرى.
المخللات: أقصاها حصتان يوميًّا. وتصنع ماركة إم اتي أوليف أنواعًا من المخللات خالية من السكر. راجع الملصق الموجود على العبوة كي تتأكد من نسبة الكربوهيدرات وحجم الحصة.
الوجبات الخفيفة: لفائف الببروني، ولفائف اللحم البقري والديك الرومي وغيرها من اللفائف، والبيض المحشو.
لماذا نصاب بالسمنة وما الذي نفعله حيالها؟ | ?Why We Get Fat > اقتباسات من كتاب لماذا نصاب بالسمنة وما الذي نفعله حيالها؟ | ?Why We Get Fat > اقتباس
مشاركة من Ola Tarek
، من كتاب
