العادات الصغيرة أكثر فاعلية من التغييرات الكبيرة. عندما يكون التغيير صغيرا، يمكنك تكراره بسهولة. وعندما يتكرر، يتعلمه الدماغ. وعندما يتعلمه الدماغ، يصبح تلقائيا. هنا يحدث التحول الحقيقي.
العادات الذرية لخسارة الوزن: كيف تبني عادات يومية صغيرة تحقق نتائج كبيرة في فقدان الوزن > اقتباسات من كتاب العادات الذرية لخسارة الوزن: كيف تبني عادات يومية صغيرة تحقق نتائج كبيرة في فقدان الوزن > اقتباس
