اقتباسات من كتاب الحدود - كيف تضع حدودًا وتقول لا عند اللزوم

ولكن المشكلة تبدأ حين يكون لك حق الرفض وتريد أن ترفض ولكنك لا تستطيع، أو حين يتم استغلالك أو التلاعب بك أو حتى الضغط عليك دائمًا من قبل شخص يرغب طوال الوقت في فرض رأيه أو في تلبية احتياجاته هو فقط.

‫ لذلك من الخطأ أن أتجنب وضع الحدود خوفًا على مشاعر أحد أو خوفًا من غضبه.

هل هذا الرجل مهذب لدرجة أن صوته لا يعلو؟ أم أنه ضعيف الشخصية ولا يستطيع أن يعترض على شيء؟

‫ هل هذه السيدة قوية الشخصية وتعرف كيف تدير الموظفين وتتعامل مع مشاكل العمل؟ أم أنها سيدة عدوانية وينقصها الكثير من اللباقة؟

هل هذا الرجل مهذب لدرجة أن صوته لا يعلو؟ أم أنه ضعيف الشخصية ولا يستطيع أن يعترض على شيء؟

‫ هل هذه السيدة قوية الشخصية وتعرف كيف تدير الموظفين وتتعامل مع مشاكل العمل؟ أم أنها سيدة عدوانية وينقصها الكثير من اللباقة؟

بعض المفاهيم المجرَّدة غير الملموسة ربما تثير في النفس بعض الارتباك خاصة أنها ليست لها معيار ثابت يمكِّننا من قياسها بدقة.

‫ هل هذا الشخص مرتَّب وزميله في العمل فوضوي؟ أم أنه يعاني من وسواس قهري بينما زميله شخص طبيعي؟

‫ هل هذه السيدة طيبة ولطيفة؟ أم هي ضعيفة وتسكت عن حقوقها؟

‫ هل يجب على هذا الشاب أن يطيع والدته في كل ما تأمر به لأنه بارّ بها؟ أم أنها تتحكم به ولا يجب عليه الانقياد لها تمامًا؟

بعض المفاهيم المجرَّدة غير الملموسة ربما تثير في النفس بعض الارتباك خاصة أنها ليست لها معيار ثابت يمكِّننا من قياسها بدقة.

‫ هل هذا الشخص مرتَّب وزميله في العمل فوضوي؟ أم أنه يعاني من وسواس قهري بينما زميله شخص طبيعي؟

‫ هل هذه السيدة طيبة ولطيفة؟ أم هي ضعيفة وتسكت عن حقوقها؟

‫ هل يجب على هذا الشاب أن يطيع والدته في كل ما تأمر به لأنه بارّ بها؟ أم أنها تتحكم به ولا يجب عليه الانقياد لها تمامًا؟

بعض المفاهيم المجرَّدة غير الملموسة ربما تثير في النفس بعض الارتباك خاصة أنها ليست لها معيار ثابت يمكِّننا من قياسها بدقة.

‫ هل هذا الشخص مرتَّب وزميله في العمل فوضوي؟ أم أنه يعاني من وسواس قهري بينما زميله شخص طبيعي؟

‫ هل هذه السيدة طيبة ولطيفة؟ أم هي ضعيفة وتسكت عن حقوقها؟

‫ هل يجب على هذا الشاب أن يطيع والدته في كل ما تأمر به لأنه بارّ بها؟ أم أنها تتحكم به ولا يجب عليه الانقياد لها تمامًا؟

إذا كان لا بد من الاختيار بين الألم المؤقت وبين الأذى، علينا أن نختار الألم.

ولكن الحقيقة هي أن احتياجات الآخرين هي مسئوليتهم هم، ومشاعرهم هي مسئوليتهم هم. أنا مسئولة عن نفسي، وكل إنسان مسئول عن نفسه.

كما أنه دائمًا سيظل هناك أشخاص يحبونك حتى بدون أن تضطر لدفع الثمن، يحبونك وأنت على طبيعتك. ألا يمكن أن يحبك شخص ما دون أن تشتري هذا الحب؟!

أحيانًا يمكننا أن نرفض احتياجات مشروعة، ليس بهدف أن نؤذي أحدًا، بل بهدف أن نمنع استنزاف طاقتنا أو وقتنا أو صحتنا أو مشاعرنا، بهدف الحفاظ على صحتنا النفسية.

“احتياجاتي أهم دائمًا من احتياجات الآخرين”.

“احتياجاتي أهم دائمًا من احتياجات الآخرين”.

ضعف تقدير الذات هو السبب الخفي الرئيسي خلف عدم وضع الحدود وعدم القدرة على الدفاع عن الحدود،

إن الحدود بصفة عامة مفهوم مرِن، ليست قواعد جامدة ولا تسري بنفس الدرجة على جميع الناس.

نحن لسنا مطالبين بالعدل والحق فقط، نحن مطالبون بالإحسان أحيانًا -في مَحلِّه طبعًا وحسب الموقف- لكن ليس دائمًا أن العدل والحق بالمسطرة يكون هو الصواب.

نحن لسنا مطالبين بالعدل والحق فقط، نحن مطالبون بالإحسان أحيانًا -في مَحلِّه طبعًا وحسب الموقف- لكن ليس دائمًا أن العدل والحق بالمسطرة يكون هو الصواب.

لا يجب أن نفرط دائمًا في الحرص على حقوقنا، ولا يجب أن نستوفي دائمًا حقوقنا كاملة؛ لأن الحقوق تتداخل

فلا بأس من رفض أمر ما إذا لم تكن ترغب فيه، على أن يكون هناك توازن عمومًا بين الرفض والقبول؛ فالحياة لن تستقيم إلا بهذا التوازن بين احتياجاتك واحتياجات الآخرين.

❞ ترياق التعلق هو حب النفس. ❝