اقتباسات من كتاب أحب نفسك لتحقيق صحة رائعة: أفكار وطعام النظام الغذائي الأمثل

في كتاب «مقابلة مع الله» الذي ألفته ريتا ستريكلاند، هناك اقتباس رائع يقول: «إنهم (البشرية) يفقدون صحتهم لكسب المال، ومن ثم يفقدون أموالهم لاستعادة صحتهم.(31)

‫ ثم اكتشفت الشيء الوحيد الذي غيّر مجرى صحتي وحياتي: الاعتقاد بأن كل فكرة نفكر بها تصنع مستقبلنا.

كلمة «لا يمكن علاجه» تعني أن شيئًا ما لا يمكن علاجه بأي وسيلة خارجية في الوقت الحالي، لذلك الحل يكمن في الذهاب إلى الداخل. نحن نؤمن بأن جسدك يطلب منك فقط أن تعود إلى علاقة محبة مع نفسك.

الطعام الصحي والأفكار هي الطريق للعودة إلى جسم صحي. مع كل فكرة وكل لقمة، أنت تقوم بتدريب جسمك للحركة في اتجاه ما.

الطعام الصحي والأفكار هي الطريق للعودة إلى جسم صحي. مع كل فكرة وكل لقمة، أنت تقوم بتدريب جسمك للحركة في اتجاه ما.

الطعام الصحي والأفكار هي الطريق للعودة إلى جسم صحي. مع كل فكرة وكل لقمة، أنت تقوم بتدريب جسمك للحركة في اتجاه ما.

الطعام الصحي والأفكار هي الطريق للعودة إلى جسم صحي. مع كل فكرة وكل لقمة، أنت تقوم بتدريب جسمك للحركة في اتجاه ما.

ما تأكله يؤثر بالتأكيد على صحتك البدنية، ولكن هناك فائدة أكبر: الشعور الذي تشعر به.

ما تأكله يهم (ونحن لا نتحدث عن الطعام المعبأ)، لأن ما تأكله هو شكل من أشكال حب الذات.

إذا كنت ترغب في تجربة شيء يبدو مخيفًا لك، فأن تكون لطيفًا مع نفسك وتتخذ خطوات صغيرة يمكن أن يساعدك على بناء الشجاعة لشيء أكبر، ويمكن أن يساعد على التغلب على المخاوف بشأن الخطوة التالية والخطوة التي تليها.

الصحة والتغذية ‫ لدينا جميعًا أفكار وعادات حول الطعام الذي نتناوله والأفكار التي نفكرها حول الصحة إذا وضعت نفسك في الموقف الذي تعلم فيه أنك يمكنك تكوين عادات صحية حول الطعام وتثق في أنك يمكن أن تتعافى، ستأتيك المعلومات والدعم

أحد الرسائل الهامة التي شاركتها لويز على مدى سنوات هي: «إذا لم ينمو، فلا تأكله». إذا اتبعت هذا المبدأ التوجيهي، فإنك ستمنح نفسك فرصة كبيرة للحفاظ على صحة جيدة.

التغيير لا يطلب منا أن نسرع أو نذهب أبعد مما نحن على استعداد للذهاب إليه ولكن يعلمنا أن نستمع إلى قلوبنا وأن نتخذ الفرص التي ستحررنا.

إنه يقودنا إلى الأماكن المظلمة ويسمح لنا بملئها بالضوء إنه يعرض علينا أشياء عن أنفسنا لم نكن نعرفها من قبل إنه يسمح لنا بأن ندرك أن الفشل والنجاح هما وجهان لعملة واحدة وقبل أن ندرك ذلك، يظهر لنا مدى قوتنا

التغيير هو أحد أعظم المعلمين. إنه يثير فينا الخوف ويطلب منا أن نبحث في أعماقنا عن الشجاعة التي لم نكن نعلم حتى أنها موجودة. إنه يطلب منا يومًا بعد يوم أن نثبت التزامنا لأنفسنا.

في حالة الأمراض المناعية والأمراض الأخرى، غالبًا ما يصاحب الأعراض الجسدية الصعوبات العاطفية. عندما تعمل على كل من الجسد والعقل، تتضاعف الفوائد بشكل هائل.

أجمل ما في جسدك هو أن لديه معرفة عميقة بما تحتاجه حقًا للصحة والسعادة

صحتك هي مرآة علاقتك بنفسك وجسدك. نحن لا نؤمن بالأمراض الغير قابلة للشفاء؛ نؤمن بأن المرض هو دعوة لتغيير علاقتك بنفسك للأفضل.

الأطعمة المصنعة ليست طعامًا على الإطلاق. في الواقع، نحن نعتقد أن الأطعمة الاصطناعية والمصنعة هي الانفصال النهائي: فهي تفصلنا عن الأرض والطبيعة. إنها تنكر من نحن وما نحتاجه للعمل بكفاءة ككائنات طبيعية ..

إذا كنت تواجه تحديات صحية، فإن الحياة تدعوك لتحب نفسك. بعبارة أخرى، بغض النظر عن مشكلتك، هناك إجابة واحدة فقط: أن تحب نفسك.