اقتباسات من كتاب عقل يحترق - التحرر من الوسواس القهري

العقل هو القائد في الجسم يتحكم في مشاعرنا واحساساتنا

لا بأس من أن تطلب الطمأنينة من الآخرين من حين لآخر، والجميع يفعل هذا تقريبًا. ولكن إذا جعلتها عادة كلما ظهرت شكوكك، فإن الطمأنينة المستمرة ستجعلك تدور في حلقة مفرغة.

أما القبول والسماح فهو في الواقع موقف أكثر من كونه تقنية. إنه موقف يعترف بأن ما تقاومه يميل إلى الاستمرار. فعندما تسمح للأفكار المتطفلة بأن تكون هناك، فأنت لم تعد تكافح أو تقاوم.

«تبقى أغلال العادات ضعيفة لا يُحس بها، إلى أن تصير قوية، حينها يصعب التخلص منها».

‫ صموئيل جونسون

بين ضعف أو نقصان الإيمان وبين اضطراب كيمياء المخ..

«أن يتمكن الإنسان من تغيير ذاته والسيطرة على مجريات حياته فما ذلك إلا نتاج كل عقل منفتح على قوة الفكر الصحيح».

‫ كريستيان لارسون

فالحقيقة كونك قلق ومنزعج من الأفكار المتطفلة العنيفة غير المرغوب فيها، والتي تدعو إلى إيذاء النفس أو إيذاء الأشخاص الأبرياء، تعني أنك شخص لطيف للغاية تهتم بذاتك وبالآخرين ونزيه، وليس العكس. لا توجد مشكلة معك، المشكلة الوحيدة هنا هي أنك تأخذ أفكارك المتطفلة على محمل الجد، بدلًا من النظر إليها كرسائل عادية، غير مهمة، وغير مرغوب فيها تعبر الدماغ.

أحب هنا أن تنظر إلى الأفكار المتطفلة على أنها فواق في الدماغ، جزء من التجربة الإنسانية، لا يستحق القلق بشأنه، ولا يشير إلى أي شيء خاطئ في جسمك أو صحتك، شيء يأتي ويذهب وأنت تتحرك في حياتك الطبيعية دون أي عوائق.

أحب هنا أن تنظر إلى الأفكار المتطفلة على أنها فواق في الدماغ، جزء من التجربة الإنسانية، لا يستحق القلق بشأنه، ولا يشير إلى أي شيء خاطئ في جسمك أو صحتك، شيء يأتي ويذهب وأنت تتحرك في حياتك الطبيعية دون أي عوائق.

أحب هنا أن تنظر إلى الأفكار المتطفلة على أنها فواق في الدماغ، جزء من التجربة الإنسانية، لا يستحق القلق بشأنه، ولا يشير إلى أي شيء خاطئ في جسمك أو صحتك، شيء يأتي ويذهب وأنت تتحرك في حياتك الطبيعية دون أي عوائق.

«لو أن العدو الداخلي داخل عقلك ليس له وجود فالعدو الخارجي لن يستطيع إيذاءك».

‫ حكمة إفريقية

❞ هل سبق لك أن وقفت على حافة رصيف محطة المترو، تنتظر قدوم قطار المترو لتصعد إليه، ثم فجأة لمعت في خاطرك فكرة مجنونة تقول: «يمكنك يا عزيزي القفز بكل سهولة أمام إحدى عربات المترو والموت»؟ ❝

«الأمنية هي الأم الروحية للخوف»

«لا يوجد إنسان تعيس، ولكن توجد أفكار تسبب الشعور بالتعاسة».

‫ د. إبراهيم الفقي

«لا يوجد إنسان تعيس، ولكن توجد أفكار تسبب الشعور بالتعاسة».

‫ د. إبراهيم الفقي

نحن البشر لسنا جيدين في «عدم التفكير» في الأشياء

«يبدو أن التفكير العميق في بعض الأشياء يجعلها تقفز من رأسك وتظهر أمام عينيك»

‫ منى المرشود

«لو أن العدو الداخلي داخل عقلك ليس له وجود فالعدو الخارجي لن يستطيع إيذاءك».

‫ حكمة إفريقية

«إن الأفكار كالأشباح، تخرج من مكامنها ليلًا».

‫ د/ أحمد خالد توفيق

فإن الأفكار المتطفلة ليست هي المشكلة. تصبح فقط مشكلة عندما تجد نفسك مستهلكًا في محاولة عدم وجود هذه الأفكار، وفي أثناء طريقك إلى ذلك تتعثر في معركة معهم.