اقتباسات من كتاب عقل يحترق - التحرر من الوسواس القهري

«الأمنية هي الأم الروحية للخوف»

«لا يوجد إنسان تعيس، ولكن توجد أفكار تسبب الشعور بالتعاسة».

‫ د. إبراهيم الفقي

«لا يوجد إنسان تعيس، ولكن توجد أفكار تسبب الشعور بالتعاسة».

‫ د. إبراهيم الفقي

نحن البشر لسنا جيدين في «عدم التفكير» في الأشياء

«يبدو أن التفكير العميق في بعض الأشياء يجعلها تقفز من رأسك وتظهر أمام عينيك»

‫ منى المرشود

«لو أن العدو الداخلي داخل عقلك ليس له وجود فالعدو الخارجي لن يستطيع إيذاءك».

‫ حكمة إفريقية

«إن الأفكار كالأشباح، تخرج من مكامنها ليلًا».

‫ د/ أحمد خالد توفيق

فإن الأفكار المتطفلة ليست هي المشكلة. تصبح فقط مشكلة عندما تجد نفسك مستهلكًا في محاولة عدم وجود هذه الأفكار، وفي أثناء طريقك إلى ذلك تتعثر في معركة معهم.

إنها تتقلب في شدتها وتواترها بناءً على الوقود الذي تتلقاه منك أنت شخصيًّا، ويتمثل في مقدار الجهد الذي تبذله في محاولة إبعادها أو تجنبها أو قمعها.

لا شيء في الحياة خالٍ من المخاطر، حقًّا لا شيء. يمكنكما التعايش مع المخاطر أو دفع أنفسكما إلى الجنون. الأمر متروك لكما!

والحقيقة البسيطة هي أن ما تقاومه يميل إلى الاستمرار.

❞ عندما لا يعود اقتحام فكرة غير مرغوب فيها ينشط لديك حوارًا داخليًّا..

⁠‫وعندما لا يتطلب جهدًا أو عملًا أو تجنبًا..

⁠‫وعندما لا تخشى أفكارك المتطفلة أو حتى تهتم بها..

⁠‫عندها فقط ستغدو حرًّا ❝

❞ «هناك أوقات نشعر فيها بأنها النهاية ثم نكتشف أنها البداية.. وهناك أبواب نشعر بأنها مغلقة ثم نكتشف أنها المدخل الحقيقي».

⁠‫د. إبراهيم الفقي ❝

❞ هناك أوقات نشعر فيها بأنها النهاية ثم نكتشف أنها البداية.. وهناك أبواب نشعر بأنها مغلقة ثم نكتشف أنها المدخل الحقيقي». ❝

ولكن في أغلب الأحيان، يكون الرد أو الجدال مع الفكرة المتطفلة هو ما يبقيها مستمرة. فالانخراط والتشابك مع الأفكار المتطفلة غير المرغوب فيها هو ما يجعلها أقوى وأكثر إصرارًا.

ولكن..

‫ شتان شتان..

‫ بين وسوسة الشيطان وبين المرض النفسي.

‫ وشتان شتان..

‫ بين ضعف أو نقصان الإيمان وبين اضطراب كيمياء المخ..

«إن الأفكار كالأشباح، تخرج من مكامنها ليلًا».

‫ د/ أحمد خالد توفيق

على الرغم من أن نتائج العلاج المعرفي أظهرت تحسنًا ملحوظًا في كثير من الدراسات التي أجريت في جميع أنحاء العالم، فإن العلاج بالتعرض يظل العلاج غير الدوائي الأول لمشكلة الوسواس القهري.

«لا تنجرف قدميك من خلال وضوح الانطباع، ولكن قل للانطباع، انتظرني قليلًا.

‫ دعني أرى ما أنت عليه وما تمثله»

الفكرة اللحظية لقتل النفس تعبر عقول الأشخاص العاديين أحيانًا في لحظات عشوائية! ولكن معظم الناس لا يهتمون بمثل هذه الأفكار العابرة،