اقتباسات من كتاب عقل يحترق - التحرر من الوسواس القهري

لا بأس من أن تطلب الطمأنينة من الآخرين من حين لآخر، والجميع يفعل هذا تقريبًا. ولكن إذا جعلتها عادة كلما ظهرت شكوكك، فإن الطمأنينة المستمرة ستجعلك تدور في حلقة مفرغة.

العقل هو القائد في الجسم يتحكم في مشاعرنا واحساساتنا

أما القبول والسماح فهو في الواقع موقف أكثر من كونه تقنية. إنه موقف يعترف بأن ما تقاومه يميل إلى الاستمرار. فعندما تسمح للأفكار المتطفلة بأن تكون هناك، فأنت لم تعد تكافح أو تقاوم.

«تبقى أغلال العادات ضعيفة لا يُحس بها، إلى أن تصير قوية، حينها يصعب التخلص منها».

‫ صموئيل جونسون

بين ضعف أو نقصان الإيمان وبين اضطراب كيمياء المخ..

أو هل صدمتك الفكرة العابرة التي جالت برأسك فجأة عندما رأيت ذاك الرجل المسكين الواقف إلى جوارك على رصيف المحطة، ينتظر مثلك قدوم القطار ليصعد إليه هو الآخر، والتي كانت تقول بمنتهى الوحشية والقسوة: «يمكنك يا عزيزي دفع هذا الرجل البائس إلى مسارات القطار ليموت».

⁠‫في الواقع إذا طرحنا السؤالين السابقين على غرفة مليئة بالأشخاص، فإن نسبة كبيرة من هؤلاء الأشخاص سيعترفون بأن لديهم مثل هذه الأفكار.

1)‏

‫بداية الحديث

⁠‫«إن الأفكار كالأشباح، تخرج من مكامنها ليلًا».

⁠‫د/ أحمد خالد توفيق

⁠‫هل سبق لك أن وقفت على حافة رصيف محطة المترو، تنتظر قدوم قطار المترو لتصعد إليه، ثم فجأة لمعت في خاطرك فكرة مجنونة تقول: «يمكنك يا عزيزي القفز بكل سهولة أمام إحدى عربات المترو والموت»؟

لكن ما يهمني هنا هو مجموعة أخرى من الأسئلة، أود طرحها عليك في السطور التالية. ربما لأنها من وجهة نظر الكثيرون أهم بكثير من السؤالين السابقين، إضافة إلى كونها تحتوي على مفتاح القضايا التي سنناقشها بالتفصيل في هذا الكتاب.

⁠‫- هل تشعر بالضيق والقلق من أن هذه الأفكار قد تقودك بالفعل إلى القيام بشيء فظيع؟!

⁠‫- أم أنك تعاني من فكرة أنك فعلت بالفعل شيئًا فظيعًا، وبطريقة أو بأخرى أفلت من العقاب؟!

⁠‫- أم أن هناك فكرة فظيعة تسيطر عليك، بطريقة بشعة، تشعر معها بأن هذه الفكرة قد تدفعك إلى الجنون لأنك لا تستطيع إخراجها من عقلك؟!

⁠‫- هل تعيش في خوف وقلق من أن وجود مثل تلك الأفكار الغريبة والمتكررة والبغيضة والتي لا هوادة فيها، قد يعني شيئًا مخزيًا أو فظيعًا عنك؟!

⁠‫وعلى الرغم من أن هؤلاء الأشخاص الذين لديهم أفكار غير مقبولة، سيتم تشخيصهم اليوم باضطراب الوسواس القهري (OCD)، إلا أن هؤلاء الأشخاص غالبًا لا يعترفون بوجود مثل هذا الاضطراب لديهم. لأنهم من وجهة نظرهم لا يغسلون أيديهم بشكل متكرر،

عدم

مليئة

«هناك أوقات نشعر فيها بأنها النهاية ثم نكتشف أنها البداية.. وهناك أبواب نشعر بأنها مغلقة ثم نكتشف أنها المدخل الحقيقي».

‫ د. إبراهيم الفقي

«لماذا لا يوجد حل يُجدي مع أفكاري الوسواسية؟!»

‫ «إن قوة الفكر قادرة على إحداث المرض والشفاء منه».

‫ ابن سينا‏

‫الصيدلي، المعالج، الطبيب، الفيلسوف، العالم‏

‫(980 - 1037)

«أن يتمكن الإنسان من تغيير ذاته والسيطرة على مجريات حياته فما ذلك إلا نتاج كل عقل منفتح على قوة الفكر الصحيح».

‫ كريستيان لارسون

فالحقيقة كونك قلق ومنزعج من الأفكار المتطفلة العنيفة غير المرغوب فيها، والتي تدعو إلى إيذاء النفس أو إيذاء الأشخاص الأبرياء، تعني أنك شخص لطيف للغاية تهتم بذاتك وبالآخرين ونزيه، وليس العكس. لا توجد مشكلة معك، المشكلة الوحيدة هنا هي أنك تأخذ أفكارك المتطفلة على محمل الجد، بدلًا من النظر إليها كرسائل عادية، غير مهمة، وغير مرغوب فيها تعبر الدماغ.

أحب هنا أن تنظر إلى الأفكار المتطفلة على أنها فواق في الدماغ، جزء من التجربة الإنسانية، لا يستحق القلق بشأنه، ولا يشير إلى أي شيء خاطئ في جسمك أو صحتك، شيء يأتي ويذهب وأنت تتحرك في حياتك الطبيعية دون أي عوائق.

أحب هنا أن تنظر إلى الأفكار المتطفلة على أنها فواق في الدماغ، جزء من التجربة الإنسانية، لا يستحق القلق بشأنه، ولا يشير إلى أي شيء خاطئ في جسمك أو صحتك، شيء يأتي ويذهب وأنت تتحرك في حياتك الطبيعية دون أي عوائق.

أحب هنا أن تنظر إلى الأفكار المتطفلة على أنها فواق في الدماغ، جزء من التجربة الإنسانية، لا يستحق القلق بشأنه، ولا يشير إلى أي شيء خاطئ في جسمك أو صحتك، شيء يأتي ويذهب وأنت تتحرك في حياتك الطبيعية دون أي عوائق.

«لو أن العدو الداخلي داخل عقلك ليس له وجود فالعدو الخارجي لن يستطيع إيذاءك».

‫ حكمة إفريقية

❞ هل سبق لك أن وقفت على حافة رصيف محطة المترو، تنتظر قدوم قطار المترو لتصعد إليه، ثم فجأة لمعت في خاطرك فكرة مجنونة تقول: «يمكنك يا عزيزي القفز بكل سهولة أمام إحدى عربات المترو والموت»؟ ❝