من أسماء الله تعالى وصفاته أنه هو المهيمن، فالله وحده سبحانه هو المهيمن على عباده هو وحده سبحانه من قدرته مطلقة وإرادته واقعة ولا يعجزه شيء في الأرض ولا في السماء، أما نحن البشر فمن الطبيعي أن نشعر كثيرًا بالعجز .
تحميل الكتاب
إدارة الضغوط والأعباء النفسية: كوتش نفسك
نبذة عن الكتاب
بعد مدة طويلة من محاولة النفس للتحدُّث معنّا نقوم بعمل عملية إلهاء سواء بالأكل أو متابعة التليفزيون أو التسوق أو الألعاب الإلكترونية، تصل النفس في النهاية إلى حالة إحباط وتتوقف عن قول أي شيء لنا، وتبدأ في مرحلة أخرى للتعبير عن نفسها بالألم النفسي، وتبدأ مراحل الاكتئاب، وقد تعبر أيضًا عن ذلك بالأمراض النفسجسدية كاضطرابات القولون والصداع المستمر والنصفي أو زيادة ضربات القلب والإحساس بالخمول، أو بأي طريقة أخرى. في هذه الحالة تكون نفسنا قد قامت بعمل ما أُسمّيه (بلوك نفسي)، وهو تعبير عن غضبها الشديد من إهمالها وإهمال آلامها واحتياجاتها الفترة الماضية. قال شين كوفي: "إن المشاعر التي لا يتم التعبير عنها لا تموت، ولكن تُدفن حيَّة ثم تقوم بالتعبير عن نفسها بطريقة أشد قُبحًا". ولكي نقوم بفك ذلك (البلوك النفسي) علينا اتّباع مجموعة من الخطوات. فكُن كوتش نفسك وخفّف الضغوط النفسية عنك.عن الطبعة
- نشر سنة 2023
- 114 صفحة
- [ردمك 13] 978-977-488-843-4
- دار اكتب للنشر والتوزيع
تحميل وقراءة الكتاب على تطبيق أبجد
تحميل الكتاب
477 مشاركة
اقتباسات من كتاب إدارة الضغوط والأعباء النفسية: كوتش نفسك
مشاركة من عبدالسميع شاهين
اقتباس جديد كل الاقتباساتمراجعات
كن أول من يراجع الكتاب
-
عبدالسميع شاهين
❞لا أستطيع أن أتمنَّى لك حياةً بلا ضغوط أو أعباء، ولكن أتمنَّى لك حياة تكون قادرًا على إدارتها بشكل صحيح واستعانة تامة بالله، رزقك الله سعادة الدارين. ❝آمين
#رودينه_رجب
جزاك الله خيرًا على أصدق الأمنيات عسانا نكون ممن ليس لك سلطان مباشر عليه فندخل دائرة دعائك
-
[email protected]
الكتاب كتاب عملي جميل جدا جدا
قرأته قراءة سريعة
وغدا ان شاء الله سأبدأ بقرأته مع التطبيق العملي
شكرا لكي ❤️
