إدارة الضغوط والأعباء النفسية: كوتش نفسك

الكتاب كتاب عملي جميل جدا جدا

قرأته قراءة سريعة

وغدا ان شاء الله سأبدأ بقرأته مع التطبيق العملي

شكرا لكي ❤️

الكتيب خفيف وسهل القراءة ومفيد ، انصح به.

❞لا أستطيع أن أتمنَّى لك حياةً بلا ضغوط أو أعباء، ولكن أتمنَّى لك حياة تكون قادرًا على إدارتها بشكل صحيح واستعانة تامة بالله، رزقك الله سعادة الدارين. ❝آمين

#رودينه_رجب

جزاك الله خيرًا على أصدق الأمنيات عسانا نكون ممن ليس لك سلطان مباشر عليه فندخل دائرة دعائك

- تقدم #رودينة_رجب في كتاب #إدارة_الضغوط_والأعباء_النفسية خريطة عبور من فوضى الحياة إلى هدوئها، ومن الإنهاك إلى الاتزان.

تكشف لك جذور التوتر وتقدم لك أدوات عملية وفعالة لمواجهته.

لا تتوقع نصائح تقليدية مملة. هنا، ستجد رؤى ثاقبة وتمارين تطبيقية تغير قواعد اللعبة. الكتاب يلامس واقعك اليومي ويقدم حلولًا .

- #رأيي_الشخصي:

• بأسلوب رشيق يجمع بين العمق والبساطة، تكتب رودينة كما لو أنها تعرفك شخصياً. تشدك منذ السطر الأول لتواجه الحقيقة التي طالما تجاهلتها: الضغوط لا تزول من تلقاء نفسها، بل تحتاج من يفهمها، يحاورها، ويعيدها إلى حجمها الحقيقي.

• الكتاب لا يُلقي عليك النصائح من برجٍ عاجي، بل ينزل إلى أرضك، إلى جدولك اليومي، إلى تلك اللحظات التي تنهار فيها بصمت.

🖋: صابرين

كتاب بسيط وسلس انتهيت من قراءته في جلسة واحدة، الكتاب مليء بالنصائح المهمة للتعامل مع الضغوط.

تتحدث فيه الكاتبة عن تعريف الضغوط وأنواعها وصفات الناس في التعامل مع الضغوط وكيف نتغلب عليها.

أراه مناسب جدا لمعرفة نوعية الضغوط التي تمر بها لأنها قد تتشابك أو تظن أن مشكلتك في الحياة ضغط معين وتكتشف أن هناك أشياء أخرى تزعجك وتؤثر على نفسيتك وأنت لا تعي لها بالا.

القارئ المتمرس قد يرى الكتاب سطحي بسبب كثرة اطلاعه بكتب تطوير الذات ولكني أرى الكتاب مفيد وأفكاره مرتبة بشكل جيد وأنصح به.

ضصضحثضثضثفضث٠ضححضث