فرؤيةُ صورتِنا المنعكسة في المرايا واحدةٌ من أهمِّ الخِبْرات وأقواها التي يُمكِن أن نمرَّ بها بصِفَتنا بشرًا.
تحميل الكتاب
اشترك الآن
التأمل أمام المرآة: التغلب على نقد الذات, واكتساب الثقة, والرفق بالنفس
نبذة عن الكتاب
هل نظرتَ إلى نفْسِك في المرآة اليومَ؟ هل تُحاوِل تجنُّبَ النظر إلى نفْسِك؟ أو ربما تُعاني إدمانَ التقاط الصور الذاتية (سيلفي)؟ هل تُشيح بوجهك عن النظر إلى تسجيلك المرئيّ أثناء مكالمة في تطبيق (زوم)؟ المرايا قادرةٌ على استثارةِ بعضِ المشاعر القوية في نفوسنا، لكن يُمكِنها أيضًا أن تفيدنا بطُرقٍ ربما لم تَخطُر لنا على بالٍ، وستجد في هذا الكتاب أنَّ المرايا إحدى الأدواتِ الأساسية للتعامُلِ مع تحدِّياتِ الحياة، وسببُ هذا هو أن المرايا تُمكِّننا من النظر إلى أنفُسِنا وجْهًا لوجْهٍ. إن النظرَ في المرآة يُمكِن أن يَصيرَ طبيعةً ثانية لنا بصِفَتنا أفرادًا بالِغين؛ فنحن نستخدم المرايا في التزيُّن، والتأكُّد من حُسن مَظْهرنا قبل الخروج على الملأ، لكن ماذا لو أنك سلَكْتَ نَهْجًا مختلفًا نحوَ الكيفية التي ترى بها نفْسَك في المرآة؟ الكتابُ عبارةٌ عن رحلةٍ تدريجية؛ ففي البداية ستَتعلَّم كيف تَجِد التعاطُفَ مع نفْسِك في المرآة، وتَكتشِفُ الهدوءَ في صورتك المنعكسة بها، ثم تُطبِّق هذا في علاقاتك مع الآخَرين، وآمل أن تستفيد من الاكتشافاتِ العديدةِ التي ستَتحقَّق خلالَ رحلتِك وأن تعيشَ حياةً عامرةً بالتأمُّل.عن الطبعة
- نشر سنة 2024
- 304 صفحة
- [ردمك 13] 9789948783732
- روايات (مجموعة كلمات)
263 مشاركة
اقتباسات من كتاب التأمل أمام المرآة: التغلب على نقد الذات, واكتساب الثقة, والرفق بالنفس
مشاركة من Fatima ali
كل الاقتباساتمراجعات
كن أول من يراجع الكتاب
المؤلف
تارا ول
تُعد Tara Well عالمة نفس أمريكية وأستاذة بجامعة بارنارد (جامعة كولومبيا)، حيث تركز في أبحاثها على علم النفس الإيجابي، والوعي الذاتي، وتحسين العلاقة مع صورة الجسد.
من أبرز اهتماماتها البحثية دراسة تأثير التأمل الذاتي وممارسات الانتباه الواعي على تعزيز تقبّل الذات وتقليل النقد الداخلي، إضافة إلى بحثها في دور الامتنان والممارسات اليومية البسيطة في تحسين الصحة النفسية.
تتميّز كتاباتها وأبحاثها بالأسلوب العلمي المبسّط، مع تطبيقات عملية تساعد على فهم النفس بشكل أعمق وتحسين جودة الحياة النفسية.
ما الذي يميّز أعمال تارا ويل؟
تركيز على الوعي الذاتي وتقبّل الجسد
تبسيط مفاهيم علم النفس الإيجابي
تطبيقات عملية لتحسين الصحة النفسية
أسلوب علمي قريب من القارئ
اقرأ كتب تارا ويل الآن على أبجد – أكبر مكتبة كتب إلكترونية وكتب صوتية عربية.
الأسئلة الأكثر شيوعاً عن كتاب التأمل أمام المرآة: التغلب على نقد الذات, واكتساب الثقة, والرفق بالنفس
من هو مؤلف كتاب التأمل أمام المرآة: التغلب على نقد الذات, واكتساب الثقة, والرفق بالنفس؟
مؤلف كتاب التأمل أمام المرآة: التغلب على نقد الذات, واكتساب الثقة, والرفق بالنفس هو تارا ول.
في أي عام نُشر كتاب التأمل أمام المرآة: التغلب على نقد الذات, واكتساب الثقة, والرفق بالنفس؟
نُشر كتاب التأمل أمام المرآة: التغلب على نقد الذات, واكتساب الثقة, والرفق بالنفس عام 2024.
كم عدد صفحات كتاب التأمل أمام المرآة: التغلب على نقد الذات, واكتساب الثقة, والرفق بالنفس؟
يبلغ عدد صفحات كتاب التأمل أمام المرآة: التغلب على نقد الذات, واكتساب الثقة, والرفق بالنفس 304 صفحة.
ما هي دار النشر لكتاب التأمل أمام المرآة: التغلب على نقد الذات, واكتساب الثقة, والرفق بالنفس؟
دار النشر لكتاب التأمل أمام المرآة: التغلب على نقد الذات, واكتساب الثقة, والرفق بالنفس هي روايات (مجموعة كلمات).