اقتباسات من كتاب الجبل هو أنت: تحويل التخريب الذاتي إلى سيطرة على الذات

❞ اتكئ على الأفراح الصغيرة عندما تجدها ❝

إن أعظم فعل لمحبّة الذات هو عدم قبول الحياة التي لست سعيدًا بها، وهو أن تكون قادرًا على تحديد المشكلة بوضوح وبأسلوب مباشر.

ففي «عمل الطفل الداخلي»، تتصوَّر وتُحدِّد ذواتك الأصغر سنًا غالبًا إلى عمر محدَّد، اعتمادًا على أيّ نسخة منك كانت قد صُدِمت؛ إذ إنك تتواصل مع ذات ذلك الطفل الداخلي، أو تتعلَّم منه، أو تحميه، أو تُقدِّم له الإرشاد الذي احتاجه عندما كان صغيرًا. إن هذا أكَّد أنه شفاءٌ عميقٌ للناس، لأننا غالبًا لا نتطوَّر إلى ما بعد ذواتنا السابقة؛ بل ببساطة ننمو فوق تلك الذَوات.

⁠‫ويمكن لهذا التمرين، على كلّ حال، أن يعمل في الاتجاه الآخر أيضًا؛ إذ بإمكانك أيضًا أن تتصوَّر وتتواصل مع ذاتك المُستقبلية - مع النسخة التي أنت تنمو فيها، أو مع الشخص الذي تعرف أنه افتُرِض أن تكونه.

وأخيرًا، عليك لتجاوز الصدمة، التوقُف عن الانخراط في التفكير النفسي. وعليك التوقُّف عن الادّعاء بأنك قادرٌ على التنبُّؤ بما سيحدُث، أو أنك تعرف نوايا الآخرين، أو أن ما تشعُر به وتُفكّر فيه هو الحقيقة المُطلَقة والواقع.

⁠‫إن هذا النوع من التفكير هو ما يأخذ شعورًا مُثيرًا ويُحوِّله إلى زوبعةِ هزيمةٍ. فأنت تأخذ شيئًا مُخيفًا وتجعل منه تنبُّؤًا لما سيحمله الم

والشفاء؟ الأمر يتعلَّق بالوصول إلى مكان حيث لا تُعطي الأفضلية لشيء فيه إلاَّ لأمر واحد يخُصُّك، هو حياتك القصي

فعندما تبدأ في الظهور كما أنت بالضبط، فإنك تبدأ في القطيعة مع الهُراء.

⁠‫فأنت تُعلِن للعالم بأنك لن تُحِبَّ نفسك فقط عندما يرى ذلك العالم أنك تستحقُّ هذا الحُب.

⁠‫ولن يكون لك قيمة فقط عندما يكون لديك كلّ ما قد تحتاجه أبدًا.

⁠‫كما لن تكون مبدئيًَّا فقط عندما تصل إلى حيث تُريد أن تكون.

⁠‫ولن تكون سعيدًا فقط لمُجرَّد أن أحدهم يُحبُّك.

إننا نحاول، في سعي «لنحبَّ أنفسنا»، إثبات كل أمر حول مَنْ نحن. ومع ذلك، فإن تلك المشاعر الدافئة لا يبدو أنها تتأصَّل فينا أبدًا؛ إذ إنها تحاول قطعًا فقط تخدير الانزعاج مؤقتًا. لكن، لماذا لا تعمل وتتأصَّل؟ لأننا في أعمق أعماقنا نعرف أننا لسنا ما نريد أن نكون حقًا، وإلى أن نقبل هذا، فإننا لن نجد السلام أبدًا.

‫ الاستعداد للتغيير الجذري

‫ إن أحد أكبر الأسباب التي تجعل الناس يتجنَّبون القيام بعمل داخليٍّ مهمّ، هو أنهم يدركون أنهم إذا قاموا بشفاء أنفسهم، فإن حياتهم ستتغيَّر - بصورة جذرية في بعض الأحيان، فإذا توصَّلوا إلى تصالُح مع مدى تعاستهم، فقد يعني هذا أنه سيتعيَّن عليهم أن يكونوا غير مرتاحين أكثر، وخجلين، وخائفين بينما يبدؤون كلّ شيء من جديد.

إن النموَّ لا يحدث عادة بطريقة كاسحة، فهو يحدُث تدريجيًا. إنه يحدث على شكل اندِفاعات بالغة الصِغر وبخطوات صغيرة جدًا، هذا لأننا عندما ننمو، فإننا في الواقع نتوسَّع ونُعيد هيكلة مناطق راحتنا؛ إذ إننا نُعيد التوازن مع طريقة جديدة للحياة، وإذا صدَمنا أنظمتنا بالكثير من التغيير وبسرعة كبيرة، فإننا غالبًا ما نُقفِل عائدين إلى ما عرفناه.

‫ فالطريقة الأكثر فعَّالية وصحية لإجراء تغيير في حياتك هي أن يتمَّ ببطء، وإذا كنت بحاجة إلى رضا فوري، فاجعل الهدف هو الخطوة بالغة الصِغَر التي تخطوها كل يوم، وسيتراكم الزخم، بمرور الوقت، وستُدرك أنك على بعد أميال من حيث بدأت.

إن النموَّ لا يحدث عادة بطريقة كاسحة، فهو يحدُث تدريجيًا. إنه يحدث على شكل اندِفاعات بالغة الصِغر وبخطوات صغيرة جدًا، هذا لأننا عندما ننمو، فإننا في الواقع نتوسَّع ونُعيد هيكلة مناطق راحتنا؛ إذ إننا نُعيد التوازن مع طريقة جديدة للحياة، وإذا صدَمنا أنظمتنا بالكثير من التغيير وبسرعة كبيرة، فإننا غالبًا ما نُقفِل عائدين إلى ما عرفناه.

‫ فالطريقة الأكثر فعَّالية وصحية لإجراء تغيير في حياتك هي أن يتمَّ ببطء، وإذا كنت بحاجة إلى رضا فوري، فاجعل الهدف هو الخطوة بالغة الصِغَر التي تخطوها كل يوم، وسيتراكم الزخم، بمرور الوقت، وستُدرك أنك على بعد أميال من حيث بدأت.

إن العثور على السلام الداخلي لا يتعلق دائمًا إلى هذا الحَدّ بمُجرَّد الجلوس والإبحار في التفكير إلى أن تأتيك الحكمة؛ بل يتعلَّق باتّخاذ القرار غير المُريح في البقاء مع عدم راحتك وأن تختار بشكل مُختلف.

❞ إن السعادة ليست شيئًا يمكنك مطاردته، إنها شيء عليك السماح به، ومن المُحتمَل أن يُمثِّل هذا مفاجأة للعديد من الناس، حيث إن العالم مُتصلِّب كثيرًا حول كل شيء ❝

❞ إن عدم الراحة لا يُحاول معاقبتك! إنه يحاول مُجرَّد أن يبيِّن لك أين أنت قادر على القيام بأكثر مما تقوم به، أو أنك تستحقُّ الأفضل، أو أنك قادر على التغيير، أو أنه مقصود منك لأجلِ أعظمَ مما لديك الآن بالضبط. ❝

❞ فليس مِنَ المُفترَض أن تعرف كل شيء. ❝

❞ إن السلام الداخلي هو حالة كونك مُتّصلاً إلى العمق الداخلي عارفًا، أن كل شيء على ما يُرام، وسيبقى كذلك دائمًا ❝

❞ إن القمع العاطفي هو استراتيجيةُ ضَبْطٍ يستخدمها الناس عندما لا يكون لديهم آليات تأقلم مُناسبة لمشاعرهم. ❝

❞ إن المبدأ هو تلك الحقيقة الجوهرية التي يمكنك استخدامها لبناء أساس حياتك، والمبدأ ليس رأيًا أو مُعتَقدًا. إن المبدأ مسألةُ سببٍ ونتيجة.

⁠‫ويمكن للمبادئ أن تكون موجِّهات شخصية ❝

❞ فكّر في مشاعرك كأنها مياه تجري عبر أنابيب في جسمك. فأفكارك تُحدِّد فيما إذا كانت الأنابيب نظيفة أم لا. فنظافة الأنابيب تُحدد جودة المياه. ❝

❞ تعلُّم التحقُق من صحّة مشاعرك ❝

❞ فلكي تكون شخصًا قويًا حقيقةً، تحتاج أن يكون لديك قناعة كاملة وثابتة حول ما تُريد خلقه. وللقيام بهذا عليك التحوُّل من عقلية «العيش لأجل اللحظة» إلى عقلية «العيش لأجل الإرث». ❝