اقتباسات من كتاب 101 حيلة نفسية لترويض العقل وتغيير الحياة

لذلك فالسعادة ليست أن تشعر بشيء آخر، بل هي الاستمرار في اختبار ما تملك بالفعل بطرق جديدة ومختلفة

السعادة ليست في عدد الأعمال التي تقوم بها، بل في جودة أدائك لهذه الأعمال، فالأكثر ليس الأفضل

عليك أن تتعلم أن تترك عقلك الواعي يملي عليك قراراتك اليومية وليس مخاوفك أو رغباتك، فالعقل غير المُرَوّض يعد حقل ألغام، بدون نظام، أو تركيز أو قاعدة أو ضبط نفس

‫ إن عاداتك هي التي تحدد مزاجَك العام الذي تمر من خلاله خبراتك في الحياة،

فما تحبه في الآخرين هو ما تحبه في نفسك، وما تكرهه في الآخرين هو ما لا تستطيع رؤيته في نفسك.

إذا تعودت أن ترى «المشكلات» في حياتك على أنها أبواب تدخل من خلالها إلى حياة أفضل، فإنك ستتمكن من الخروج من متاهة الألم، وتتعلم معنى المقاومة ومن ثَم النجاح.

ونستنتج من هذا أنك إذا تعودت أن ترى «المشكلات» في حياتك على أنها أبواب تدخل من خلالها إلى حياة أفضل، فإنك ستتمكن من الخروج من متاهة الألم، وتتعلم معنى المقاومة ومن ثَم النجاح.

والخوف يعني أنك تُقدِم على خطوة تجاه شيء تحبه،

أن تعتقد أن المشكلات هي عقبات في طريقك نحو ما تتمنى، بينما في الواقع فإن المشكلات هي الطريق نفسه،

"وحاول أن تبني حياتك حول الامتنان والرؤية المستقبلية بدلًا من الجري المستمر من مخاوفك."

“والحقيقة هي أنه لن تصبح أي صفة جزءًا منك ما لم تُقرر أنت ذلك، وخاصة التوتر والخوف، ففي الواقع، هذان الشعوران ليسا جزأين من شخصية أي إنسان، بل هي سلوكيات مُكتسبة… هي ردود فعل خرجت عن السيطرة… هي أضواء إنذار من داخلنا تنذر بأن شيئاً ما ليس صحيحًا"

“إن السعادة ليست فورة من المشاعر الإيجابية الناتجة عن أحداث عشوائية وقعت كما تتمنى، ولا توجد سعادة مستدامة على أية حال، بل السعادة الحقيقية هي نتاج ممارسة يومية مقصودة عن إدراك ووعي، وتبدأ مع قرارك أن تلتزم بهذه الممارسة”

❞ما يجب أن تعرفه هو أن المعاناة هي رفض ما هو كائن، هذا كل شيء! لغويًّا كلمة معاناة أصلها «عنا عليه الأمر» أي

شقَّ وصعُبَ، والشفاء من المعاناة هو أن تسمح لنفسك بأن تشعر، وأن تستخرج أنقاض صدماتك النفسية والمواقف المحرجة والخسارات، وأن تسمح لنفسك بأن تعيش المشاعر التي كبتّها في حينها، وأن تسمح لنفسك بأن تتعامل مع المشاعر التي اخترت أن تكبتها ❝

“نبدأ كلنا كغرباء، لكننا ننسى أننا نادرًا ما نختار من يعود غريبًا مرة أخرى في النهاية.”

كل الأشياء التي تحدث عندما تتركون حياتكم توجد في عقلكم أكثر مما توجد في واقعكم.

الطريقة الوحيدة التي تنمون بها هي أن تخطوا نحو المجهول، وهذا هو السبب في أن الكثير من الناس يمرون بلحظات «الانهيار قبل الإنجاز»، إذ غالبًا ما تقودهم حياتهم إلى إمكانيات أفضل مما كانوا يعتقدون أنه ممكن؛ ولكن لم يكونوا يعرفون انه كان *جيدا* في ذلك الوقت

إنكم عندما تفقدون سحر الأشياء الصغيرة، فهذا ليس لأن السحر قد ذهب إلى مكان آخر، لكنه فقط لأنكم اخترتم تجاهله منى أجل شيء آخر

أنتم تقضون عمومًا وقتًا في التفكير في حياتكم أكثر مما تعيشونها في الواقع،

‫ تَطلَّع لأن تكون شخصًا يُعطي الأشياء معنًى، وليس شخصًا ينتظر أن تعطيه الأشياء معنى، فبدلًا من مطاردة النجاح، طارد الحنان، وبدلًا من الاعتقاد بأن الثروة علامة الحياة الجيدة، اعلم أن الذكاء والطيبة والعقل المنفتح هي العلامات الحقيقية للحياة الجيدة.

أوجِد المعنى والمتعة في العمل الذي تقوم به وليس في العمل الذي تتمنى أن تقوم به، فأن تشعر بالاكتفاء فيما تعمل لا يتعلق بالسعي نحو فكرتك عن الهدف، بل هو دمج الهدف فيما تقوم به بالفعل أيًّا كان.