اقتباسات من كتاب 101 حيلة نفسية لترويض العقل وتغيير الحياة

إن نضج المشاعر الحقيقي هو مدى سماحك لنفسك بالشعور بأي شيء بشكل كامل، كل شيء، أيًّا كان، فهو ببساطة أن تعرف أن أسوأ ما يمكن أن يحدث لك هو مجرد شعور

اقتباسي كان من خلال كيف ننظر للعقبات والتحديات بحياتنا من منظور اخر بحيث انه هذه المشكلة ستستطيع نقلنا الى حياة أفضل ان ننظر الى هذه تحديات بشكل مختلف حتى نستطيع الخروج منها ومقاومتها والتي تعد من أسباب النجاح 🙋🏾‍♀️❤️

جداً كتاب لطيف وهو فعلاً ما نحن بحاجة الى قراءته بفترة تغير المناخ والذي يؤثر على نفسيتنا ومواجهتنا للحياة

«لا تأخذ أي شيء بجدية أكثر من اللازم، فلا أحد يخرج من الدنيا حيًا على أي حال»

فالسعادة ليست في الوصول إلى الأهداف، وإنما في مدى نضجك أنت كإنسان أثناء سعيك في طريق تحقيقها.

افعل أهم ما عليك فعله فورًا في الصباح، أعطِ طاقتك لما يهم فعلًا عندما يكون لديك الكثير من هذه الطاقة، فهذا يساعدك أيضًا على معرفة ما هو المهم بالنسبة لك.

ضع قائمة بكل ما فعلت لنفسك مؤخرًا.

‫ طرق صغيرة يمكنك أن تُحسِّن بها جودة حياتك اليومية؛ مثل قضاء دَين

عندما يكون عدم الراحة‏

‫‏دليلًا على فعل الصواب!‏

يقول: إن عاداتنا هي ما تحدد مزاجنا: عدد ساعات نومنا، حركتنا، مدى تواتر تفكيرنا… إلخ، ففكرة واحدة لا يمكنها أن تجعلنا ننفعل، بل هو نمط تكرار هذه الفكرة بصورة مستمرة

الأذكياء عاطفيًّا لا يفترضون أن ما يعتقدونه أو ما يشعرون به تجاه موقف ما هو حقيقة هذا الموقف، ولا نهايته، ولكنهم مدركون لمشاعرهم على أنها ردود فعل وليست تقييمًا للمواقف، ويدركون كذلك أن ردود الفعل هذه قد تكون نتيجة لظروف خاصة بهم، وليس بالضرورة للموقف الذي يحدث لهم في حد ذاته.

إن أنجح الناس في التاريخ -هؤلاء الذين نراهم عباقرة في مجالات عملهم وخبراء في مِهَنِهِم- لهم صفة واحدة مشتركة غير الموهبة؛ وهي: روتين يومي محدد وصارم يلتزمون به.

«مثبطات الفعل، محفزات له، وما يقف في الطريق يصبح هو الطريق»، إن المرور بمشك

فالسعادة ليست في الوصول إلى الأهداف، وإنما في مدى نضجك أنت كإنسان أثناء سعيك في طريق تحقيقها.

‫‏الفكرة الثالثة:‏

إذا تعودت أن ترى «المشكلات» في حياتك على أنها أبواب تدخل من خلالها إلى حياة أفضل، فإنك ستتمكن من الخروج من متاهة الألم، وتتعلم معنى المقاومة ومن ثَم النجاح.

إذا تعودت أن ترى «المشكلات» في حياتك على أنها أبواب تدخل من خلالها إلى حياة أفضل، فإنك ستتمكن من الخروج من متاهة الألم، وتتعلم معنى المقاومة ومن ثَم النجاح.

❞ الطريقة التي كان من المفترض أن تمارس بها فلسفة «عدم المقاومة» هي أن تحقق توازنًا دقيقًا بين ما يمكنك وما لا يمكنك التحكم به في حياتك، وبصيغة مجازية، فإن هذا يعني توجيه دفة السفينة مع التيار، وليس عكسه، لا يعني ❝

الشعور بأن الأحلام التي تمنيتها لحياتك تنهار، ولكن ما لا تدركه في هذه اللحظة هو أن الأحلام تترك مكانها لحقيقة أفضل مما كنت تتخيل، حقيقة تتناسب أكثر مع ما أنت عليه في الحقيقة، وليس مع من تصورت أنك هو.

إذا اعتدنا أن نترك مشاعرنا تقودنا نحو كل فكرة وقرار، فإن الخوف سيجتاحنا من التعاسة لأننا لا نقوم بما يكفي.

ونستنتج من هذا أنك إذا تعودت أن ترى «المشكلات» في حياتك على أنها أبواب تدخل من خلالها إلى حياة أفضل، فإنك ستتمكن من الخروج من متاهة الألم، وتتعلم معنى المقاومة ومن ثَم النجاح.

تعلم أن تحب الأشياء زهيدة الثمن، تعلم أن تحب الأكل البسيط وأن تطبخه، وأن تخرج، وأن تجلس مع صديق، وأن تخرج للمشي، وأن تُشاهد شروق الشمس، وأن تحصل على نوم هادئ ليلًا، وعمل مثمر نهارًا.

إن الفكرة الخفية وراء كل ما سأكتب هي: «هذه الفكرة غيرت حياتي»؛ لأن الأفكار هي ما تُغيِّر حياتنا، وهذه الفكرة غيرت حياتي أنا.