اقتباسات من كتاب تعافيت - طريقك نحو التحرر من قيود التعلق العاطفي والإساءات النفسية

كل إنسان مسؤول عن إسعاد نفسه، وأن أي شخص وعندما يمر بمشكلة، يكون ذلك خبرة ومنحنى تعليميًّا له، فلن تشعر بالحاجة إلى إصلاح حياته بالنيابة عنه بعد الآن.

❞ المتعاطفون هم معالجو المجتمع. إنهم يريدون مساعدة الجميع لأنهم يفهمون الجميع، ويمكنهم أن يشعروا بآلام الآخرين مثل آلامهم. ولأنهم يحاولون دائمًا رؤية الأفضل في الأشخاص الآخرين، فإنهم يؤمنون أيضًا أن الآخرين جيدون وعادلون مثلهم. المشكلة تكمن في أن هناك أشخاصًا ❝

❞ إن أول خطوات هذا التغيير الحقيقي أن تعلم جيدًا أنك في حاجة إلى عملية تطهير وتحرير شاملة لكل ما تم غرسه في عقلك من أفكار ومعتقدات وما اعتدت عليه من سلوكيات مشوهة لازمتك طيلة حياتك وحاصرتك بسلسلة من المشاعر السلبية ❝

❞ لكن عندما يحبك الناس فقط لأنك تفعل أشياء لطيفة لهم فهذه علاقات غير صحية، فالمودة ليست سلعة. عندما يكون كل ما تفعله هو تقديم نفسك على أنك الشخص الذي تعتقد أن الآخرين يريدونك أن تكون عليه، فأنت تؤسس لعلاقة سامة ❝

❞ علاقاتك لا ترضيك.

⁠‫العلاقات الصحية القوية متوازنة وتنطوي على الأخذ والعطاء. فأنت تفعل أشياء لطيفة لأحبائك، وهم يفعلون نفس الشيء من أجلك. هي علاقات تقوم على مبدأ win-win. ❝

❞ المتعاطفين هم أشخاص حساسون للغاية، ولديهم قدرة شديدة على الإحساس بما يفكر فيه الناس من حولهم ويشعرون به. ❝

❞ ⁠‫«تعافيت» ❝

❞ فقط استعن بالله وتوكل عليه، وعليك أن تؤمن بحقك في الاحترام والسلام النفسي. ❝

❞ فقط استعن بالله وتوكل عليه، وعليك أن تؤمن بحقك في الاحترام والسلام النفسي. ❝

❞ مرونة وإصرارا على الخروج من منطقة الأمان الضيقة / Confort Zone إلى مناطق أكثر اتساعًا، متحررًا من جميع العقبات التي تعوق رحلة سعيك نحو سلامك النفسي. ❝

❞ رحلة البحث في الجذور وترتيب الكراكيب النفسية المتراكمة بداخلك، ستساعدك في التخلص من أحمالك الزائدة، ❝

❞ إن أول خطوات هذا التغيير الحقيقي أن تعلم جيدًا أنك في حاجة إلى عملية تطهير وتحرير شاملة لكل ما تم غرسه في عقلك من أفكار ومعتقدات وما اعتدت عليه من سلوكيات مشوهة لازمتك طيلة حياتك وحاصرتك بسلسلة من المشاعر السلبية ❝

❞ وهناك من يجني التوفيق والتيسير من الله لأنه لم يقنط من رحمة الله حتى في أشد الأوقات ضيقًا، فهو يسعى متوكلًا على الله منتظرا فرجًا قريبًا ❝

❞ انتظار من يقتلك بالتجاهل والإهمال أن ينعم عليك بنظرة عطف أو كلمة حب. ❝

❞ التغيير الحقيقي لن يأتيك وأنت مبرمج ذاتيًّا على وضعية «الانتظار»

⁠‫انتظار من يؤذيك عندما يقرر أن يكف عما يؤذيك.

⁠‫انتظار ما ينكر فضلك وتضحياتك أن يأتي يوم ويشعرك بالامتنان والتقدير. ❝

❞ رحلة البحث في الجذور وترتيب الكراكيب النفسية المتراكمة بداخلك، ستساعدك في التخلص من أحمالك الزائدة، وتساعدك على أن تكون أكثر مرونة وإصرارا على الخروج من منطقة الأمان الضيقة / Confort Zone إلى مناطق أكثر اتساعًا، متحررًا من جميع العقبات ❝

❞ رحلة البحث في الجذور وترتيب الكراكيب النفسية المتراكمة بداخلك، ستساعدك في التخلص من أحمالك الزائدة، وتساعدك على أن تكون أكثر مرونة وإصرارا على الخروج من منطقة الأمان الضيقة / Confort Zone إلى مناطق أكثر اتساعًا، متحررًا من جميع العقبات ❝

❞ إن أول خطوات هذا التغيير الحقيقي أن تعلم جيدًا أنك في حاجة إلى عملية تطهير وتحرير شاملة لكل ما تم غرسه في عقلك من أفكار ومعتقدات وما اعتدت عليه من سلوكيات مشوهة لازمتك طيلة حياتك وحاصرتك بسلسلة من المشاعر السلبية ❝

افهم قيمتك الذاتية. حدودك هي امتداد لمن أنت، وبجعل من حولك يعترفون بحدودك ويحترمونها، فإنك تجعلهم يعترفون بك ويحترمونك.

أرضِ من تشاء كيفما تشاء، لكن لا تنسَ أن ترضي ربك أولًا ثم نفسك ثانيًا، ولا تجعل لهثك خلف رضا الآخرين يكون سببًا في خسارتك لذاتك عندما يجبرك ذلك على مخالفة قيمك أو دينك أو احترامك لنفسك.