اقتباسات من كتاب أكاذيب نخبرها لأنفسنا | The Lies We Tell Ourselves

أن السبب الظاهر لآلامنا عادة لا يكون السبب الحقيقي لمعاناتنا.

يعتبر العلاج النفسي علاقة إنسانية خاصة بين شخصين، هذه العلاقة يتم تكريسها لمواجهة أعمق حقائق حياتنا، وهذا يساعدنا على التعافي.

نطلب المساعدة ظنًّا أننا مخطئون، بينما خداعنا لأنفسنا هو الخطأ بعينه. ونتساءل عن سبب انهيارنا في الوقت الذي تنهش فيه تلك الأكاذيب ما تبقَّى من أرواحنا، فتهيج مشاعرنا، ولنهرب من تلك المشاعر الأليمة نستمر في خداع أنفسنا لتزداد معاناتنا أكثر

«ما تهرب منه هو المكان الذي ستجد فيه راحتك، وما تخاف منه هو ما أنت بحاجة لمواجهته، وما تتجاهله هو ما أنت بحاجة لسماعه».

نتعافى بالتعلق بكل ما هو حقيقي حولنا، ونمرض إذا تعلقنا بأوهامنا

نتعافى بالتعلق بكل ما هو حقيقي حولنا، ونمرض إذا تعلقنا بأوهامنا

لسنا بحاجة للبحث عن أي شيء فمشاعرنا، وما يقلقنا، والأكاذيب التي نستمر بخداع أنفسنا بها، حتى الحقائق التي نتجنبها، كل ذلك هاهنا تمامًا بداخلنا.

- لماذا لجأت للعلاج النفسي؟

‫ - كنت في حالة من الفوضى.

‫ في ذلك الوقت لم أكن بحاجة لتقنية معينة لتساعدني، بل لشخص يساعدني لأتعلم كيف أواجه الألم الذي أعاني منه في حياتي. عندما كنت طفلًا مررتُ بتجربة أليمة وتحملت ما لم يكن بوسعي تحمله بمفردي، وظللت تائهًا في معاناتي حتى أصبحت راشدًا ولم أتعرف بعد على سبب معاناتي. كنت في أمسِّ الحاجة لمن يرشدني ويأخذ بيدي، يقتحم معي تلك الأحراش المظلمة المجهولة ليخرجني منها، يجلس معي بينما أجلس مع نفسي محاولًا فهم ما يحدث معي.

من المؤسف حقًّا أن تلك الأكاذيب وإن بثَّت الراحة في أنفسنا في بداية الأمر إلا إننا نكتشف مع مرور الوقت أنها ألد أعدائنا؛ حيث تتسبب في المزيد والمزيد من معاناتنا.

لا يكتفي المعالج النفسي الحكيم بالحديث عن طريقة تفكيرنا فقط. فالمعالجة النفسية ليست علاقة مواجهة. ولا ينبغي للمعالج أن يلتزم الصمت في الوقت الذي نثرثر فيه، أو ندردش، أو نقول كل ما يدور في عقولنا مهما كان، فإذا نجحت الفضفضة وقول كل ما يدور في عقولنا في العلاج، لعالجت «لقاءات الصالونات» الناس منذ زمن طويل. ولا يعتمد المعالج الحكيم على إعطاء الرؤية والبصيرة بشكل عقلاني «خالٍ من المشاعر» للطرف الذي يعاني، لأن ذلك لن يشفي الألم الذي يعتصر قلبه.

لسنا بحاجة إلى أن يصلحنا أحد. قد يأتي وقت نظن أننا بحاجة إلى الإصلاح، ولكن نجد أننا معظم الأحيان نحاول أن نصلح أوهامنا بدلًا من ذلك، أوهامنا الزائفة، صورنا المهزوزة عن أنفسنا، والأفكار العقيمة التي تخلق معاناتنا.

لكي نتعافى يجب أن نستعد نفسيًّا وأن تكون لدينا الإرادة لاكتشاف الحقائق التي نخفيها، والتي يتم تجنبها من خلال الأكاذيب التي نخدع بها أنفسنا والآخرين. لسنا بحاجة إلى النصيحة بقدر ما نحتاج لأن نفكر جيدًا وأن نتعمق لنعرف ما وراء تلك الأكاذيب، وذلك سوف يمكِّننا من اكتشاف ما نبحث عنه.

للأمور، كل خطوة من هذه الخطوات تعد عاملًا أساسيًّا في عملية العلاج النفسي، إلا أن كلًّا منها على حدة لا تعد علاجًا نفسيًّا.

وبالفعل بإمكان المعالجين النفسيين، إذا ما دُعوا للمساعدة، أن يصححوا طريقة تفكيرنا، أو الإنصات بينما نبوح بكل ما يدور في أنفسنا، أو إعطائنا رؤية واضحة

❞ تابع القديس: «وعندما يحبان بعضهما البعض أكثر، لا يحتاجان حتى إلى الكلام. عندما ينبض قلبان كقلب واحد، يكفي النظر إلى عيني من نحب. عندما تتشاجر، لا تقل كلمات تخلق مسافة بينك وبين الآخرين وإلا سيأتي يوم تصبح فيه المسافة بينكم ❝

❞ الارتباط يصل إلى جوهر الشخص تحت أي ظروف. نفتح أنفسنا لمن يحاول الوصول إلينا ولمن نحاول الوصول إليه. أو نطلب من هذا الشخص أن يتناسب مع تصوراتنا المسبقة. ومع ذلك، تبين لنا التجربة أن الناس لم يخلقوا لتأكيد فرضياتنا بل ❝

❞ عندما لا نتحمل خسائر الحياة، قد نواسي أنفسنا بالأوهام. لكن عندما نتحمل خسائرنا، نخوض تجربة التجاوز، وليس تجاوزًا مفتعلًا يحدث بالإجبار إنما تجاوز حقيقي. ❝

- وهناك المزيد من الألم. لا تعاقبي نفسك؛ لا تنتقديها، اسمحي للألم بأن يخرج. ليس عليك أن تكبتيه بعد الآن. لديك القدرة على السماح لقلبك بأن يشفى، هذا كل ما في الأمر. هناك المزيد إذا أردت ذلك. الكثير من الألم. الكثير من المعاناة. اسمحي لها بالخروج. لهذا أتيتِ إلى هنا.

عندما نفقد الأمل في أنفسنا، تعمينا الدفاعات النفسية التي لا نراها والأكاذيب التي لا يمكننا تحديدها. اليأس -مهما كان مبررًا- فإنه يمثل رفضنا لاكتشاف الامكانات المدفونة تحت الأمراض. إن اكتشاف ذلك الجوهر الكامن هو فن وموهبة الإصغاء.

إن آخر ما نحتاج إليه هو معالج يرسخ اعتقادنا بأننا حالات ميؤوس منها. نحن بحاجة إلى طيار يوجهنا نحو أمل واقعي. حتى لو لم يتمكن المعالج من تقديم أعلى الآمال، فيمكنه على الأقل أن يوجهنا نحو إمكاناتن