اقتباسات من كتاب هدم الطباع

◦ مااستنتجته من كتاب 📖 ( هدْم الطَّباع )

"احرص على أن يكون عقلك منفتحًا ليستوعب ماحوله وثانيا طور من عقلك وفكر وحياتك بالأصل وثالثا إنفظ عنك كل أفكارك السلبية وذكرياتك ألا واقعية أو بالأصح ذِكْرَياتُكَ بالماضي وأيضا أن نسأل أنفسنا هل يمكننا قبول التحدي لنكون أناسا مبدعين وأصيلين ؟ هل يمكن ؟ أنت فقط يمكنك جواب هذا السؤال !! وتذكر دائمًا أن أعظم طبْعٍ يمكن هدمه هو الجمود "

وأنصح بهذا الكتاب لمن يريد أن يتغلب على الجمود نحو ذات جديدةٍ وليكون عقلك بصحة أكثر وعافية وسعادة لاتصف وراحةٍ نفسيةٍ أكبر

ومن هذا المنبر أود أن أشكر د. جو ديسبينزا على هذا الكتاب الرائع الملهم وأقول له أن كتابه هذا كان أول واحد من رفاقه من بين المئات من الكتب دخل قلبي يمكن أن تقول حرك سواكني أشعل نار الإلهام في قلبي ساعدني على ماكنت أبحث عنه بصراحة

قبل هذا الكتاب كنت في حالة نفسية مزرية لا أحد يفهم كنت أريد أن أرتاح ووجدته فيه كلللللَّ ماأحتاج

شكرااااا من القلب للقلب 🫂🫀

"الكأس لا يمتلئ من نقطة والإنسان لا يغضب من كلمة كل القصة تراكمات."

المعرفة دون خبرة هي مجرد فلسفة. الخبرة دون معرفة هي جهل. هناك تقدم يجب أن يحدث. عليك أن تأخذ المعرفة وتعيشها – أن تحتضنها عاطفيًا.

صةىصييييصصص.ص

بطبيعة الحال، يعتبر انغماس العقل في طِباع وعادات صحيّة، مثل اتّباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة وتناول مواد غذائية معيّنة لصحة العقل، أمرًا بالغ الأهمية لكي يعمل العقل بشكل صحيح. ولكن، بالإضافه إلى ذلك، فالأفكار التي تنتابك، لحظة بلحظة، لها هي الأخرى تأثيرات شفائية قويّة على عقلك. كما أنها قادرة أيضًا على إلحاق الضرر بك. وينطبق الشيء نفسه على التجارب الحياتية السابقة التي يمكن أن تصبح متشابكة كالأسلاك في العقل.

فالأفكار التي تنتابك، لحظة بلحظة،

إذا بقينا في حالة الغضب السّامة أو حالة الاكتئاب الحزينة أو حالة القلق المستيقظة أو الحالة المنخفضة لتقدير الذات نفسها، تلك الإشارات الكيميائية الزائدة التي تحدّثنا عنها تستمرّ في الضغط على الأزرار الوراثية نفسها، والتي في النهاية تسبّب تفعيل بعض الأمراض. سوف تتسبّب المشاعر المجهدة، كما ستعلم لاحقًا، في تحريك الزناد الوراثي،

حان الوقت الآن لتسليم حالة الوجود هذه إلى العقل الأعظم، وطلبه أن يحل هذه الإشكاليّة بالطريقة التي يراها مناسبة لك. هل يمكنك التنازل عن السيطرة إلى سلطة أكبر منك ولديها بالفعل الإجابات المطلوبة؟

يمكنك تتبع أوجه قصورك السابقة، من جذورها، للوصول إلى خطأ رئيس واحد وهو: أنت لم تتعهد بالعيش في ظل حقيقة أن أفكارك لها عواقب كبيرة جدًا لدرجة أنها تخلق واقعك الذي تعيش فيه. الحقيقة هي أنّنا جميعًا مباركون؛ ويمكننا جميعًا أن نجني فوائد ما نقوم به من جهود متواصلة. لسنا مجبرين على أن نرضى بواقعنا الحالي، بل نستطيع أن نخلق واقعًا مغايرًا كلّما أردنا ذلك. لدينا جميعًا تلك القدرة، وهي التأثير على حياتنا سواء أكان للأفضل أو للأسوأ، أفكارنا تؤثّر على حياتنا.

❞ يجب أن يكون واضحًا الآن أن كراهيتك تؤذيك وحدك في المقام الأول. عندما تطلق مواد كيميائية من عقلك إلى جسدك، فإنّك تكره نفسك حقًا. ❝

❞ الأفكار التي تنتابك، لحظة بلحظة، لها هي الأخرى تأثيرات شفائية قويّة على عقلك. كما أنها قادرة أيضًا على إلحاق الضرر بك. وينطبق الشيء نفسه على التجارب الحياتية السابقة التي يمكن أن تصبح متشابكة كالأسلاك في العقل. ❝

من عملي وتجربتي في مجال التخيّلات التي يقوم بها العقل، ومع عشرات الآلاف من المرضى في جميع أنحاء العالم على مدى السنوات العشرين الماضية، أصبح من الواضح جدًا بالنسبة لي أن العقل عندما يعمل بطريقة صحيحة، فإنّك ستعيش بطريقة صحيحة، وعندما يكون عقلك مضطربًا، فإنّك تصبح أكثر عرضة للمشاكل في حياتك.

من عملي وتجربتي في مجال التخيّلات التي يقوم بها العقل، ومع عشرات الآلاف من المرضى في جميع أنحاء العالم على مدى السنوات العشرين الماضية، أصبح من الواضح جدًا بالنسبة لي أن العقل عندما يعمل بطريقة صحيحة، فإنّك ستعيش بطريقة صحيحة، وعندما يكون عقلك مضطربًا، فإنّك تصبح أكثر عرضة للمشاكل في حياتك.

من عملي وتجربتي في مجال التخيّلات التي يقوم بها العقل، ومع عشرات الآلاف من المرضى في جميع أنحاء العالم على مدى السنوات العشرين الماضية، أصبح من الواضح جدًا بالنسبة لي أن العقل عندما يعمل بطريقة صحيحة، فإنّك ستعيش بطريقة صحيحة، وعندما يكون عقلك مضطربًا، فإنّك تصبح أكثر عرضة للمشاكل في حياتك.

فيصبح وكأنّه هو العقل. وبالتالي، كلما غيّرت إحدى هذه الحالات العاطفيّة المدمّرة، سيكون الجسد أقلّ عرضة للعيش خارج نطاق السّيطرة، وسوف تغيّر العديد من السمات الأخرى لهذه الشخصيّة.

❞ ⁠‫التغيير كاختيار، وليس كردّة فعل:

⁠‫يبدو أنّ الطبيعة البشريّة هي شيء من هذا القبيل، نحن نعجز عن التغيير إلى أن تصبح الأمور سيئة حقًا، ونصبح غير مرتاحين لدرجة أننا لا نستطيع أن نستمرّ والأمور كما هي كالمعتاد. ❝

كيف تصبح أكثر يقظة؛ كيف تكسر روابطك العاطفيّة مع جسدك وبيئتك ووقتك؛ كيف تغلق الفجوة؟

‫ الجواب بسيط: بالتأمل. ربما تكون قد لاحظت أنه حتى هذه اللّحظة من الكتاب، كنت قد أثرتك بتلميحات موجزة عن التأمل كطريقة لهدم طبع الجمود، ولتبدأ في خلق حياة جديدة لذاتك المثاليّة.

في الواقع، يمكن أن يكون الوعي بمعزل عن التحليل. عندما تكون في حالة وعي، قد تفكّر وتقول لنفسك، "أشعر بالغضب." أمّا عندما تُحلِّلُ، فإنّك تتجاوز هذه الملاحظة البسيطة وتضيف إليها: لماذا يستغرق تحميل هذه الصفحة وقتًا طويلًا؟ من صمّم هذا الموقع الغبي؟ لماذا يحدث ذلك فقط عندما أكون في عجلة من أمري، كما هو الحال الآن وأنا أحاول الحصول على قائمة هذه الأفلام، يصبح الاتصال بالإنترنت بطيئًا للغاية! الوعي، كما أعنيه هنا، هو ببساطة ملاحظة (مشاهدة) الفكرة أو الشعور بالشيء ولكنْ المضي قدمًا.

تذكّر أنه إذا ما كنت موجودًا في الماضي أو في المستقبل، وذلك استنادًا على مشاعرك المألوفة أو توقّعاتك لبعض النتائج، فلن تتمكّن من الوصول إلى جميع الاحتمالات التي يحملها الحقل الكمّيّ. الطريقة الوحيدة للوصول إلى حقل الكمّ هي أن تكون موجودّا في الآن، في الحاضر.

❞ لأنّ بيئتهم لم تعد تسيطر على تفكيرهم. كانوا حقًا متقدّمين على زمنهم ❝