اقتباسات من كتاب مهارات الحياة - سلسلة 180 درجة-

عيني رأت مَولودْ على كتف أمّه يصرخ. تهنِّن فيه…

⁠‫يصرخ… تضمُّه… يصرخ… تقول يا بني ما تنطق كلام…

⁠‫ده إللي ما يتكلّمش. يا كُتر هَمَّه…

‫ لاحَظْنا في هذا الجزء أنَّ كلَّ المهارات تبدأ عندما يركِّزُ الإنسانُ مع جسده ومشاعره، ثُمَّ يركِّزُ على ما يحدُث. والسؤالُ الأوَّلُ دائمًا هو: ‘‘ما الذي أشعرُ به؟’’ ثُمَّ يأتي السؤالُ الثاني: ‘‘لماذا أشعرُ بهذا؟ ما الذي حَدَثَ؟ ما الموجودُ على أرض الواقع؟ كيف أفسِّره وأفهمُه؟ ماذا يعني لي ما يحدُث؟’’ ثُمَّ في النهاية: ‘‘كيف سأتصرَّف؟ وما نتائج تصرُّفاتي؟’’

يمكنُكَ أنْ تتراجَعَ عند أيَّة نقطة. كلُّ خطوةٍ تتَّخذُها في الطريق الخطأ تزيدُ من الخسارة، وكلَّما توقَّفتَ مبكِّرًا، قلَّلتَ الخسارة.

أحيانًا تكونُ لدينا فكرةٌ سحريَّةٌ أنَّ القَلقَ يمنَعُ الخطر. والحقيقة أنَّ القلقَ لا يمنَعُ الخَطَر؛ فالقَلقُ أمرٌ ذاتيٌّ يحدُثُ داخِلَنا وليس له تأثيرٌ في العالَم الخارجيّ.

على عكس ما قد نَظنّ، فإنَّنا كلَّما عبَّرنا عنِ المشاعر التي نحسُّ بها بالكلام أو حتَّى بالكتابة أو الرسم، فإنَّنا نستَطيعُ أن نديرَها ونتحكَّم فيها.

‘‘البَطيءُ الغضبِ خيْرٌ مِنَ الجبَّار، ومالِكُ روحهِ

‫ خيْرٌ مِمَّنْ يأْخذُ مدِينَة’’.

أحيانًا تكونُ لدينا فكرةٌ سحريَّةٌ أنَّ القَلقَ يمنَعُ الخطر. والحقيقة أنَّ القلقَ لا يمنَعُ الخَطَر؛ فالقَلقُ أمرٌ ذاتيٌّ يحدُثُ داخِلَنا وليس له تأثيرٌ في العالَم الخارجيّ.

أحيانًا تكونُ لدينا فكرةٌ سحريَّةٌ أنَّ القَلقَ يمنَعُ الخطر. والحقيقة أنَّ القلقَ لا يمنَعُ الخَطَر؛ فالقَلقُ أمرٌ ذاتيٌّ يحدُثُ داخِلَنا وليس له تأثيرٌ في العالَم الخارجيّ.

أحيانًا تكونُ لدينا فكرةٌ سحريَّةٌ أنَّ القَلقَ يمنَعُ الخطر. والحقيقة أنَّ القلقَ لا يمنَعُ الخَطَر؛ فالقَلقُ أمرٌ ذاتيٌّ يحدُثُ داخِلَنا وليس له تأثيرٌ في العالَم الخارجيّ.

احتَفِظْ بنظرةٍ إيجابيَّةٍ إلى الحياة وإلى الآخرين وإلى نفسك أيضًا.

تعلَّم من النجاح والفشل على حدٍّ سواء.

كُنْ مَرِنًا ومُنفتِحًا ومُستَعدًّا للعَمل تحت الضُّغوط.

اتَّخِذِ القرارات، وكُنْ مسؤولًا عنها.

فكِّر واضبط حساباتِك جيِّدًا.

اعرِفِ العالَم من حَولك- الأشياءَ والأشخاصَ والمعلوماتِ التي تحتاجُ إليها.

اعرفْ نفسك- مشاعرَك وأفكارَك؛ خُطَطَك وأهدافَك؛ نقاطَ ضعفك وقوَّتك؛ أولويَّاتِك وأهدافَك.

آراءُ الناس فيك أمرٌ يخُصُّهم لا يقعُ ضمن مسؤوليَّاتك، ولا تستطيعُ أن تتحكَّمَ فيه. ما عليك إلَّا أن تُراجعَ أفعالَكَ وأن تُصحِّحَها، وعليك ألَّا تَهتمَّ بأكثر من ذلك؛ لأنَّ هذا فقط هو ما أنت مسؤولٌ عنه

الدراسةُ هي عمَلُكَ الذي ينبغي أن تقومَ به بأمانة، وليسَتْ هي مسابقةً لإثبات الذَّات.

كُنْ مستَعدًّا لتَحمُّلِ مسؤوليَّةِ القرار، ولتَكُنْ عندك خُطَّةٌ بديلةٌ للتَّعامُلِ مع فَشَلِ القرار أو نتائجه السلبيَّة.

‘‘كُنْ متَمسِّكًا بقراراتكَ ومَرِنًا في اختيار طُرقِ تحقيقها’’.

‫ توني روبنز (Tony Robbins)