غلاف كتاب تعلم فن الدفاع عن النفس في 7 أيام لمحمد محمود المندلاوي، يظهر شابين يرتديان زي الفنون القتالية الأبيض، أحدهما يؤدي ركلة عالية على خلفية داكنة، والعنوان باللون الأصفر.
تحميل الكتاب
كتاب

تعلم فن الدفاع عن النفس في 7 أيام

تأليف محمد محمود المندلاوي (تأليف) الدار العربية للعلوم ناشرون

نبذة عن الكتاب

يتيح لك هذا الكتاب، وفي وقت قياسي هو سبعة أيام فقط، إمكانية الدفاع عن نفسك ضد أي اعتداء جسدي باعتماد تقنيات الألعاب القتالية مثل "التايكوادو" و"الكيك بوكسنغ" و"الفول كونتاكت" وهي من أشرس الألعاب القتالية في العالم وتحتاج إلى إمكانيات واستعدادات بدنية ونفسية خاصة. يمكنك الاستفادة من هذا الكتاب إذا ما آمنت ...فعلاً بقدرتك على تخطي المستحيل، لأن الإرادة تتفوق في النهاية دوماً إذا ما توفر عنصران أساسيان من عناصر المواجهة وهما الإصرار والعزيمة. وهذا الكتاب ثمرة يانعة من ثمرات الخبرة الطويلة للمؤلف في عالم الفنون القتالية التي تعنى بالدفاع عن النفس، حيث قسمت مراحل التدريب إلى 7 أيام مع التأكيد على ضرورة أداء تمارين الإهماء التحضيرية كل يوم باعتبارها مكملة أساسية لمراحل التدريب اليومي، فبدونها تعد التدريبات ناقصة وغير ذات جدوى وفائدة.

تحميل وقراءة الكتاب على تطبيق أبجد

تحميل الكتاب
4 (53 تقييم)
2,052 تحميل
118 صفحة
622 مشاركة
تطبيق أبجد اقرأ أو استمع في أي وقت وأي مكان حمل الآن
عن المؤلف
محمد محمود المندلاوي

محمد محمود المندلاوي يُعدّ محمد محمود المندلاوي من الكتّاب المهتمين بمجال التنمية الذاتية والمهارات العملية، حيث يقدّم محتوى يركّز على تزويد القارئ بأساليب تطبيقية لتحسين حياته اليومية، مع اهتمام خاص بمهارات الحماية الشخصية وبناء الثقة بالنفس.
من أبرز أعماله كتاب «تعلم فن الدفاع عن النفس في 7 أيام»، وهو دليل عملي يهدف إلى تعريف القارئ بأساسيات الدفاع عن النفس في إطار مبسط وسريع، مع تقسيم المحتوى إلى خطوات أو مراحل زمنية تساعد على التعلم التدريجي. يركّز الكتاب على تنمية الوعي بالمخاطر، واكتساب المهارات الأساسية للحماية، إلى جانب تعزيز الجانب النفسي المرتبط بالثقة واتخاذ القرار في المواقف الصعبة.
تتميّز كتابات محمد محمود المندلاوي بالطرح المباشر والتطبيقي، حيث يميل إلى تبسيط الأفكار وتحويلها إلى خطوات واضحة يمكن للقارئ تنفيذها دون تعقيد، مما يجعل أعماله أقرب إلى الأدلة العملية منها إلى الطرح النظري.
ما الذي يميّز كتب محمد محمود المندلاوي؟

تركيز على المهارات العملية والتطبيقية.
أسلوب مبسط مناسب للمبتدئين.
تقسيم المحتوى إلى خطوات واضحة وسهلة التنفيذ.
الجمع بين الجانب النفسي والمهاري في الموضوعات.
توجيه القارئ نحو استخدام المعرفة في مواقف الحياة اليومية.

اقرأ كتب محمد محمود المندلاوي على أبجد – أكبر مكتبة كتب إلكترونية وكتب صوتية عربية.

تجربة القراءة

قارئ مصمّم للحرف العربي

تُقرأ الرواية داخل تطبيق أبجد: تختار حجم الخط وخلفية الصفحة كما يريحك، تعلّم ما يستحق التعليم وتحتفظ باقتباساتك، ويحفظ التطبيق موضعك لتعود إليه من أي جهاز — وبلا إنترنت إن أردت.

  • التعليم والاقتباس
  • وضع ليلي
  • بلا إنترنت
  • حجم الخط
  • خلفية الصفحة
حمّل التطبيق مجاناً

تقييمات القرّاء

4 52 مراجعة
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1

قيّم هذا الكتاب

اقرأ الرواية كاملة وشارك مراجعتك مع آلاف القرّاء على التطبيق.

أضف مراجعة
  • مراجعات كتاب تعلم فن الدفاع عن النفس في 7 أيام

    (52)

مراجعات

كن أول من يراجع الكتاب

كل كتاب تحلم به، في جيبك

حمل التطبيق الآن واقرأ أو استمع من مكتبة تضم آلاف العناوين، وشارك آراءك مع أكثر من مليون ونصف قارئ عربي على أبجد.

قرّاء «تعلم فن الدفاع عن النفس في 7 أيام» قرأوا أيضاً

رياضات بدنية · الرياضة والتسلية
تصفح المزيد من الكتاب

الأسئلة الأكثر شيوعاً عن كتاب تعلم فن الدفاع عن النفس في 7 أيام

كل ما تحتاج معرفته قبل قراءة أو الاستماع إلى هذا الكتاب.

مؤلف كتاب تعلم فن الدفاع عن النفس في 7 أيام هو محمد محمود المندلاوي.

نُشر كتاب تعلم فن الدفاع عن النفس في 7 أيام عام 2008.

يبلغ عدد صفحات كتاب تعلم فن الدفاع عن النفس في 7 أيام 118 صفحة.

دار النشر لكتاب تعلم فن الدفاع عن النفس في 7 أيام هي الدار العربية للعلوم ناشرون.

كتّاب آخرون

تعرّف على كتّاب مميزين وتابعهم لتبقى على اطلاع بأحدث إصداراتهم
تصفح المزيد من الكتّاب

عالم من الكتب في انتظارك

اكتشف تصنيفات متنوعة تناسب كل اهتماماتك و مزاجك