اقتباسات من كتاب مدمنة مع وقف التنفيذ: تجربة شخصية

سامحني يا رب على غروري وسذاجتي وكل العيوب الروحانية إلّي فيي. وبترجاك تقوي توكّلي عليك، ورضوخي «غير المشروط» لمشيئتك.

الشخص المتعفف برضا وقناعة بتتبدّل مشاعر الحرمان عندّه لمشاعر امتنان. وما في بالدنيا أحلى من شعور الامتنان.

«تناول طعامك وكأنه دواؤك، وإلّا سيصبح دواؤك هو طعامك».

كلّما ازداد إفراز «الأنسولين» في الدم، يزداد تبعاً لذلك إفراز «الدوبامين» في الدماغ

«مقاومة الدوبامين»، التي تعني أن دماغ الإنسان أصبح يحتاج إلى كميات أكبر من الدوبامين كي يشعر بالمتعة التي كان يختبرها سابقاً. وهذا الأمر يدفع الإنسان إلى التعلّق الشديد والاعتماد الكبير على المواد والسلوكيات التي تمنح دماغه الشعور بالمتعة.

«من كُتُرْ ما استصعبت الاعتدال، استسهلت الامتناع الكامل والمتطرّف».

«عقلي مكان غير آمن؛ لذا، أنا لا أذهب هناك وحدي».

«عقلي مكان غير آمن؛ لذا، أنا لا أذهب هناك وحدي».

‫«أنصاف الحلول لم تجدِنا نفعاً»

كتير مدمنين بأمسّ الحاجة لهادا البرنامج، لكّنهم ما وصلوا لمرحلة من اليأس والإنهاك من معاناتهم من الإدمان للدرجة إلّي تخلّيهم يريدوا التعافي ويبذلوا أقصى جهدهم ليحصلوا عليه. ولهادا السبب، يعتبر وصول المدمن لأعلى درجات اليأس من صراعه مع إدمانه عامل إيجابي في رحلة تعافيه من الإدمان.

كتير مدمنين بأمسّ الحاجة لهادا البرنامج، لكّنهم ما وصلوا لمرحلة من اليأس والإنهاك من معاناتهم من الإدمان للدرجة إلّي تخلّيهم يريدوا التعافي ويبذلوا أقصى جهدهم ليحصلوا عليه. ولهادا السبب، يعتبر وصول المدمن لأعلى درجات اليأس من صراعه مع إدمانه عامل إيجابي في رحلة تعافيه من الإدمان.

أدركتُ أيضاً أن مدمن الطعام المتعافي ليس ذاك الذي يتبنّى نمطاً غذائياً معتدلاً وخالياً من القيود؛ بل هو من ينتقل من قفص الإدمان إلى قفص التعفف.

سامحني يا رب على غروري وسذاجتي وكل العيوب الروحانية إلّي فيي. وبترجاك تقوي توكّلي عليك، ورضوخي «غير المشروط» لمشيئتك.

المدمن المتعفف روحانياً ما بشعر إنّه «محروم من متعة الأكل»، بل بشعر إنّه «متحرر من عبودية الأكل».

❞ الانقطاع الكامل عن الأكل بين الوجبات هو قاعدة أساسية في برنامج التعافي من إدمان الطعام والّي بكسر هاي القاعدة، ما رح يقدر يتعافى، ورح يضل عالق بالأكل والسمنة والكآبة ولعلمكم، الإنسان بقدر يضل عايش حوالي تلات أسابيع من غير أكل ❝

#أبجد

#مدمنة_مع_وقف_التنفيذ_تجربة_شخصية

«لما بختبر الإنسان معاناة مريرة، بصحى البطل الموجود داخله وبدفعه للالتحام مع مصدر قوة أكبر بكتير من قوته الذاتية. ووقتها بصير الإنسان يتعامل مع الحياة بمنظور جديد؛ وبتصير كتير من الأشياء الـ«مش منطقية» منطقية كتير».

ممتاز