اقتباسات من كتاب اقهر وسواسك القهري

الشك هو مجرد شعور يصاحب الوسواس القهري، يكون غالباً إحساساً زائفاً ليس له أي دليل ‫ كل ما يدور في عقل الموسوس هو؛ ماذا لو؟! ‫ ماذا لو لم أتوضأ جيداً؟ ‫ ماذا لو كانت ملابسي ملوّثة؟ ‫ ماذا لو لم تقبل صلاتي؟؟

أهلاً :)

أختي وأخي أريد أن أنصحكم

الشيطان لايهتم في صلاتك ولايريد أن ترضي ربك جلا في علاه

بل هو يريد دخولك للنار يريدك أن تعصي ربك جلا جلاله يريد أن يبعدك عن الصراط المستقيم فلا تسترسل معه لأنه عدو

ولأن نبينا الكريم - صلى الله عليه وسلم - وصفه بالكذوب فلا تصدقه

تجاهله دائماً حتى لايأتي يوم تكون العباده كالجبل تريد العمل بها ولاكن تستصعبها أحذر وانتبه ..

اللهم أشفي كل مريض مبتلى 🤍🤍.

إن جاءك هذا المرض فابتسم لأن ربي يحبك بل يحبك كثيراً فأنت لم تأتيك الوساوس إلا لأن قلبك عامراً حباً لله عز وجل ، عليك يأخي

-بالصبر-

-والدعاء إلى الله جلا في علاه -

-وإنتضار الفرج منه جلا جلاله -

❞ يعني ذلك أن مخاوفنا لا تمت للواقع بصلة، لا يوجد دليل على خوفنا، قد يكون قلق من تحليل مبالغ فيه لموقف معيّن، أو مفاهيم خاطئة تكوّنت لدينا وأصبحت معتقداتٍ صدّقنا بها؛ لنحاول البحث عن الأدلة التي تبرر خوفنا قبل الانفعال ❝

❞ يعني ذلك أن مخاوفنا لا تمت للواقع بصلة، لا يوجد دليل على خوفنا، قد يكون قلق من تحليل مبالغ فيه لموقف معيّن، أو مفاهيم خاطئة تكوّنت لدينا وأصبحت معتقداتٍ صدّقنا بها؛ لنحاول البحث عن الأدلة التي تبرر خوفنا قبل الانفعال ❝

❞ الخوف هو شعور صحي لكي نحمي أنفسنا من خطر حقيقي. ❝

❞ تخلّص من تأنيب الضمير وعقدة الذنب بالفصل بينك وبين تلك الأفكار. أنت لست تلك الأفكار، بل هي ناتجة عن الوسواس القهري. ❝

❞ مشاعرك مؤقتة؛ فلا تتهرّب منها، بل تقبّلها ❝

❞ نعم أستطيع العيش والتأقلم مع بعض الأمور المشكوك فيها الناتجة عن بعض الأفكار الاستحواذية التي لا تمت للواقع بصلة؛ فأنا لست أفكاري. ❝

❞ ⁠‫لا تكن قاسياً على نفسك لمجرد فكرة أوهمتك بأنك شخص مذنب أو سيئ. ❝

❞ ⁠‫إن استجابتك للفكرة الوسواسية تقيّدك في سلسلة أفعال لا تنتهي. ❝

❞ لكن عندما ندرك بأن الفكرة مبالغ فيها وبعيدة عن الواقع، هنا يأتي دورنا في التحكُّم بردود أفعالنا. ❝

❞ الأفكار هي القاعدة لكل المشاعر والتصرفات عندما نحلل الموقف بشكل مبالغ فيه، وبشكل غير منطقي تتسارع الأفكار السلبية بالظهور، ❝

يعني ذلك أن مخاوفنا لا تمت للواقع بصلة،

أكثر ما يزعج الموسوس؛ هو إحساسه بتأنيب الضمير، ولكن اطمئن وفكّر به على أنه خدعة من الوسواس القهري.

هي مجرد أوهام بعيده عن الحقيقة.

حاول أن تغيّر بعضاً من تلك القوانين؛ كتجربة ليوم واحد وتعيش محرراً

الفكرة ضيفٌ ثقيلٌ ولكن أنت من يحدد كم من الوقت ستقضي مع تلك الفكرة الوسواسية

هو مجرد تقدير خاطئ للموقف.

ﻻ تقلل من قدراتك في التغلّب على الأفكار الوسواسية.

إن استجابتك للفكرة الوسواسية تقيّدك في سلسلة أفعال لا تنتهي