قاعدة الثواني الخمس - ميل روبنز, الحارث النبهان
تحميل الكتاب
شارك Facebook Twitter Link

قاعدة الثواني الخمس

تأليف (تأليف) (ترجمة)

نبذة عن الكتاب

طوال حياتك كان لديك والدين، مدربين، معلمين وأصدقاء ساعدوك كي تصبح أفضل، كي تتخلص من مخاوفك وأعذارك. ماذا لو كان الحل بين يديك كل هذا الوقت؟ ماذا لو كان الحل بداخلك؟ باستخدام علم العادات، القصص الملهمة والحقائق المبهرة، تشرح ميل روبنز، واحدة من أشهر المعلمين في التاريخ والفن والأعمال قوة "اللحظة الفارقة"، ثم تمنحك الكثير من الوسائل البسيطة والفعالة لتستخدمها في مساعدة نفسك. في "قاعدة الثواني الخمس" ستكتشف أنه يستلزمك 5 ثوان فقط كي: تصبح أكثر ثقة بنفسك تتخلص من الشك والعادات المُنهكة تهزم الخوف تتوقف عن القلق وتصبح أكثر سعادة تشارك آرائك بشجاعة
عن الطبعة

تحميل وقراءة الكتاب على تطبيق أبجد

تحميل الكتاب
4.2 139 تقييم
2975 مشاركة

اقتباسات من كتاب قاعدة الثواني الخمس

لا وجود لشيء اسمه «الوقت الصحيح». هنالك شيء واحد فقط: الآن! إن لديك حياة واحدة. هكذا هو الأمر. ولن تبدأ هذه الحياة من جديد. إن من مهمتك أنت أن تدفع نفسك حتى تحقّق أكثر ما تستطيع تحقيقه في حياتك. والوقت الصحيح لفعل ذلك هو الآن.

مشاركة من Hanan Sal
كل الاقتباسات
هل قرأت الكتاب؟
  • قرأته
  • أقرؤه

    الى أين وصلت في القراءة؟

  • سأقرؤه

    هل بدأت بالقراءة؟نعم

  • مراجعات كتاب قاعدة الثواني الخمس

    148

مراجعات

كن أول من يراجع الكتاب

  • لا يوجد صوره
    2

    هل الكتاب يحمل قيمة..الجواب نعم.

    هل الكتاب يستحق 334 صفحة.. الجواب لا.

    فكرة الكتاب تتكرر في كل سطر وصفحة في الكتاب ولذلك سيصيبك حتما بالملل ولن يُكمل الكتاب الا من عادته إكمال الكتب حتى لو كانت مملة.

    فكرة العدّ 1,2,3,4,5 والتي هي أساس فكرة تأليف الكتاب ليست "مصباح علاء الدين" لذلك لا تقع في الفخ. لكنها مدخل إلى التوقف قليلا مع قراراتك سواء التي تريد اتخاذها أو التي تقرر أن تمتنع عن فعلها.. وفي النهاية الأمر يتوقف على ماذا ترغب وماهو اختيارك الذي تترتب عليه خطوتك القادمة بل قد تكون حياتك القادمة.

    Facebook Twitter Link .
    31 يوافقون
    5 تعليقات
  • لا يوجد صوره
    0

    اينى كىلف كباب ترب

    Facebook Twitter Link .
    5 يوافقون
    اضف تعليق
  • لا يوجد صوره
    5

    الكتاب رائع الى ابعد درجه ،لقد غير حياتي بلكامل 💙💜

    Facebook Twitter Link .
    4 يوافقون
    اضف تعليق
  • لا يوجد صوره
    2

    اعتقد لو اكتفيت بمقطعها على تيدكس كان افضل الكتاب جدًا ممل كله حشو وتكرار نفس المعلومه.

    Facebook Twitter Link .
    2 يوافقون
    4 تعليقات
  • لا يوجد صوره
    3

    كتاب مفيد ومليء بتجارب حقيقية تجعلك تشعر انك لست وحيدا في هذا العالم مع كل ما يحدث معك من تخبّط في مسيرة حياتك .. برغم ان أفكاره مكررة .. لكن بالنسبة لي انتهيت منه خلال شهرين .. ماطلت في قراءته كي تترسخ الافكار التي أودها منه والمبادئ التي اود تنفيذها في حياتي ..

    أنصح بقراءته الى جانب كتاب اخر ربما رواية ما .. او من لا يحب قراءته هناك تلخيص لافكار الكتاب على الyoutube ..

    Facebook Twitter Link .
    1 يوافقون
    اضف تعليق
  • لا يوجد صوره
    0

    انصح بقراءة الكتاب كاملاً لانه ليس فقط قاعده خمس ثواني وانما الكتاب سيلهمك ويعطيك طاقه ايجابيه في كل صفحه من صفحاته.

    Facebook Twitter Link .
    1 يوافقون
    اضف تعليق
  • لا يوجد صوره
    2

    قاعدة الثواني الخمس

    للكاتبة ميل روبنز

    يأتي في   320صفحة

    ترجمة.الحارث محمد النبهان

    كتاب تنمية ذاتية يتحدث عنك كيف تطور من ذاتك ببساطة جدا ويحكي لك عن تجارب حقيقية لبشر حقيقيين و أمثلة حدثت بالفعل

    يبدأ بجملة

    "أدخل التغيير على حياتك وعملك وثقتك بنفسك من

    خلال ممارسة الجرأة اليومية"

    الجزء الأول

    _الفصل الاول

    25صفحة هو بمثابة مقدمة طويلة جدا يعاد فيها الكلام عن أن كيف قاعدة الثوان الخمس رائعة وستغير حياتك كما غيرت حياة كل من عرفها دون أن يمنحنا أدنى تعريف لها أو كيفيتها او ماهيتها مما أثار لدي بعض الملل

    _الفصل الثاني تحكي الكاتبة عن حياتها اليائسة التي كرهت من خلالها زوجها وعملها وعدم قدرتها على الاستيقاظ في موعد مناسب ولا جعل الأبناء يستعدون جيدا لباص المدرسة وعن تعثر زوجها في مشروعه وإلقاءها اللوم عليه دوما وزادت الأمور حتى أصبحت تلجأ للشراب أيضا...

    تمثل جرس المنبه في الصباح بشيء يجب التغلب عليه بمقدرة اطفاؤه والعودة للنوم كأنها تقاوم سير حياتها...ثم بدأت بقراءة تجارب الآخرين وقرآءة مصاعب حياتهم  وكان أول صعوبة لها هو القيام مبكرا من النوم في الصباح

    ثم رأت إعلانا لإطلاق صاروخ يبدأ بعد 12345 انطلاق وقررت أن تفعل ذلك في الصباح

    الفصل الثالث

    تعلمت الكاتبة أنه إذا عرفت أن شيء ما سيغير حياتها للأفضل فلتستخدم هذه القاعدة وتبدأ بالإنطلاق فبدأت استخدامها لاعادة بناء حياتها

    ثم بدأت تحكي عن امثلة ومن ضمنهم استخدام زوحها لنفس القاعدة بعد أن لاحظ تغيرها للأفضل

    _الفصل الرابع

    تعيد وصف القواعد والمعاني لها ثم تخبرنا انه يمكن استخدامها لما يلي

    . استخدام الجرأة المناسبة لفعل أشياء جديدة

    . تغيير سلوكك للأفضل

    . السيطرة على عقلك

    القسم الثاني من الكتاب قوة الجرأة

    الفصل الخامس الجرأة اليومية

    الفصل السادس  ماذا تنتظر

    الفصل السابع لن تشعر أبدا انك راغب في الأمر

    الفصل الثامن كيف بدأ استخدام قاعدة الثواني الخمس

    ١لا وجود لأي غموض التحدي واضح بعد خمسة عدات

    2اذا استطعت تتغير عادات استيقاظك ستغير كل شيء

    3تجربة مفهوم طاقة التحفيذ لعقلك

    القسم الثالث

    الجرأة تغيير سلوكك

    وكيف تصير أكثر الأشخاص إنتاجية

    اولا ستتعلم كيف تحسن صحتك

    ثانيا سوف تتعلم كيف ترفع انتاجيتك

    ثالثا سوف تغهم موضوع المماطلة والتسويف مع نفسك

    الفصل التاسع حسن صحتك

    الفصل العاشر أرفع إنتاحيتك

    الفصل الحادي عشر ضع نهاية للتسويف

    الحزء الرابع

    الجرأة قادرة على تغيير عقلك

    كيف تصبح أسعد إنسان

    الفصل الثاني عشر كف عن القلق

    الفصل الثالث عشر ضع حدا للتوتر والقلق

    الفصل الرابع عشر أهزم الخوف

    الجزء الخامس الجرأة تغيير كل شىء

    الفصل الخامس عشر بناء الثقة الحقيقية بالنفس

    الفصل السادس عشر اتبع هواك واعتقد المقصود هنا اتبع شغفك

    الفصل السابع عشر زد علاقاتك غنى

    _في النهاية هو كتاب يحتوي على طريقة جيدة لكن الطرح به تطويل حاد ومط للأفكار واعادة تسميتها بمسميات جديدة وشرحها مائة مرة ولو كان كتابا لكاتب أو كاتبة عربية للاقت هجوما كبيرا على ذلك المط والحشو الغير مبرر وربما أرى أغلب كتب التنمية المترجمة بهذا الشكل فلا يستحق تماما 320صفحة كل المعنى أقصاه 100صفحة.

    _ شعرت بالملل الشديد جدا من قصص كثيرة تم ذكرها وربما أعجب ذلك قراء آخرين لكنه لم يرق لي

    وكان من الأفضل التقليل منها

    _كما أنني شعرت ببعض الكلمات وكأنها مترجمة على غير هيئتها أو معناها ربما هذا حق وربما لا

    مثل لفظ جرأة المكرر  في كافة الكتاب مامعنى جرأة يومية  لابد لها من تعبير أكثر مناسبة للجملة ككل وربما كتبتها الكاتبة كذلك لا أعلم لكنني لم أرى لها ذلك المعنى في نفسي

    #نهاد_كراره

    #كتاب_و_رأي

    Facebook Twitter Link .
    0 يوافقون
    اضف تعليق
  • لا يوجد صوره
    1

    الفكرة جيدة، لكنها لا تستحق كتابا.

    الكتاب فيه تكرار كثير، واغلبه سرد لقصص شاركها بعض من مارسوا هذا القاعدة وحققت لهم نجاحاً طيباً.

    الفكرة باختصار تنطلق من أن أي فكرة للقيام بعمل غير روتيني ستواجه بأعذار ومخاوف داخلية، وبكسر نمط التفكير او قبل الدخول في دوامة الأعذار عليك العد من الخمسة الى الواحد بشكل عكسي.

    فمثلا عند انطلاق منبه الساعة، عد ٥ ٤ ٣ ٢ ١ وغادر السرير قبل أن تبدأ حديثك الداخلي عن أنك متعب وتريد غفوة قصيرة.

    وحين تكون على وشك القيام بعمل كبير مثل القاء خطاب او التحدث الى شخص مسئول قم بالعد، ثم واجه مخاوفك.

    أظن أن الفكرة الرئيسية في العد وخاصة بشكل عكسي انها تسحب تركيزك من دوامة الأفكار السلبية، وتدفعك لاتباع حدسك بدل مخاوفك.

    في الكتاب مبالغة تجعلك تشعر أن القاعدة هي حل مشاكلك الأزلية، فهي تساعد على بناء الجرأة والثقة بالنفس ورفع الانتاجية وتحسين الصحة!

    بالمناسبة للكاتبة تسجيلات كثيرة على اليوتوب تتحدث عن القاعدة، إن كنت مهتما بالفكرة شاهد احدها بدل الكتاب.

    Facebook Twitter Link .
    0 يوافقون
    اضف تعليق
  • لا يوجد صوره
    0

    قاعدة الخمس ثواني اكتشفتها اليوم و بإذن الله سأعمل بها ، لأن الانسان ضعيف تتغلب عليه نفسه ان لم يعطه دماغه اشارات توقده فحتما هذه القاعدة اذا تبعتها ارادة قوية فسيكون هناك تغيير حتمي ايجابي لا مثيل له اللهم وفقنا لما نسعى....

    Facebook Twitter Link .
    0 يوافقون
    اضف تعليق
  • لا يوجد صوره
    3

    فكرة الكتاب تستحق الحديث عنها و اعتقد انها قابلة للتطبيق لكن قطعا اعيب على الكتاب الاطالة و الاعادة و كان الكاتبة اقسمت الا ان تجعل المقال كتابا. اشيد بالاستاذ الحارث النبهان في الترجمة السلسه للكتاب .

    Facebook Twitter Link .
    0 يوافقون
    اضف تعليق
  • لا يوجد صوره
    3

    الكتاب فيه قيمة لكنه لو كان اعتمد على تكثيف المعلومة و عدم تكرارها بطريقة مملة أعتقد انه كان ليكون افضل بكثير ..

    الكتاب جيد لمن يستطيع اكماله رغم شعوره بالملل الشديد كما فعلت أنا 👍🏻

    Facebook Twitter Link .
    0 يوافقون
    اضف تعليق
  • لا يوجد صوره
    0

    كتاب الخمس دقائق من الملل لم أشعر بأنه أضاف الي جديدا فاتخاذ القرار لفعل عمل ما لا يحتاج إلي هذه المعادلة البائسة ولا أعتقد أنها قد تغير مسار حياة أحد

    Facebook Twitter Link .
    0 يوافقون
    اضف تعليق
  • لا يوجد صوره
    5

    الكتاب يحل كل مشكلة لكي. تتخلصي منه ف انه الكتاب ليس كئيب بل تضلين سعيده طوال الحياة ❤️🦋

    Facebook Twitter Link .
    0 يوافقون
    اضف تعليق
  • لا يوجد صوره
    1

    بداية مملة و رغي كتييير مقدرتش اكمل ربع الكتاب .. اتفرجت على ملخصه في فيديو على اليوتيوب

    Facebook Twitter Link .
    0 يوافقون
    اضف تعليق
  • لا يوجد صوره
    0

    كيف اشارك في مسابقه القراءه ؟ الي يعرف يفدنا اذا تكرمتم ، وشكرا

    Facebook Twitter Link .
    0 يوافقون
    اضف تعليق
  • لا يوجد صوره
    2

    اومي فكرته حلوة بس مليان تكرار وحشو

    Facebook Twitter Link .
    0 يوافقون
    اضف تعليق
  • لا يوجد صوره
    4

    أنصح به لكل شخص اراد تغيير حياته

    Facebook Twitter Link .
    0 يوافقون
    اضف تعليق
  • لا يوجد صوره
    0

    بسم الله الرحمن الرحيم! الغني

    Facebook Twitter Link .
    0 يوافقون
    اضف تعليق
  • لا يوجد صوره
    0

    مبالغ فيه شوي

    وممل أيضا

    Facebook Twitter Link .
    0 يوافقون
    اضف تعليق
  • لا يوجد صوره
    0

    i like it

    Facebook Twitter Link .
    0 يوافقون
    اضف تعليق
  • لا يوجد صوره
    0

    الا

    Facebook Twitter Link .
    0 يوافقون
    اضف تعليق
  • لا يوجد صوره
    4
    Facebook Twitter Link .
    0 يوافقون
    اضف تعليق
  • لا يوجد صوره
    5
    Facebook Twitter Link .
    0 يوافقون
    اضف تعليق
  • لا يوجد صوره
    2
    Facebook Twitter Link .
    0 يوافقون
    اضف تعليق
  • لا يوجد صوره
    3
    Facebook Twitter Link .
    0 يوافقون
    اضف تعليق
  • لا يوجد صوره
    5
    Facebook Twitter Link .
    0 يوافقون
    اضف تعليق
  • لا يوجد صوره
    4
    Facebook Twitter Link .
    0 يوافقون
    اضف تعليق