اقتباسات من كتاب هكذا تبدأ الفوضى النفسية : نظرية النوافذ المكسورة

❞ • ⁠قفلت حنفية التعاطف الزائد. وبطلت تستحمل الأذى لمجرد إنها عاطفية. توقفت عن الشعور بالذنب لمجرد إنها رفضت الانتهاك. توقفت عن العيش داخل (الفوضى النفسية).

⁠‫عملت كل دا، لأنها اتعلمت أهم درس في الحياة، أنه في نهاية الأمر: الآخرون لن يتحوَّلوا إلى شياطين إلَّا إذا أصرَّيْنا على أن نعيش كملائكة. ❝

❞ فقررت إنها تلعب لعبتهم، لكن بوعي:

⁠‫• ⁠التذبذب؟ ترد بتذبذب أكتر.

⁠‫• ⁠الضبابية؟ ترد بضبابية تخليه مش فاهم حاجة.

⁠‫• ⁠الصمت العقابي؟ ترد عليه بصمت أطول وأبرد.

⁠‫• ⁠قلب الطاولة؟ خليته يقلبها، مش هحاول أبرر ولا أشرح.

⁠‫وأهم حاجة: ❝

❞ ليه؟ لأنك لما تكون متعاطف أكتر من اللازم، بتسمح للناس إنهم يستغلوك. بتسامحهم على غلطاتهم، وبتبرر لأشخاص ما يستحقوش التبرير. ❝

❞ عليه. عرفت إن ده أساس المشكلة.

⁠‫و ده هو بالضبط تعريف الفوضى النفسية. وللأسف، ده واقع كتير من العائلات، بيخلوك تبقى نسخة جاهزة، من غير ما يسيبوك تكتشف نفسك أو تعيش حياتك بطريقتك. وفي الآخر، بتكون حياتك من غير معنى حقيقي! وده بيكون أهم سبب لجذب النرجسيين، لأنهم دايمًا بيلقوا في الناس اللي فقدوا ذاتهم فرصة يتحكموا فيهم بسهولة.

⁠‫• وهنا نرجع تاني لجملة: "التعاطف ميزة حلوة، لكن الزيادة منها بتضيع حقك، ولازم تقول عليها لأ." ❝

❞ ولما اقتنعت إنها مفيش ليها شخصية، بتتأقلم بس مع المفروض عليها. مش عايشة حياة تخصها، ولا بتركّز على إمكانياتها، بقت نسخة من صورة وهمية عن اللي مفروض تكون ❝

❞ وقوة التعاطف مع الغير." (التعاطف ميزة جميلة، لكن لما يزيد عن حده، بيبقى خطر). ❝

❞ ، كان بيدور في ذهني شيء واحد فقط، نظرية النوافذ المكسورة – قلت لنفسي، الفوضى النفسية اللي هي فيها دي سببها النوافذ المكسورة اللي هي سايباها في حياتها. ❝

❞ خد بالك.. انضباطك الخارجي مش بيولد من القوانين، بل من احترامك العميق للنظام الداخلي. ولو كان كسر نافذة في شارعٍ بيفتح باب الفوضى في المدينة، فكل تجاهل لشرخ صغير في النفس ممكن يفتح عليك أبواب أوسع للفقد والضياع.

⁠‫لذلك ابدأ بإصلاح نوافذك…

⁠‫قبل أن يعتاد قلبك منظر الزجاج المكسور. ❝

❞ وزي ما مدينةً نظيفة مليئة بالنظام بتدفع أهلها إلى السلوك المسؤول والانضباط، نفس الشيء في الإنسان اللي بيرمم نوافذه الداخلية المكسورة زي: أفكاره، عاداته، وكلماته. فتلاقيه بيُصبح أكثر انضباطاً وثقة وسلام نفسي. ❝

❞ وهُنا.. وهكذا.. تبدأ الفوضى ‎النفسية..

⁠‫مش من الصدمات الكبيرة، بل من التهاون المتكرر في التفاصيل الصغيرة اللي سكتنا عليها وظنينا أنها عادية، وقلنا وأيه يعني، مش هيحصل حاجة. ❝

❞ لكن .. لما فكرت كويس في وجهة نظر ويلسون، وجدت أنها لا تتكلم فقط عن المدن … بل عن الإنسان أيضاً. ففي داخل "روح – قلب" كل منا نوافذ مكسورة قد لا نلتفت إليها:

⁠‫(فكرة مهملة - عادة سيئة صغيرة‎ - علاقة سامة أو مؤذية - تهاون بسيط في انضباطنا اليومي - أو حتى تساهل في احترام أنفُسنا وتحملنا وجع قلب شايفينه او مقدرين إنه بس وجع صغير).

⁠‫نافذة تركناها لأننا فقط ظنناها لا تؤذي، لكنها ببطء بتُفسد النظام الداخلي اللي بيمنحنا السلام والاتزان ❝

❞ عاشر الناس بالحسنى: عاشر الناس بالحسنى، وإن غابوا حنوا إليهم، وإن فقدوهم بكوا عليهم.

⁠‫• ⁠تذكر: "ولا تنسوا الفضل بينكم". ❝

❞ العالم مادي ومشتت: دورك تعرف أساسيات الحياة: العبادة، الأهل، والوقت اللي بترتاح فيه. محدش بياخد كل حاجة، فمتقارنش نفسك بغيرك. ❝

❞ طبطب على روحك: حب نفسك، سامحها، وارضى عنها. وامنحها السلام وقت الألم. ❝

❞ ‫1: اتقي الله في كل خطوة: خلي تقوى الله أساس حياتك في كل قراراتك... وتذكر: "لِرَبِّكَ عَلَيْكَ حَقًّا، ولِنَفْسِكَ عَلَيْكَ حَقًّا، ولأَهْلِكَ عَلَيْكَ حَقًّا، فَأَعْطِ كُلَّ ذِي حَقٍّ حَقَّهُ". ❝

❞ • مفيش حد هيغير حياتك غيرك، فخد الخطوات اللي تحميك وتوصلك لأهدافك. ❝

❞ ⁠‫oأي علاقة قبل ما تكون مستقر ماديًا، ممكن تكلفك سنين من عمرك. ❝

❞ ⁠‫oاستقرارك المادي والتعليمي هو أساس حياتك. ❝

❞ أهم حاجة: العزيمة والإرادة

⁠‫• مفيش حد هيغير حياتك غيرك. خد خطوات صغيرة كل يوم، وهتلاقي نفسك بتتغير تدريجيًا.

⁠‫• ⁠متقولش "معرفش" اتعلم، وجرب، ومتستسلمش، أنت في جواك بطل، وقادر توصل لأي حاجة لو قررت. ❝

❞ • ⁠عقدة النقص:

⁠‫oكلنا عندنا عقد نقص بسبب مواقف قديمة. ❝