أن تناول مكمل البروتين بعد التمرين أثناء الصيام يحافظ على العضلات ويعزز فقدان الدهون. تشمل المصادر الشائعة مكملات واي بروتين، بروتين الصويا، وبروتين البازلاء، ويمكن تناولها خلال نافذة الأكل أو مباشرة بعد التمرين لضمان أفضل استفادة.
الصيام المتقطع : الطريق الطبيعي لفقدان الوزن وتحسين الصحة > اقتباسات من كتاب الصيام المتقطع : الطريق الطبيعي لفقدان الوزن وتحسين الصحة
اقتباسات من كتاب الصيام المتقطع : الطريق الطبيعي لفقدان الوزن وتحسين الصحة
اقتباسات ومقتطفات من كتاب الصيام المتقطع : الطريق الطبيعي لفقدان الوزن وتحسين الصحة أضافها القرّاء على أبجد. استمتع بقراءتها أو أضف اقتباسك المفضّل من الكتاب.
تحميل الكتاب
اشترك الآن
اقتباسات
-
مشاركة من Modawy Alharbi
| السابق | 1 | التالي |
