تحميل الكتاب
اشترك الآن
التغلب على القلق والتوتر : سلسلة ديل كارنيجي للنجاح | OVERCOMING WORRY AND STRESS
نبذة عن الكتاب
يُعد التغلب على القلق والتوتر من الكتب العملية في مجال إدارة القلق والتوتر، حيث يقدّم دليلًا مبسّطًا يساعد القارئ على فهم مصادر القلق في حياته اليومية والتعامل معها بطرق فعّالة. يناقش التغلب على القلق والتوتر مختلف المواقف التي تثير القلق، سواء في الحياة الأسرية أو بيئة العمل، ويستعرض طبيعة المشاعر المرتبطة به، مع توضيح كيفية التحكّم في ردود الفعل وتقليل التأثيرات السلبية للتوتر. يركّز الكتاب على تطوير عقلية إيجابية تساعد على مواجهة الضغوط، من خلال استبدال الأفكار السلبية بأنماط تفكير أكثر توازنًا، مما يساهم في تحسين جودة الحياة والشعور بالراحة النفسية. كما يقدّم التغلب على القلق والتوتر خطوات عملية وتوجيهات يمكن تطبيقها تدريجيًا، حيث يشجّع القارئ على قراءة الكتاب بشكل شامل ثم العودة لتطبيق كل جزء على حدة، لتحقيق أقصى استفادة من محتواه. يتناول الكتاب موضوعات مثل التحكم في التوتر، تجنّب الإنهاك، وتنمية المرونة النفسية، مؤكدًا أن القلق لا يمكن التخلص منه تمامًا، لكن يمكن إدارته وتحويله إلى دافع إيجابي للنمو والتطوّر. إذا كنت تبحث عن كتب عن القلق والتوتر أو ترغب في تحسين قدرتك على التعامل مع الضغوط النفسية وبناء أسلوب حياة أكثر توازنًا، فإن التغلب على القلق والتوتر يقدّم محتوى عمليًا يساعدك على تحقيق ذلك. اقرأ الآن على أبجد – أكبر مكتبة كتب إلكترونية وكتب صوتية عربية.التصنيف
عن الطبعة
- نشر سنة 2014
- 157 صفحة
- [ردمك 13] 6281072081003
- مكتبة جرير