اقتباسات من كتاب لا بأس إن لم نكن بخير: 21 يومًا لإنعاش روحك

‫ ‏والفراغ الذي تشعر به الآن قد يكون البوابة التي يولد منها معنى جديد، معنى أعمق، ليس ذاك الذي كنت تتمسك به لتثبت أنك بخير، بل المعنى الذي تخلقه أنت لنفسك.‏

هناك نوعًا من الحزن لا يأتي بخطوات واضحة ولا بسبب محدّد، بل يظهر فجأة كشعور لا تعرف من أين جاء.‏

‫ ‏قد تستيقظ وأنت مثقل به، تبحث في ذاكرتك: "ماذا حدث؟ ما الذي جعلني أشعر هكذا؟" فلا تجد جوابًا.‏

‫ ‏وقد يزيد الأمر ثقلًا حين يسألك أحد: "لماذا أنت حزين؟" وكأن مشاعرك لا تصبح حقيقية إلا إذا وجدت لها سببًا. لكن الحقيقة أن المشاعر لا تحتاج دائمًا إلى مبرر.‏

‫ ‏الحزن أحيانًا ليس نتيجة حدث، بل نتيجة تراكم صامت في الداخل. قد يكون جسدك يطلب الراحة، أو قلبك يحتاج مساحة لم تُعطها له من قبل.‏

القوة ليست في أن تُظهر للناس أنك بخير طوال الوقت، بل أن تعترف أمام نفسك أنك لست بخير أحيانًا. هي أن تمنح جسدك وداخلك فرصة للتنفس، أن تسمح للدموع أن تنزل بدلًا من أن تخزنها، أن تجلس بصمت بدلًا من أن تجبر نفسك على المزيد من الضوضاء.‏

إن شعرت أن كل شيء بلا معنى اليوم، لا تجبر نفسك على رؤية النور، ولا تبحث عن معنى مستعجل، ولا تهدّئ نفسك بكلمات لا تصدقها. فقط اسمح للشعور أن يكون، بلا مقاومة، بلا حكم. راقبه كما هو… لأنك حين تفعل ذلك، تمنح نفسك مساحة للتنفس. وأحيانًا، هذا هو كل ما تحتاجه الآن.‏

‫ ‏لا بأس إن لم يكن لديك طاقة اليوم.‏

قد لا يكون لديك طاقة للبحث عن الحلول الآن، لذلك، لا أطلب منك أن تبحث.‏

‫ ‏كل ما عليك فعله هو أن تدرك أن ما تمر به ليس نهاية القصة… بل مجرد فصل منها.‏

لا بأس إن لم تشعر بتحسن الآن، لا بأس إن كان كل شيء ما زال يبدو قاتمًا.‏

‫ ‏لا بأس إن كنت لا ترى أي مخرج الآن، ليس عليك أن تراه في هذه اللحظة. خذ نفسًا، ليس هروبًا من الثقل، بل احترامًا لروحك التي ظلت تقاوم بصمت.‏

‫ ‏لا بأس… أنا أراك، وأنا هنا معك.‏

خذ نفسًا، ليس هروبًا من الثقل، بل احترامًا لروحك التي ظلت تقاوم بصمت.‏