اقتباسات من كتاب ساعة القلب: التواصل مع اللحظة الآنية | Connecting In The Here And Now

. أيًّا يكن، عندما سألته عن كتاباته، اشتد على الفور انتباهه وزاد تفاعله. سؤالي لمس شيئًا من رغبته وشغفه، شيئًا هزّ ركود اليأس، وحرَّك فيه طاقة جديدة. ومعه، مثل كثيرين، قليلٌ من التصديق الإيجابي لسمات المرء المميزة يُحدث فرقًا كبيرًا.

مسلمات الوجود التي لا مفر منها، صنّفتها كما يلي: الموت (لا نستطيع أن نحيا حياة كاملة إلا حين ندرك أننا حتمًا سنموت)، الحرية (لنا حريات هائلة، وفي النهاية نحن مسؤولون عن خياراتنا الحياتية)، العزلة (نولد وحدنا ونموت وحدنا، ومع ذلك نتوق إلى الحميمية والاندماج مع الآخرين)، اللا معنى (نعيش في عالمٍ مُربكٍ بلا منظومة قيم مطلقة، ومع ذلك نتوق إلى حياة ذات معنى.)

صرت أكتب أكثر مما كنت أفعل عادةً، مما يعني أنني، ما لم أقع في فترة كسل غير مسبوقة، سأتمكن قريبًا من إرسال نصٍّ لك. وأجد أن الكتابة بالطريقة التي تعتمد على صوتي الفطري نشاطٌ لا أستطيع ممارسته إلا عندما أصل إلى حالة معينة من التوازن. أقصد أنني متى اقتربت من حافة الاكتئاب، وهو أمر أخشى أن يتكرر بانتظام مزعج، فإن أول علامة تحذيرية عادةً هي التبخّر شبه الكامل لقدرتي على كتابة جمل مترابطة. كأن كل كلماتي رعايا ثائرون، وأنا الملك المكلوم الذي يتمنون الإطاحة به.

في حالة مايا، لجأتُ إلى مواجهة مباشرة جدًّا، في حين أن الأعلى فعالية عادةً هو أن أقود المرضى ليكتشفوا بأنفسهم ما يحتاجون إلى اكتشافه. نحن المعالجون نعرض الاحتمالات، ونطرح أسئلة محفّزة للتفكير، ندفع المرضى إلى تأمل حياتهم ومدى تناغم أفعالهم مع قيمهم، وهل معتقداتهم تخدمهم فعلًا، موقنين أن التغيير العميق يجب أن ينبع من الداخل.

حين يكون شيء تعرف في أعماقك أنك ينبغي أن تفعله في هذا العالم، لكن يمنعك عنه الخوف أو الخزي أو رضا الوالدين أو الحاجة المادية، فيكون الثمن النفسي فادحًا.

أظن أن الاهتمام بشخصٍ ما بهذا القدر يُرعبني. شخصٌ يمكن أن يختفي في لحظة. كيف أحتمل ذلك الألم؟ ومع ذلك أسمع صوتًا داخلي (صوتكَ؟) يُخبرني أنني لكي أعيش حياةً حقيقية، يجب أن أكون مستعدة للمخاطرة بالفقد.

السكينة الزائدة على السطح تشير غالبًا إلى إنكار مشكلاتٍ أعمق

❞ كم هو وحيد أن تكون في القمة، أن تكون الشخص الذي يتخذ القرارات دائمًا. لا يوجد من يشاركك الحمل ❝

❞ السكينة الزائدة على السطح تشير غالبًا إلى إنكار مشكلاتٍ أعمق ❝

❞ نواجه مجموعة من مسلمات الوجود التي لا مفر منها، صنّفتها كما يلي: الموت (لا نستطيع أن نحيا حياة كاملة إلا حين ندرك أننا حتمًا سنموت)، الحرية (لنا حريات هائلة، وفي النهاية نحن مسؤولون عن خياراتنا الحياتية)، العزلة (نولد وحدنا ❝

❞ الشوق إلى التواصل الإنساني هو القوة الدافعة الأساسية التي تحرك من يلتمسون المساعدة. الناس يتوقون إلى علاقات أقرب وأعمق. والمفتاح لتطوير هذه العلاقات الغنية هو القدرة، والاستعداد على الانفتاح، ومشاركة المساحات الحميمية مع الآخرين. ❝

تعلّمتُ خلال السنين ألا نكون بخلاء في الثناء، لا مع المرضى، ولا مع الأصدقاء، ولا مع الزملاء. فإذا كان من شيء علّمتني إيّاه ستّون سنة من الاطلاع على الصراعات الداخلية للناس، فهو أنّ المظاهر الخارجية للثقة والنجاح نادرًا ما تعكس حقيقة ما يشعرون به في أعماقهم. لن تعرف أبدًا من هو الشخص الذي يحتاج بشدّة إلى سماع كلمة تقدير أو أن يشعر بالحب.

صدمات الطفولة المبكرة من أصعب الأشياء التي يمكن إطفاؤها.»

ومع ذلك، أخبرتُ مارثا أنها بالتأكيد ليست قبيحة.

‫ قالت مارثا: «شكرًا لك. لكنني أشعر أنّني… لا أدري… جوهري عَفِن.»

‫ «أظن أنك مدينة بذلك لوالدك، وربما لآخرين أيضًا.»

ومع ذلك، أخبرتُ مارثا أنها بالتأكيد ليست قبيحة.

‫ قالت مارثا: «شكرًا لك. لكنني أشعر أنّني… لا أدري… جوهري عَفِن.»

‫ «أظن أنك مدينة بذلك لوالدك، وربما لآخرين أيضًا.»

ومع ذلك، أخبرتُ مارثا أنها بالتأكيد ليست قبيحة.

‫ قالت مارثا: «شكرًا لك. لكنني أشعر أنّني… لا أدري… جوهري عَفِن.»

‫ «أظن أنك مدينة بذلك لوالدك، وربما لآخرين أيضًا.»

ومع ذلك، أخبرتُ مارثا أنها بالتأكيد ليست قبيحة.

‫ قالت مارثا: «شكرًا لك. لكنني أشعر أنّني… لا أدري… جوهري عَفِن.»

مدفوعٌ بالعمل إلى حدّ الاستنزاف،

ذكّرني هذا مرة أخرى بحقيقة بسيطة نادرًا ما تكون براعة المعالج ما يصنع الفارق تأويلاتنا البارعة؟ تدخلاتنا الجريئة التي تبعث فينا نشوة الأدرينالين ووهج الرضا الذاتي؟ تلك اللمحات العابرة التي تبدو كأنها عبقرية؟ في الغالب تمر دون أن يلحظها المريض ما يصنع الأثر الحقيقي هو جودة العلاقة: والمواجدة، والرغبة والقدرة على رؤية الآخر حقًّا، والاستعداد لإبداء رأي صادق نادرًا ما يجده المرء في حياته اليومية هناك، في هذه المساحة، تكمن الكنوز حقيقةٌ أكدتها لي عقودٌ من الخبرة، كما أكّدتها أبحاث علمية منشورة خضعت لمراجعة الأقران لاحظتُ أن هذه الجلسات الفردية القصيرة ربما يكون أفضل ما تُستثمر فيه هو التركيز على

تذكرت إحدى الحقائق المهمة: لدى المعالجين عدد كبير من المرضى، بينما لدى كل مريض معالج واحد فقط. هذه «لا مساواة» متأصلة، ويمكن أحيانًا استخدامها لصالح العملية العلاجية، نريد أن نكون مهمين في ذهن المريض، لكي يكون لكلماتنا وللخبرات التي نعيشها معه أثرٌ تحويليٌّ قوي. لكن تخيَّل الضرر المحتمل لشخص يمنح أهمية كبيرة لتصديق معالجه، ثم يجد نفسه منسيًّا تمامًا.