اقتباسات من كتاب قلق مستعمل: رحلة إلى دروب السكينة

إن كل الذين اضطربت نفوسهم، أدركوا متأخرًا أن الرفاهية لم تكن في يدٍ مملوءة، بل في قلبٍ لا يرتجف خوفًا مما ينقص. لم تكن في بيوتٍ واسعة، بل في صدور لا يضيق بها العيش. لم تكن في الطرق المفتوحة، بل في خطى لا تعرقلها المخاوف.

أن تخطئ، يعني أنك جرّبت. أن تزلّ، يعني أنك مشيت. أن تندم، يعني أنك امتلكت الوعي الكافي لتدرك ما كان يجب أن يكون.

ليس المطلوب أن تعيش بلا تخطيط، لكن هناك فرق بين الحذر والوسواس. الحذر أن تستعد بقدر معقول، أما الوسواس فهو أن تعيش الحدث قبل وقوعه، وكأنك تتذوق مرارته قبل أن يصل.

إن اليسر يولد مع العسر، وأن اللطف يكون حاضرًا أثناء البلاء وليس بعده فقط. لكن المشكلة أن القلق يجعل الإنسان يعيش في العسر قبل أن يأتي، فيعيش المشقة دون أن يجد اليسر، لأنه لم يدخل الابتلاء الحقيقي، بل دخل في حرب مع الأوهام.

دماغك ليس عدوك، لكنه أحيانًا يعمل ضدك عندما يكون في حالة قلق. تعلم كيف تتعامل مع هذه التغييرات العصبية، وستجد أن القلق يصبح أقل سيطرة على حياتك.

الموقف انتهى، إعادة تكراره لن يغيّره. إذا كنت فعلًا قد أخطأت، تعلّم منه، وإذا لم تكن متأكدًا، فدع الأمر يمرّ

ليس كل كلمة لها معنى خفي، ليس كل نظرة تحمل حكمًا، ليس كل تأخير في الرد يعني شيئًا. الحياة تمضي، والناس لا يفكرون في كل شيء بالطريقة التي تظنها. أحيانًا، الأمور ببساطة كما تبدو، لا أكثر.

الحياة ليست معادلة رياضية، لكنها في عين القلق تبدو كذلك

القلق ليس عدوًّا بسيطًا يمكن هزيمته بضربة واحدة، بل هو خصم يحتاج إلى وعي دائم، إلى إستراتيجيات مستمرة، إلى فهم عميق لأساليبه. إنه العدو الأكثر دهاءً، لكنه ليس أقوى منك. كل ما عليك هو أن تدرك لعبته، أن تراه كما هو، مجرد وهم يحاول السيطرة عليك، وحينها، ستدرك أنك أقوى منه، وأنك تستطيع أن تعيش حياتك من دونه.

القلق يخبرك أن السعادة لا تدوم، أن شيئًا سيئًا سيحدث قريبًا، أنك لا تستحق أن تكون بخير. وهكذا، حتى في اللحظات الجميلة، تجد أنك تخوض معركة داخلية ضد عدو غير مرئي.

القلق لا يحب الفراغ، لذلك يملأه بالأسئلة التي لا إجابات لها، بالحسابات التي لا تنتهي، بالتحليل المفرط لكل موقف وكل كلمة وكل نظرة عابرة.

القلق هو ذلك العدو الذي لا يأتي بصوت عالٍ، لكنه يهمس في الأذن، ينسج المخاوف مثل خيوط العنكبوت، حتى نجد أنفسنا عالقين فيها دون أن ندرك كيف وصلنا إلى هناك.

هكذا يتحول القلق من محفّز إلى عقبة، من دافع إلى سجن، ومن مجرد إحساس عابر إلى وحش خفي يلتهم الثقة بالنفس، ويترك صاحبه حائرًا أمام أبسط التحديات.

أن التعب ليس في الجسد، بل في عقل لا يعرف السكون.

ذلك الخوف الذي لا يُرى لكنه ينهش الداخل، تلك الأعراض المزلزلة التي لا تُقال لكنها تهزّ كيانك، وتلك اللحظات التي تجبرك فيها الحياة على التظاهر بالثبات رغم أنك ترتجف من الداخل.

❞ حين لا تعترف بحقك في الخطأ، تصبح حياتك محكومة بالخوف. تخاف من اتخاذ القرار، لأنك قد تندم. تخاف من تجربة الجديد، لأنك قد تفشل. تخاف من التعبير عن نفسك، لأنك قد يُساء فهمك. وهكذا، بدلًا من أن تعيش، تصبح حياتك ❝

كنتُ أخرج من وسواس إلى آخر، لا أترك لنفسي لحظة هدنة، كأنني في محكمة عقلية لا تتوقف، والقاضي والجلاد والضحية هم أنا.

أعيش كمن يسير على حافة السكين، أتحاشى السقوط في أي لحظة. كل تقاطع مع البشر كان مغامرة محفوفة بالمخاطر، كل لقاء، كل نظرة، كل كلمة، كنت أقرأها كتهديد محتمل، كأنني في معركة غير مرئية لا تنتهي.

التفكير وسيلةٌ يا صديقي، لا تجعله غاية. وإلا ستجد نفسك تحارب الوسواس بوساوس أخرى!

يا صديقي، لا تجعل نهايتك أن تقول: «لقد واجهتُ في حياتي الكثير من المشكلات التي لم تحدث».

‫ بل اجعلها: «لقد عشتُ، سقطتُ، نهضتُ، أحببتُ، فشلتُ، لكنني كنتُ حيًّا».