اقتباسات رانيا عواد

❞ تغيير وضع الجسم البسيط بيبعت رسالة للمخ إن الخطر مش موجود… فيبدأ يهدى الجسم.‏ ❝

❞ أول ما تحسي إن صوتك هيعلى:‏

⁠‫• ⁠اسكتي ثانيتين… لدقيقة‏.‏

⁠‫• ⁠خدي نفس‏ بطيء.‏

⁠‫• ⁠قولي‏: ‏«أنا متضايقة… مش ابني المشكلة»‏.‏ ❝

❞ «كل زعيق وراه تعب، وكل انفجار وراه صمت طويل»‏ ❝

❞ «اللي نسمّيه… نقدر نحتويه».‏ ❝

❞ «الوعي لا يمنع الألم، لكنه يمنعنا من الغرق فيه».‏ ❝

❞ «الوعي لا يمنع الألم، لكنه يمنعنا من الغرق فيه».‏ ❝

❞ مشاعرك حق… أي حاجة حاسة بيها مش من حق أي حد يقلّل منها.‏ ❝

❞ «المشاعر المكبوتة لا تموت… هي فقط تُدفن حيّة».‏ ❝

❞ «ما لا نبوح به لا يختفي… بل يتكدّس».‏ ❝

❞ المشاعر زي الكورة في البحر…‏

⁠‫‏المشاعر مش بتختفي لما نكتمها.‏

⁠‫‏هي بالضبط زي كورة في البحر:‏

⁠‫‏كل ما تضغطي عليها بإيدك علشان تنزل تحت وتستخبى، تفضل تطلع لفوق.‏

⁠‫‏تضغطي أكتر… تنزل شوية… وترجع تطلع.‏ ❝

❞ كم مرة حسّيتِ بالغيرة، أو الغضب، أو الحزن…‏

⁠‫‏واتكسفتِ من إحساسك، كأنك «مش المفروض» تحسي كده؟‏ ❝

❞ «المشاعر اللي بنخبيها مش بتختفي… بتتحول لتعب»‏ ❝

❞ أنا بربّي ليه؟ ‏

⁠‫‏أنا عايزة أولادي يفتكروا إيه عن طفولتهم؟‏ ❝

❞ اللي بيعمل من خوف:‏

⁠‫‏بيعصّب بسرعة،‏

⁠‫‏بيضغط على نفسه،‏

⁠‫‏وبيحس دايمًا إنه مقصّر.‏

⁠‫‏واللي بيعمل من وعي:‏

⁠‫‏أهدى،‏

⁠‫‏أرحم لنفسه،‏

⁠‫‏وعارف هو رايح فين، حتى لو الطريق صعب.‏ ❝

❞ علشان أولادي يعيشوا حياة أهدى من اللي عيشتها؟‏ ❝

❞ علشان دي أمانة وربنا هيسألني عليها عملت فيها إيه؟ ‏ ❝

❞ علشان دي أمانة وربنا هيسألني عليها عملت فيها إيه؟ ‏ ❝

❞ اللي محتاجاه دلوقتي مش إنك «تكوني أحسن»، لكن إنك تقبلي نفسك زي ما أنتِ.‏ ❝

❞ عادي تتعبي، تتعصّبي، تتلخبطي، وعادي تحسي إنك مش على بعضك، وأوقات تكوني على آخرك، وعادي تلاقي ناس ما تقدّرش تعبك.‏ ❝

❞ أنتِ محتاجة تقدّري تعبك ومجهودك وتكافئي نفسك عليه.‏ ❝