اقتباسات جيل دان

أنصحك بأن تبدأ بتدوين يوميَّاتك (على هاتفك الذكيِّ أو أي وسيلة أخرى متاحة بسهولة)؛ والهدف من ذلك هو تسجيل ما تعلَّمته باستمرار وتسهيل عملية تخزين المعلومات واسترجاعها وحفظها في مكان واحد يسهل الوصول إليه. وسوف تُمكِّنك اليوميات من التحضير للاجتماعات وملاحظة مشاعرك وأفكارك وتوقعاتك في كل حدث.

⁠‫إن تسجيل المعلومات وقت حضور الذهن سوف يسمح لك بأعلى درجات التأمل. واظب على تدوين اليوميّات؛ فتكوين العادات الجديدة يستغرق ثلاثة أسابيع.

طريقة تدوين اليوميَّات

⁠‫وظيفة اليوميَّات هي تأريخ خطوات الطريق. وهناك قواعد عامَّة منها:

⁠‫­ كتابة تاريخ التدوينة مع إعطاء تفاصيل نوعيَّة عن البيئة والتجربة.

⁠‫­ إعطاء بعض التفاصيل عن سياق الخبرة (لماذا, أين ومع من).

⁠‫­ تدوين أي شيء له علاقة بالتوقيت مثل إجراء مقابلة للتقييم.

⁠‫­ ملاحظة أي شيء قد يصرف انتباهك (من الممكن أن يحدث هذا خلال حضورك لاجتماع أو في أثناء استماعك لمحاضرة أو إلقاء محاضرة تدريبية…إلخ).

⁠‫­ ملاحظة أي شيء قد يتعارض مع علاقاتك بغيرك من المشاركين ومع دورك كرئيس أو مدرب… وما إلى ذلك.

زيادة الوعي الذاتي هي حجر الزاوية في تطوير نقاط القوة في أي نموذج من نماذج الذكاء العاطفي؛ فبدون القدرة على النظر لأنفسنا في المرآة، والحكم على أنفسنا بموضوعية، ورؤية أنفسنا كما يرانا الآخرون, سيكون من الصعب الاستفادة من الكفاءات