محمد الغندور

‫3 القهوة أو الشاي بدون سكر مسموحة أثناء الصيام.

‫4 الزبادي بالخيار قبل النوم يساعد على الهضم ويريّح المعدة.

‫5 الوجبات مصممة لتكون مُشبّعة، خفيفة على المعدة، وتساعد على نزول الوزن بدون حرمان.

⁠‫أخطر 10 أطعمة تفسد الصيام المتقطع:

‫1 العصيرات الجاهزة.

‫2 الحلويات الشرقية.

‫3 المعجنات.

‫4 البطاطس المقلية.

‫5 المشروبات الغازية.

‫6 الصوصات الجاهزة.

‫7 السكر الصناعي.

‫8 الوجبات السريعة.

‫9 المقالي بأنواعها.

‫10 الوجبات الليلية.