اقتباسات مصطفى الحملاوي

‫ ‏كان د. دانيال أمين، وهو أحدُ الأطباءِ النفسيين المرموقين جدًّا، يقولُ: اسألْ نفسَك هذه الأسئلةَ:‏

‫ ‏هل ما يدور في عقلك الآن حقيقيٌّ؟‏

‫ ‏هل تستطيع أن تثبت هذا مائةً بالمائةِ؟‏

‫ ‏إذا لم تكن الإجابة يقينية مائةً بالمائةِ، ويمكنك إثباتَها بالحقائقِ، فلا تفكِّرْ فيها. بدلًا من ذلك، حوِّلها إلى فكرةٍ إيجابيةٍ أخرى

‫ ‏كان د. دانيال أمين، وهو أحدُ الأطباءِ النفسيين المرموقين جدًّا، يقولُ: اسألْ نفسَك هذه الأسئلةَ:‏

‫ ‏هل ما يدور في عقلك الآن حقيقيٌّ؟‏

‫ ‏هل تستطيع أن تثبت هذا مائةً بالمائةِ؟‏

‫ ‏إذا لم تكن الإجابة يقينية مائةً بالمائةِ، ويمكنك إثباتَها بالحقائقِ، فلا تفكِّرْ فيها. بدلًا من ذلك، حوِّلها إلى فكرةٍ إيجابيةٍ أخرى

‫ ‏كان د. دانيال أمين، وهو أحدُ الأطباءِ النفسيين المرموقين جدًّا، يقولُ: اسألْ نفسَك هذه الأسئلةَ:‏

‫ ‏هل ما يدور في عقلك الآن حقيقيٌّ؟‏

‫ ‏هل تستطيع أن تثبت هذا مائةً بالمائةِ؟‏

‫ ‏إذا لم تكن الإجابة يقينية مائةً بالمائةِ، ويمكنك إثباتَها بالحقائقِ، فلا تفكِّرْ فيها. بدلًا من ذلك، حوِّلها إلى فكرةٍ إيجابيةٍ أخرى

‫ ‏كان د. دانيال أمين، وهو أحدُ الأطباءِ النفسيين المرموقين جدًّا، يقولُ: اسألْ نفسَك هذه الأسئلةَ:‏

‫ ‏هل ما يدور في عقلك الآن حقيقيٌّ؟‏

‫ ‏هل تستطيع أن تثبت هذا مائةً بالمائةِ؟‏

‫ ‏إذا لم تكن الإجابة يقينية مائةً بالمائةِ، ويمكنك إثباتَها بالحقائقِ، فلا تفكِّرْ فيها. بدلًا من ذلك، حوِّلها إلى فكرةٍ إيجابيةٍ أخرى

‫ ‏كان د. دانيال أمين، وهو أحدُ الأطباءِ النفسيين المرموقين جدًّا، يقولُ: اسألْ نفسَك هذه الأسئلةَ:‏

‫ ‏هل ما يدور في عقلك الآن حقيقيٌّ؟‏

‫ ‏هل تستطيع أن تثبت هذا مائةً بالمائةِ؟‏

‫ ‏إذا لم تكن الإجابة يقينية مائةً بالمائةِ، ويمكنك إثباتَها بالحقائقِ، فلا تفكِّرْ فيها. بدلًا من ذلك، حوِّلها إلى فكرةٍ إيجابيةٍ أخرى

تدريبٌ يوميٌّ صغيرٌ لزيادةِ الشعورِ بالرِّضا، وهو أنك قبل النوم تقومُ بكتابةِ أربعةِ أشياء جيدةٍ حدثتْ في يومِكَ، وتكرِّرُ هذا كلَّ يومٍ، ولاحظْ كيفَ ستتغيرُ نظرتُكَ وإحساسُكَ مع الوقتِ، وكيف سيزيدُ شعورُك بالرِّضَا.‏

تدريبٌ يوميٌّ صغيرٌ لزيادةِ الشعورِ بالرِّضا، وهو أنك قبل النوم تقومُ بكتابةِ أربعةِ أشياء جيدةٍ حدثتْ في يومِكَ، وتكرِّرُ هذا كلَّ يومٍ، ولاحظْ كيفَ ستتغيرُ نظرتُكَ وإحساسُكَ مع الوقتِ، وكيف سيزيدُ شعورُك بالرِّضَا.‏

تدريبٌ يوميٌّ صغيرٌ لزيادةِ الشعورِ بالرِّضا، وهو أنك قبل النوم تقومُ بكتابةِ أربعةِ أشياء جيدةٍ حدثتْ في يومِكَ، وتكرِّرُ هذا كلَّ يومٍ، ولاحظْ كيفَ ستتغيرُ نظرتُكَ وإحساسُكَ مع الوقتِ، وكيف سيزيدُ شعورُك بالرِّضَا.‏

تدريبٌ يوميٌّ صغيرٌ لزيادةِ الشعورِ بالرِّضا، وهو أنك قبل النوم تقومُ بكتابةِ أربعةِ أشياء جيدةٍ حدثتْ في يومِكَ، وتكرِّرُ هذا كلَّ يومٍ، ولاحظْ كيفَ ستتغيرُ نظرتُكَ وإحساسُكَ مع الوقتِ، وكيف سيزيدُ شعورُك بالرِّضَا.‏

تدريبٌ يوميٌّ صغيرٌ لزيادةِ الشعورِ بالرِّضا، وهو أنك قبل النوم تقومُ بكتابةِ أربعةِ أشياء جيدةٍ حدثتْ في يومِكَ، وتكرِّرُ هذا كلَّ يومٍ، ولاحظْ كيفَ ستتغيرُ نظرتُكَ وإحساسُكَ مع الوقتِ، وكيف سيزيدُ شعورُك بالرِّضَا.‏

"كي تتعامل مع الماضي عليك أن تتعلَّمَ أن تنسى وأن تسامحَ، وعليك أن تتعلَّم فنّ الرِّضَا"

الذين يستمعون إلى ما يُقال، ويحاولون فهمه، ويفكِّرون فيه، ويأخذون الأحسن منه، ويتركون الذي لا يفيد. وهذه هي العقلية التي أريدك أن تتحلَّى بها في حياتك فلا ترفض كل قولٍ مثلًا، لأنك تكره قائله، لكن خُذْ الحسن منه، واعمل به.‏