‫ ‏كان د. دانيال أمين، وهو أحدُ الأطباءِ النفسيين المرموقين جدًّا، يقولُ: اسألْ نفسَك هذه الأسئلةَ:‏

‫ ‏هل ما يدور في عقلك الآن حقيقيٌّ؟‏

‫ ‏هل تستطيع أن تثبت هذا مائةً بالمائةِ؟‏

‫ ‏إذا لم تكن الإجابة يقينية مائةً بالمائةِ، ويمكنك إثباتَها بالحقائقِ، فلا تفكِّرْ فيها. بدلًا من ذلك، حوِّلها إلى فكرةٍ إيجابيةٍ أخرى