اقتباسات لين ماسكيل

❞ غالبية الناس على أن لديهم دماغ مثل نظام تشغيل ويندوز Windows التابع لشركة مايكروسوفت، في حين أن المصابين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه لديهم أدمغة تماثل أجهزة ماكبوك MacBooks التابعة لشركة أبل. ❝

قد يبدو الأمر وكأنك تختار دون وعي استغلال نفسك للآخرين على أمل أن يُعجبوا بك.

إن فهم عقلك يتيح لك أن تكون رحيمًا ومتعاطفًا وواثقًا وسعيدًا.

‫ لم أكن أشك أبدًا أن لدي اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ولم أره حتى كاحتمال. ومع ذلك، فإن تشخيص حالتي في النهاية كان بمثابة الحصول على رسالة على غرار رسائل هوجورتس التي كنت أنتظرها؛ كان الأمر كما لو تم إخباري بأنني ساحرة كنت أعيش بين مَن لا يؤمنون بالسحر طوال حياتي. اتضح أن هناك سببًا لألمي الشديد ووحدتي، ولم أكن الشخص الوحيد في العالم الذي يعاني من ذلك.

❞ كيف يمكن أن تكون في لحظة ما واثقًا جدًا من نفسك، وفي اللحظة التالية تشعر بالشلل بسبب عدم الثقة لدرجة أنك تلغي جميع خططك. ❝

عندما تفكر في شيء تريد القيام به، حاول تحديد خطوة صغيرة يمكنك اتخاذها، فقط من أجل أن تبدأ. ليس من الضروري أن ترى السلم بأكمله، بل فقط الدرجة التي أمامك.

‫ في الأساس، نحن جيدون جدًا في سباقات السرعة، ولكننا لسنا جيدين جدًا في سباقات الماراثون؛ لذلك نحتاج إلى تحويل الأشياء إلى سباقات سرعة!

❞ بالنسبة للصحة النفسية، غالبًا ما تكون القصة مختلفة؛ لأنها غير مرئية، ولا نتعامل معها بنفس الطريقة. إن تناول الدواء لا يجعلك ضعيفًا، بل يجعلك أقوى حرفيًا. لا يوجد شيء يدعو للخجل من الإصابة باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه. ❝

❞ وهذا يجعلني حزينة للغاية على النسخة الأصغر مني التي فاتها فهم نفسها وعيش حياتها، بدلًا من الاعتقاد المهووس بأنها معيوبة وبها مشكلة بطريقة ما. لقد فاتتني السعادة وقبول الذات ومتعة العيش التي عشتها منذ ذلك الحين ❝

❞ يمكن اعتبار اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه "قوة خارقة"، كما سنوضح بعد ذلك. فهو يمكّنك من التفكير بشكل مختلف عن الأشخاص الطبيعيين، مع طاقة أكبر من معظم الأشخاص، والتي يمكنك ترجمتها إلى إنجازات مذهلة ❝

❞ فمن خلال التحدث إلى نفسك بشكل سلبي عندما تماطل، فإنك تديم دائرة من القلق وكراهية الذات التي ستُبقيك في نفس المكان بدلًا من إنجاز أي شيء على الإطلاق. ❝

❞ إنها جنة المماطلة، مليئة بالكثير من المحتوى القصير والسطحي الجديد والممتع، والذي تم تصميمه حرفيًا لإلهائنا وجذب انتباهنا والحفاظ عليه، وهو سلعة قيّمة ❝

❞ يمكن أن تشعر وكأن شخصًا آخر لديه جهاز التحكم عن بعد الخاص بتركيزك، ويغير القنوات على الرغم من أننا نحاول بذل قصارى جهدنا للتركيز على شيء واحد. ❝

❞ لقد تمكنت فجأة فقط من رؤية الفوضى التي ظل الجميع يشيرون إليها! ❝

❞ لقد تمكنت فجأة فقط من رؤية الفوضى التي ظل الجميع يشيرون ❝

❞ عندما أشعر بالإنهاك على سبيل المثال، بينما أبدو وكأنني في حالة جيدة حقًا من الخارج. يمكن أن يشعر الأصدقاء بالإحباط بسبب إلغاء خططي، ولكن فقط عندما أشرح لهم أنني لست في وضع جيد جدًا يمكنهم التفهم وتقديم الدعم حقًا. ❝

❞ كثيرًا ما شعرت أنه يجب علي "إثبات" الأمر لأشخاص آخرين، وخاصة أولئك الذين لا "يؤمنون" باضطراب فرط الحركة وتشتت ❝

❞ وقد يكون من الصعب للغاية بالنسبة لأولئك منا الذين تم تشخيصهم كبالغين أن ينقلوا هذه التجربة بشكل كامل إلى أشخاص آخرين، وخاصة أولئك الذين عرفونا طوال حياتنا ❝

❞ أرجوك لا تكتفي بالبقاء على قيد الحياة فقط. اختر أن تعيش حياة سعيدة، وأن تستمتع بالوقت الذي نقضيه هنا على هذا الكوكب. الحياة قصيرة، وقبل كل شيء، أنت تستحق اللطف الذي تقدمه للآخرين. ❝

❞ لدى جامعة ييل مقرر دراسي يسمى "علم الرفاهية"، والذي يحدد العوامل الأساسية المثبتة علميًا لسعادتنا. وهي: التأمل، والامتنان، والتذوق، واللطف، والتواصل، والتمرين، والنوم، والأهداف. ❝