❞ فمن خلال التحدث إلى نفسك بشكل سلبي عندما تماطل، فإنك تديم دائرة من القلق وكراهية الذات التي ستُبقيك في نفس المكان بدلًا من إنجاز أي شيء على الإطلاق. ❝