اقتباسات رودينه رجب

مساحة حل: ‫ وهذا ما من أجله قمتُ بعمل تلك الدورة وذلك الكُتيب، وهو أن ابنك حتى يشعر أنك أمانة وداعمه وسنده، يجب أن تساعده في إيجاد حلول خاصة في سنواته الأولى التي يتعلم منك مهاراته، وكذلك نفسك يجب أن تمدها بالحل

فالتغيير أمر طبيعي وأن ترفع أشياء وتوضع في وقت آخر هذا هو حال الدنيا، فمَن هو غني اليوم قد يتعرَّض لأزمة مادية غدًا، ومَن هو قوي اليوم قد يتعرَّض للهِرَم والضعف غدًا، ومَن هو أمينًا اليوم قد تتحرَّك نفسه البشرية

التَّقبُّل لهم كما هم، وكذلك من أهم ما يهون علينا الأحداث التي تحدث في حياتنا أن تؤمن أنك بشر وأن مَن حولك بشر وأننا نعيش في الدنيا، يبدو كلامًا بسيطًا عاديًا ولكن وراءه كثير من المعاني التي لو آمنا بها .

3) مساحة طمأنينة: ‫ إذا كان ابنك كلما تحدَّث إليك عن مشكلة أو عن أذية شخص له، قلت له لا عليك كل شيء سيكون على ما يرام بلا أي إجراء، ويأتي مرة أخرى بمشكلة أخرى فترد نفس الرد، ثم المرة الثالثة

2) مساحة كلام: ‫ إذا كنتَ أو كنتِ دائمًا مشغولين عن أبنائكم، وكلما جاء للتحدث معكم وجد معكم الهاتف أو مشغولين بالشغل أو أنتِ مشغولة في المطبخ أو دائمًا نائمين أو مشغولين فإنه لن يجد مساحة للتحدث معكم عن نفسه،

ولنتصور نفسنا كابننا الصغير ونوفر لها خمس مساحات: ‫1) مساحة أمان: ‫ إذا كان ابنك كلما اشتكى لك من شيء أو اعترف بخطئه في موضوع ما تنهال عليه بالكلام السيئ، عن كم هو سيئ ولا ترحمه وتعاقبه سيتوقف عن الاعتراف

وتبدأ في مرحلة أخرى للتعبير عن نفسها بالألم النفسي، وتدرج في درجات الاكتئاب، وقد تعبر أيضًا عن ذلك بالأمراض النفسجسدية كاضطرابات القولون والصداع المستمر والنصفي أو زيادة ضربات القلب والإحساس بالخمول، أو بأي طريقة أخرى، وفي هذه الحالة تكون نفسنا

حياة لا واعية: ٨٥٪ يعيشون حياة لا واعية، يعانون لكن لا يعلمون أين هي المشكلة ولا يبحثون عنها ولا عن حلها ‫ إدراك سلبي: ١٠٪ يعيشون بإدراك سلبي، يعلمون مشاكلهم لكن لا يحاولون علاجها ‫ إدراك إيجابي: ٥٪ يحيون بإدراك إيجابي

يكمُن في سبب مهم جدًّا وهو، عدم إعطاء الناس فرصة لأنفسهم كي يسمعوها ويشعروا بها ويعوا ما فيها ويدركون جيدًّا ليتمكنوا من التعامل معه، ‫ وعلى هذا قسم العلماء بناءً على إحصائية الناس ووعيهم وإدراكهم إلى ثلاثة أنواع: ‫ أنماط الناس في التعامل مع الضغوط النفسية

ما دامت أحلامنا ليست في أيدينا ولا نسعى لها سعيها تتحول لضغوط وأعباء ‫2 السعي وراء الكمال والمثالية: الحقيقة أننا في الحياة الدنيا لا يوجد شيء كامل أبدًا، ولن نصل أبدًا إلى كمال أنفسنا أو مَن نحب أو كمال لحظاتنا .

الضغوط النفسية وتوصلوا إلى أن من أسبابها: ‫1 الانفتاح الزائد على العالم الخارجي "عبر وسائل التواصل الاجتماعي ووسائل الإعلام»، أصبحنا نشاهد الناس من كل مكان ومن كل مستوى اجتماعي ومادي، نرى أغنى شخص كيف يعيش، بالإضافة للإعلانات التي تصور لنا الواقع غير

متى تعتبر نفسك خاليًّا من الضغط النفسي (أفكار، ومشاعر)؟ أو متى تشعر أنك تتمتع بالسلام النفسي أو الراحة النفسية؟ ‫ ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ‫ أسباب الضُّغوط والأعباء النَّفسيَّة: ‫ عندما يصبح عندنا أعباء نفسية وتتراكم مع الوقت بلا تعامل معها تتحوَّل إلى

معنى الضغط النفسي؟

‫ ماذا يعني الضغط النفسي؟

‫ …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

‫ عند قول ضغط نفسي ما الأفكار والمشاعر التي تخطر ببالك؟

‫ …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

‫ تعتقد لماذا يعاني أكثرنا من الضغط النفسي؟